Lainaus:08.07.2012 Jack_McHill kirjoitti:

Lainaus:08.07.2012 Raineruf kirjoitti:

Lainaus:08.07.2012 Execta kirjoitti:

Lainaus:08.07.2012 Raineruf kirjoitti:
[quote]
05.07.2012 Jack_McHill kirjoitti:
Juu tosiaa itellä ny ei meinaa paino nousta taas millään vaikka koitan syödä parin tunnin välein.. No täss äintti alkaa siel saa syötyä paljon! Siellä käydä puntilla ainakun jaksaa . Toivotaan et paino 70-72 kun sieltä pääsee pihalle ja että vatsalihakset näkyvät kuten ennen

Rypsäri on yksi halpa ja hyvä vaihtoehto jos ei paino nouse.

Jos haluu painon läskinä...

Monet jotka ovat bulkilla, vetävät tee- tai ruokalusikallisen rypsäriä joka aamu. Maapähkinöitäkin suositellaan proteiinin vuoksi, mutta niistä löytyy myös rasvaa lähes vastaava määrä.

Lainaus:en tollasilla konsteilla rupee painooni todellakaan nostamaan..

^ Syöt vain entistä enemmän, eli aloitat vaan ihan kunnolla bulkkaamaan sitten hyvissä ajoissa ennen kesää diettaat rasvat matalaksi. Voit myös kokeilla rypsärin sijasta oliiviöljyä se on vain paljon kalliimpaa.

e. paitsi jos armeijaan oot menos, niin en tiedä miten se sielä onnistuu jotkut on pikemminkin laihtuneet sielä ollessaan.

Lainaus:08.07.2012 chujang kirjoitti:

Lainaus:08.07.2012 Jack_McHill kirjoitti:

Lainaus:08.07.2012 Raineruf kirjoitti:

Lainaus:08.07.2012 Execta kirjoitti:
[quote]
08.07.2012 Raineruf kirjoitti:
[quote]
05.07.2012 Jack_McHill kirjoitti:
Juu tosiaa itellä ny ei meinaa paino nousta taas millään vaikka koitan syödä parin tunnin välein.. No täss äintti alkaa siel saa syötyä paljon! Siellä käydä puntilla ainakun jaksaa . Toivotaan et paino 70-72 kun sieltä pääsee pihalle ja että vatsalihakset näkyvät kuten ennen

Rypsäri on yksi halpa ja hyvä vaihtoehto jos ei paino nouse.

Jos haluu painon läskinä...

Monet jotka ovat bulkilla, vetävät tee- tai ruokalusikallisen rypsäriä joka aamu. Maapähkinöitäkin suositellaan proteiinin vuoksi, mutta niistä löytyy myös rasvaa lähes vastaava määrä.

Lainaus:en tollasilla konsteilla rupee painooni todellakaan nostamaan..

^ Syöt vain entistä enemmän, eli aloitat vaan ihan kunnolla bulkkaamaan sitten hyvissä ajoissa ennen kesää diettaat rasvat matalaksi. Voit myös kokeilla rypsärin sijasta oliiviöljyä se on vain paljon kalliimpaa.

e. paitsi jos armeijaan oot menos, niin en tiedä miten se sielä onnistuu jotkut on pikemminkin laihtuneet sielä ollessaan.



[/quote]
jos oot nähny missä kunnossa oon niin tuskin laihdun, päinvastoin jos käyn siel salilla ja syön paljon ja jopa palkkaria siel

Lainaus:08.07.2012 Jack_McHill kirjoitti:
en tollasilla konsteilla rupee painooni todellakaan nostamaan..

Tähän vielä kysymys, miksi et? Läskiä tulee pakoltakin mikäli haluaa nostaa painoa ja kasvattaa lihaksia, halusi tai ei.

kannattaa lueskella
http://www.fastnews.fi/2011/syokaa-rasvaa-18-rasva-ruokkii-testosteronia/

Lainaus:05.07.2012 chujang kirjoitti:
^^ @CS-RiKuNZi kannattaa kuitenkin tarkkailla melko lailla sitä ruokavaliota, 7kg parissa kuukaudessa on aika paljon tarkoittaa että painoa tulee väkisinkin rasvana muistaakseni 1 kilo kuukaudessa lisää olisi melko ihanteellinen. Toisaalta voihan tuosta sitten vielä dietata kun tarpeekseen kokee, mutta suositeltavaa olis olla noin 200-500 kaloria plussalla kun massaa hankitaan.

