Lainaus:13.10.2005 nami kirjoitti:
Minä en kyllä rupe mitään hormoonia käyttäämmää

En suosittele, en anabolisia steroideja enkä synteettisiä tai miksei jopa ihmisperäisiä kasvuhormonejakaan.

Pysy protskulinjalla.

Speari kiitoksia vinkeistä, alotan voimailun keväällä, kun pääsee pyörällä salille.

Lainaus:13.10.2005 Sniiffi kirjoitti:
Alotan bodauksen 15 vuoden iän jälkeen jolloin olen pidempi. Eli nyt olen tällänen normaali voimakas jolla on liikunta 8. Olen nyt 8:lla.

Vai voiko voimailun alottaa jo nyt?

Voihan sen aloittaa, mutta kannattaa muistaa että ei kannata tehdä kovin raskaita/maksimi sarjoja kyykkyä ja maastavetoa, sillä näillä liikkeillä saa helposti pituuskasvun pysähtymään. Kannattaa nuita kyseisiä liikkeitä kuitenkin tehdä, kunhan ei joka kerta yritä maksimia.

Tehkää niitä jalkojakin P E R K E L E.

Lainaus:13.10.2005 Grimsteel kirjoitti:
Proteiini ja Kreatiini on bodarin parhaat ystävät.

Mihin malto jäi?

Eli en saa yrittää niin kovaa kun jaksan?

Jalkoja tulen tottakai tekemään, mitä hyötyä on kun on kauhean hyvässä kunnossa oleva rinta sun muut mutta jalat sellaseet tulitikut?

Kaikki puhuvat hirveästi tuosta proteeinista, toki se on tärkeää, lihasten rakennusaine, mutta vähintäänkin yhtä tärkeänä rinnalla on energia. Näin asiantuntijana voin opastaa, että hiilihydraatit oikein syötynä ja ajoitettuna ovat hyvin tärkeitä. Pitää vain yritää syödä mahdollisimman vähän lyhytketjuisia hiilareita kuten sokerit yms.

Lainaus:13.10.2005 tumbo kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 Grimsteel kirjoitti:
Proteiini ja Kreatiini on bodarin parhaat ystävät.

Mihin malto jäi?

Maito = Proteiinia, Proteiini = Maitoa.

Lainaus:13.10.2005 speari kirjoitti:
Kaikki puhuvat hirveästi tuosta proteeinista, toki se on tärkeää, lihasten rakennusaine, mutta vähintäänkin yhtä tärkeänä rinnalla on energia. Näin asiantuntijana voin opastaa, että hiilihydraatit oikein syötynä ja ajoitettuna ovat hyvin tärkeitä. Pitää vain yritää syödä mahdollisimman vähän lyhytketjuisia hiilareita kuten sokerit yms.

Paitsi että palautusjuomissa lyhytketjuiset hiilarit ovat hyväksi, muuten niistä tuleekin vain läskiä.

Lainaus:13.10.2005 Grimsteel kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 tumbo kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 Grimsteel kirjoitti:
Proteiini ja Kreatiini on bodarin parhaat ystävät.

Mihin malto jäi?

Maito = Proteiinia, Proteiini = Maitoa.

Kyse oli MALTOSTA. Lyhytketjuinen hiilari jota laitetaan palautusjuomiin.

Eli siisen maltodextriini, ei maito. :P

Lainaus:13.10.2005 DJSeba kirjoitti:
Hanki MegaDouble Buttdoer

REPS

Lainaus:13.10.2005 tumbo kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 Grimsteel kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 tumbo kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 Grimsteel kirjoitti:
Proteiini ja Kreatiini on bodarin parhaat ystävät.

Mihin malto jäi?:wink:

Maito = Proteiinia, Proteiini = Maitoa.

Kyse oli MALTOSTA. Lyhytketjuinen hiilari jota laitetaan palautusjuomiin.

no kerpeles :D repesin itekki

näkyvät lihakset eivät ole tärkeitä.

Ja ikää on varmaan jotain 12? Mää vaan sitä, että jos alotat painoilla treenailun enneku oot kasvanu niin et välttämättä kasva tai et kasva ainakaan niin paljoa. Sitten voisit kokeilla, että meet puhuun jollekki opettajalle ja otatte asian selvitettäväksi. Jos sittenkään se ei lopu niin rupeet harrastaan jotain taistelulajia.. Niissä kasvaa nopeasti kunto, venyvyys ja lihasvoima. Sitten kans oot tulevaisuudessa cool kun oot korkeella vyöllä jossain lajissa

Lainaus:13.10.2005 MadSin kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 TheJ-P kirjoitti:
Muista kuitenkin että ÄLÄ nosta selällä mitään painoja tai sulla on sitten selkä *****na.

ööööö??

minkäslaisella tekniikalla suosittelet painoja nosteltavan? maastavetoa kenties ojentajilla?

Threadin aloittaja on varsin nuori,joten minä en välttämättä mavea hänelle kumminkaan suosittelisi.


Tai no minä en mikään hirveä voimailun asiantuntija ole,kun ruuminrakenne on luokkaa nälkiintynytvinttikoira.Siihen tosin olen pyrkinytkin.Nyt olisi tavoite kasvatella lihasta .

