En käytä.

Lainaus:22.03.2006 GameR- kirjoitti:

Milläs nimelää tota myydään? Vai onko toi vaan ''proteiini'' nimellä?

No yleisimmät ovat palautusjuomia, joissa on erilaisia proteiinin ja hiilihydraattien suhteita. Pelkkää proteiiniakin on saatavilla, mm. hera- ja soijaproteiinina.

Voin suositella ainakin Nutri Plussan Best Whey sekä Whey 1800 ja FASTin Muscle+ sekä muita proteiinivalmisteita.

Proteiinin tarkoitushan on taata lihaksille tarpeeksi rakennusaineita jotta ne voivat tehokkaasti kasvaa ja palautua.

Liikkeestä kannattaa kysellä omaan tarkoitukseen parasta valmissekoitusta, ellei ite halua sotkea jauhoja.

Palautusjuomaa aina salitreenin jälkeen.

en syö/juo

Lainaus:22.03.2006 Cyborg kirjoitti:

Lainaus:22.03.2006 ananana kirjoitti:

Väärin. Joissain kisoissakin joku oli käyttänyt jotain tommosia aineita, ja hänpä joutui virtsatestiin. Hänet diskattiin, kun virtsasta löytyi kiellettyjä aineita, jotka tulivat jauheiden mukana. Tuoteselosteessapa ei vaan mainittu kyseistä ainetta.

No ihan varma en näistä proteiinijauheista oo, mutta jättäkää hyvät ihmiset rauhaan kreatiini ja kaikki steroidit tai hormonit.

Uskomatonta kakkaa jälleen. Mistähän tuo huhu on peräisin? Kuka tahansahan voi väittää että hänet on lavastettu syylliseksi ties minkä käyttöön, että esim ruokaan on ujutettu jotain.

Fakta on kuitenkin se että kreatiini on täysin sallittu aine missä tahansa urheilulajissa, sama koskee proteiinia. Näitä kaikkia saa ihan normaalista ruuasta joten en pidä sitä mitenkään mahdollisena että niiden käyttö olisi jollain tapaa haitallista.

Kaupoissa myytävä kreatiini on täysin puhdasta kamaa ja sillä ei ole mitään ihmeellisiä vaikutuksia. Kreatiini sisältää myös kreatiinia ellei sitä joltain pimeiltä markkinoita osta.

Piste.

Enkö jo korjannut moneen kertaan tuon kun käskin karttamaan proteiinijauheita?

Jotaa heraproteiinii ja kreatiiniahan tuolta löytyy... niitä vaa sitte kaakaon sekaan.

Kyllähän tuota tulee käytettyä 3 kertaa viikossa heti treenin jälkeen.
Fast:n mass2.

en

Joku tuolla taisi kysyä miksi syödä näitä jauheita sun muita. Esim. jos haluaa saada lihasmassaa ja on tehnyt kovaa punttitreeniä, niin tarvitaan 2-4grammaa proteiinia painokiloa kohti. Sitten kun kuvittelet jonkun painavan 100kg, niin hänen tulisi saada 200-400g protskua. Palassa ruisleipää on useimmissa alle kymmen grammaa protskua 100 grammassa, mutta pyöristetään nyt vaikka sitten kymmeneen, ja lasketaan että kuinka paljon pitäisi tätä leipää syödä saadaksesi tarvittava määrä proteiinia. Laskulausekkeita en tähän jaksa laittaa, mutta vastauksen kerron: Pitäisi syödä 2-4 kiloa leipää kerralla jotta saataisiin tarvittava määrä protskua, ja en usko että kovin moni tuollaisia määriä kerralla vetää, joten on helpompi ottaa se proteiini jauheena.

Anteeksi tämä todella huono kirjotuisasu. Väsyttää ja on sairas olo

Lainaus:24.03.2006 tumb1 kirjoitti:

Lainaus:21.03.2006 EkiP kirjoitti:
Noi jauheet on laiskoja nörttejä varten.. minä pärjään ilman jauheitakin.

(Jos nyt tarkotettiin niitä mitä yleensä porukka rahtaa salille)

Se on hyvä kun meillä on tällainen asiantuntija joukossa -_____-

Kreatiinia käytän.

Päivän paras .. Joo vähä epämäärästä ku suurin osa porukasta ei tiä mistä puhuu.. Ite en oo kreatiinia viellä käyttäny, heraa ja maltoa vaan sekotellu.

Lainaus:24.03.2006 Mikkis111 kirjoitti:
en

en napsi nappuloita. Treenaan ihan ilman niitä.

En syö.

En, mutta voishan niitä kokeilla. Eikai noista lisäravinteista pitäs mitää haittaakaan olla, toisinku jostaki hormoneista.

Lainaus:25.03.2006 Yojimbo90 kirjoitti:
En, mutta voishan niitä kokeilla. Eikai noista lisäravinteista pitäs mitää haittaakaan olla, toisinku jostaki hormoneista.

Ei ole mitään haittaa. Proteiini- ja palutusjuomajauheet ovat periaatteessa vain tavallista ruokaa paremmin imeytyvässä muodossa.

Itse juon proteiineja aina treenin lopuksi

Miten paljon tuota proteiinijauhetta pitäisi ottaa kerralla? Kun katselin yhden nettikaupan hintoja niin totesin, että minulla olisi varaa ottaa vain 30g proteiinijauhetta per päivä mikä tuntuu vähäiseltä vaikka treenailenkin aika vähän.

Lainaus:25.03.2006 pentti kirjoitti:
Miten paljon tuota proteiinijauhetta pitäisi ottaa kerralla? Kun katselin yhden nettikaupan hintoja niin totesin, että minulla olisi varaa ottaa vain 30g proteiinijauhetta per päivä mikä tuntuu vähäiseltä vaikka treenailenkin aika vähän.

Proteiinia imeytyy kerralla vain noin 30g, eli sitä suuremmasta määrästä ei ole mitään hyötyä. Luulisin, että kohdallasi riittäisi, kun otat treenin jälkeen sen 30g.