Juu, kyllä on sekin tullut huomattua, että ei ne lihakset oikein kunnolla tule esiin, kun on jonkin verran tullut rasvaakin ympärille, mutta ajattelin että kun paino alkaa 80kg lähennellä, niin sitten alan pitämään kirjaa syömisistäni, ja sen mukaan sitten katson miten muuttaa ruokailuaikoja, ja sitä mitä suuhun pistää.

Lainaus:11.07.2012 CS-RiKuNZi kirjoitti:

Lainaus:05.07.2012 chujang kirjoitti:
^^ @CS-RiKuNZi kannattaa kuitenkin tarkkailla melko lailla sitä ruokavaliota, 7kg parissa kuukaudessa on aika paljon tarkoittaa että painoa tulee väkisinkin rasvana muistaakseni 1 kilo kuukaudessa lisää olisi melko ihanteellinen. Toisaalta voihan tuosta sitten vielä dietata kun tarpeekseen kokee, mutta suositeltavaa olis olla noin 200-500 kaloria plussalla kun massaa hankitaan.

Juu, kyllä on sekin tullut huomattua, että ei ne lihakset oikein kunnolla tule esiin, kun on jonkin verran tullut rasvaakin ympärille, mutta ajattelin että kun paino alkaa 80kg lähennellä, niin sitten alan pitämään kirjaa syömisistäni, ja sen mukaan sitten katson miten muuttaa ruokailuaikoja, ja sitä mitä suuhun pistää. :)

Kyllä niitä kaloreita suosittelisin laskemaan heti kun aloittaa raudan nostamisen. Voi olla että sulla on makrot päin *******ä koska paino on noussut noin paljon, eli protskua liian vähän ja rasvaa ja hiilihydraatteja liikaa. Kokeile vaikka päivän tai viikon kalorilaskuria niin näät, ei se vaikeaa ole (www.kalorilaskuri.fi).

Ei aloitus vaiheessa nyt niin tarkkaa edes tarvitse laskea, sillä aloittelijallahan tulee kehitystä, vaikka oltaisiinkin hieman miinuskaloreilla koska lihaskehitys on vielä siinä vaiheessa senverta nopeaa, teet vaan sillätavalla että jos painoo rupee aivan liikaa nousemaan niin pikkasen vähemmän hiilareita.

Aloittelijoiden tai vähän aikaa bodanneiden ei kannata alkaa himobulkkaamaan, lihasta kyllä tulee kunhan vain syö hyvin, nukkuu tarpeeksi ja tekee treenit intensiivisesti.

Sitten kehittyneempänä voi ottaa käyttöön bulkki-dieetti-linjan.

Jos

yleisesti sanottuna, lihaksien kasvatus OK niin kauan kun ei ota mitään pilsuja niiden kasvattamiseen.

No steroidien käytön mä vielä JOTENKIN ymmärrän, mutta Synthol sitä mä en tajuu, ei vois tyhmemmältä näyttää muuten kauhee tikku, mut kädet on kuin isot muotoillut ilmampallot

E:Natu bodaus on kuitenkin se ainoo ja oikee meikäläisen mielestä.

Ompas tää kuollu aihe : (

Kysytää sitte iha huvikseen, että onkos kukaa kokeillu 2x6 penkkitekniikkaa? Ite ajattelin huvikseni ottaa keskiviikkona kokeiluks golden six ohjelmaan.

Niin siis kyseessä tämmönen systeemi.

"2x6-systeemi:

Jos tulee kokonaisuudessaan 2x6, niin seuraavalla kerralla 2,5kg lisää.

Jos ekalla tulee 6, mutta toisella ei, niin seuraavalla kerralla samat painot.

Jos ekalla ei tule 6, nin toiseen sarjaan 5 kiloa pois. Jos nyt tulee 6, niin seuraavalla kerralla sama tavoite.

Jos ekalla ei tule 6, eikä 5 kilon pudotuksen jälkeenkään tule 6, niin seuraavalla kerralla 5 kiloa pienempi tavoite.