Monipuolista treeniä ja syöt oikein. Salaattia, raejuustoa yms. Älä lannistu.

Käy vaikka täällä

ite oon vain 160 pitkä ja painan 41.5 kg pitää varmaan oottaa että kasvaa.

Lainaus:13.10.2005 tumbo kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 Grimsteel kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 tumbo kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 Grimsteel kirjoitti:
Proteiini ja Kreatiini on bodarin parhaat ystävät.

Mihin malto jäi?

Maito = Proteiinia, Proteiini = Maitoa.

Kyse oli MALTOSTA. Lyhytketjuinen hiilari jota laitetaan palautusjuomiin.

Maltodexsteriini ei todellakaan ole mikään lyhytketjuinen hiilari. Dextroosi(rypälesokeri) on se palkkarissa käytetty lyhkäne hiilari.

Ostat joltai kaveris kaveris kaverilta vitusti horkkaa!

Voimaa jos halajat, niin salille.

hehz

Lainaus:13.10.2005 ezkoo kirjoitti:
miten saa vahvat lihakset? v##tuttaa ku kaikki aina *****ilee ja kiusaa niin sitte ku on tarpeeks vahva niin vois antaa turpiin.

Ei lihaksikas pakolla aina voita tappelua, taktiikka ratkaisee...

Lainaus:13.10.2005 Grimsteel kirjoitti:
Proteiini ja Kreatiini on bodarin parhaat ystävät.

Sekä SuperTribulus.

Lainaus:14.10.2005 Daux kirjoitti:

Lainaus:13.10.2005 ezkoo kirjoitti:
miten saa vahvat lihakset? v##tuttaa ku kaikki aina *****ilee ja kiusaa niin sitte ku on tarpeeks vahva niin vois antaa turpiin.

Ei lihaksikas pakolla aina voita tappelua, taktiikka ratkaisee...

Ja lyöntinopeus.

Jos vituttaa kiusaaminen ja haluat pystyä pistämään vastaan, auttaa itsepuolustuslajin aloittaminen. Itsevarmuus, kehonhallinta ja luonnollisesti itsepuolustustaidot kehittyvät ajan myötä. Toisaalta jos haluat kokoa ja lihasta/massaa, on pelkkä punttis riittävä. Itsepuolustuslajilla saat kimmoisan ja sopusuhtaisen vartalon jonkun ohjauksella. Punttiksella käynti on lähinnä kiinni omasta haluamisesta eikä kukaan valmenna tai tarkista käyntejäsi.

Mitä kreatiiniin tulee, on sen käyttäminen omasta mielestäni itsensä huijaamista. Lihasten koko ja niiden kasvunopeus kasvaa, mutta voima taas ei, ainakaan samassa vauhdissa. Jos kreatiininkäytön lopettaa, valahtaa kroppa entiselle tasolleen. Jos harrastuksia ja/tai punttista on useasti viikossa, auttaa protsku palautumaan, näin ollen helpottaen treenaamista. Kaiken kaikkiaan koko proteiinikreatiinihössötyksestä on tullut muoti-ilmiö, jolla jokainen pissalauri koittaa päästä ihannoimansa muskelimasan mittoihin.

Puntiksel

Lainaus:14.10.2005 Batou-san kirjoitti:
Jos vituttaa kiusaaminen ja haluat pystyä pistämään vastaan, auttaa itsepuolustuslajin aloittaminen. Itsevarmuus, kehonhallinta ja luonnollisesti itsepuolustustaidot kehittyvät ajan myötä. Toisaalta jos haluat kokoa ja lihasta/massaa, on pelkkä punttis riittävä. Itsepuolustuslajilla saat kimmoisan ja sopusuhtaisen vartalon jonkun ohjauksella. Punttiksella käynti on lähinnä kiinni omasta haluamisesta eikä kukaan valmenna tai tarkista käyntejäsi.

Mitä kreatiiniin tulee, on sen käyttäminen omasta mielestäni itsensä huijaamista. Lihasten koko ja niiden kasvunopeus kasvaa, mutta voima taas ei, ainakaan samassa vauhdissa. Jos kreatiininkäytön lopettaa, valahtaa kroppa entiselle tasolleen. Jos harrastuksia ja/tai punttista on useasti viikossa, auttaa protsku palautumaan, näin ollen helpottaen treenaamista. Kaiken kaikkiaan koko proteiinikreatiinihössötyksestä on tullut muoti-ilmiö, jolla jokainen pissalauri koittaa päästä ihannoimansa muskelimasan mittoihin.

Jaahas taisi mennä kreatiinit ja hormoonit taas sekaisin. Proteeinia ja kreatiinia on aivan tavallisissa ruuassa, ne ei ole mitään ihme aineita. Monet juovat proteiinia, jotta saataisiin proteiinia nopeammin imeytyvässä muodossa, lisäksi täytyisi syödä todella iso määrä tavallista ruokaa jotta siittä tulisi sama määrä proteiinia kuin esim. desissä proteiini jauhoa.