2x6 on siis tähtäimenä, ei enempää eikä vähempää. Vaikka ekalla menisi 200 toistoa, niin tehdään vain 6." - pakkotoisto

Lainaus:20.08.2012 chujang kirjoitti:
Ompas tää kuollu aihe : (

Kysytää sitte iha huvikseen, että onkos kukaa kokeillu 2x6 penkkitekniikkaa? Ite ajattelin huvikseni ottaa keskiviikkona kokeiluks golden six ohjelmaan.

Niin siis kyseessä tämmönen systeemi.

"2x6-systeemi:

Jos tulee kokonaisuudessaan 2x6, niin seuraavalla kerralla 2,5kg lisää.

Jos ekalla tulee 6, mutta toisella ei, niin seuraavalla kerralla samat painot.

Jos ekalla ei tule 6, nin toiseen sarjaan 5 kiloa pois. Jos nyt tulee 6, niin seuraavalla kerralla sama tavoite.

Jos ekalla ei tule 6, eikä 5 kilon pudotuksen jälkeenkään tule 6, niin seuraavalla kerralla 5 kiloa pienempi tavoite.

2x6 on siis tähtäimenä, ei enempää eikä vähempää. Vaikka ekalla menisi 200 toistoa, niin tehdään vain 6." - pakkotoisto

Täytyypäs ottaa kokeiluun.

Lainaus:01.08.2012 chujang kirjoitti:
No steroidien käytön mä vielä JOTENKIN ymmärrän, mutta Synthol sitä mä en tajuu, ei vois tyhmemmältä näyttää muuten kauhee tikku, mut kädet on kuin isot muotoillut ilmampallot :lol:

E:Natu bodaus on kuitenkin se ainoo ja oikee meikäläisen mielestä.

Ymmärrät steroidien käytön? Tajuatko että jos yhen kuurin vedät steroideja, sun kropan luonnollinen testosteronituotanto romahtaa ja sen palautuminen kestää noin 10 vuotta. Toisin sanottuna sun pitää vetää niitä nappeja just niin kauan kuin harrastat bodaamista ja se tulee A) järkyttävän kalliiksi B) tarviiko edes mainita terveyttä.

Toki voit treenata alhasilla testotasoillakin mutta tuloksia on sitten turha odotella.

Älkää pojat lähtekö tolle linjalle.

Lainaus:20.08.2012 Righeri kirjoitti:

Lainaus:20.08.2012 chujang kirjoitti:
Kysytää sitte iha huvikseen, että onkos kukaa kokeillu 2x6 penkkitekniikkaa? Ite ajattelin huvikseni ottaa keskiviikkona kokeiluks golden six ohjelmaan.

Täytyypäs ottaa kokeiluun.

Tykkäsin todella. Tuli vain ikävä pitempiä sarjoja kestävyyden kannalta.

Lainaus:20.08.2012 homer313 kirjoitti:

Lainaus:01.08.2012 chujang kirjoitti:
No steroidien käytön mä vielä JOTENKIN ymmärrän, mutta Synthol sitä mä en tajuu, ei vois tyhmemmältä näyttää muuten kauhee tikku, mut kädet on kuin isot muotoillut ilmampallot

E:Natu bodaus on kuitenkin se ainoo ja oikee meikäläisen mielestä.

Ymmärrät steroidien käytön? Tajuatko että jos yhen kuurin vedät steroideja, sun kropan luonnollinen testosteronituotanto romahtaa ja sen palautuminen kestää noin 10 vuotta. Toisin sanottuna sun pitää vetää niitä nappeja just niin kauan kuin harrastat bodaamista ja se tulee A) järkyttävän kalliiksi B) tarviiko edes mainita terveyttä.

Toki voit treenata alhasilla testotasoillakin mutta tuloksia on sitten turha odotella.

Älkää pojat lähtekö tolle linjalle.

Sanoin jotenkin ja tohon syntholiin verrattuna kyllä, itse pysyn kyllä ihan natuna ei se bodaaminen nyt niin tärkeetä oo että pitää vetää kaikenlaisii mömmöjä naamaariin mieluiten kehityn vaikka hitaasti tiettyyn pisteeseen asti.

Lainaus:20.08.2012 homer313 kirjoitti:
Ymmärrät steroidien käytön? Tajuatko että jos yhen kuurin vedät steroideja, sun kropan luonnollinen testosteronituotanto romahtaa ja sen palautuminen kestää noin 10 vuotta. Toisin sanottuna sun pitää vetää niitä nappeja just niin kauan kuin harrastat bodaamista ja se tulee A) järkyttävän kalliiksi B) tarviiko edes mainita terveyttä.

Toki voit treenata alhasilla testotasoillakin mutta tuloksia on sitten turha odotella.

Älkää pojat lähtekö tolle linjalle.

Älä päde jos et oikeasti asiasta tiedä. Yhdelläkin kuurilla saa kyllä parhaimmillaan tuhottua oman tuotannon, kerättyä kymmenen kiloa nestepöhöä kuurin aikana joka häviää välittömästi kun aineet häviävät kropasta ja romahdutettua voimatasot ja lihat aloitushetkeäkin alemmas. Tähän toimii hyvin perinteinen liian lyhyt kuuri sustaa ja ulkopuolista testoa lopettaen homma kuin seinään ilman palauttavia. Motivaatio salitouhuun häviää kun kokoajan mennään vaan alaspäin, eli käteen jää surkastuneet kivet, surkea kunto ja lovi lompakossa.

Tai sitten kuurin voi toteuttaa kunnolla, jolloin hommasta jää jotain käteenkin ja omat kivet jatkavat tuotantoa normaaliin tahtiin. Tämä edellyttää että osataan treenata jo natupohjalta oikeasti kovaa, elää erittäin kurinalaisesti (ruokavalio ja päivärytmi viilattu mahdollisimman optimaaliseksi lihaskasvua ajatellen) ja omistautuminen lajille on kestänyt jo pidempään. Rantakuntoa havittelevat lippatukat tai ison penkkituloksen perässä juoksevat amikset älkää vaivautuko.

Älkää uskoko kaikkea mitä teille tuputetaan aineiden vaikutuksista ja vaarallisuudesta. On suoranaisesti idioottimaista tuomita aineiden käyttö kokonaisuudessaan, sillä niitä voidaan käyttää oikein niin lääketieteellisesti kuin moraalisesti. Ihmeitä ei tehdä kumpaankaan suuntaan; lihat eivät räjähdä käsiin eikä toisaalta kivetkään katoa kokonaan ja sydän kasva nelinkertaiseksi heti ekalla kuurilla.

Syökö kukaan täällä IF- tyylisesti? Onko toiminut miten?

Nykykuntoo.... Harmittaa vaan ku intti ja ei voi oikee reenata mitenkään :S

Lainaus:22.08.2012 Avt0mat kirjoitti:


Älä päde jos et oikeasti asiasta tiedä. Yhdelläkin kuurilla saa kyllä parhaimmillaan tuhottua oman tuotannon, kerättyä kymmenen kiloa nestepöhöä kuurin aikana joka häviää välittömästi kun aineet häviävät kropasta ja romahdutettua voimatasot ja lihat aloitushetkeäkin alemmas. Tähän toimii hyvin perinteinen liian lyhyt kuuri sustaa ja ulkopuolista testoa lopettaen homma kuin seinään ilman palauttavia. Motivaatio salitouhuun häviää kun kokoajan mennään vaan alaspäin, eli käteen jää surkastuneet kivet, surkea kunto ja lovi lompakossa.

Tai sitten kuurin voi toteuttaa kunnolla, jolloin hommasta jää jotain käteenkin ja omat kivet jatkavat tuotantoa normaaliin tahtiin. Tämä edellyttää että osataan treenata jo natupohjalta oikeasti kovaa, elää erittäin kurinalaisesti (ruokavalio ja päivärytmi viilattu mahdollisimman optimaaliseksi lihaskasvua ajatellen) ja omistautuminen lajille on kestänyt jo pidempään. Rantakuntoa havittelevat lippatukat tai ison penkkituloksen perässä juoksevat amikset älkää vaivautuko.

Älkää uskoko kaikkea mitä teille tuputetaan aineiden vaikutuksista ja vaarallisuudesta. On suoranaisesti idioottimaista tuomita aineiden käyttö kokonaisuudessaan, sillä niitä voidaan käyttää oikein niin lääketieteellisesti kuin moraalisesti. Ihmeitä ei tehdä kumpaankaan suuntaan; lihat eivät räjähdä käsiin eikä toisaalta kivetkään katoa kokonaan ja sydän kasva nelinkertaiseksi heti ekalla kuurilla.

Uskomatonta bullshittiä koko viesti.