Oon käyny nyt vuoden salilla ja tulokset ei oo mielestäni tarpeeks hyvät. Oon tähän asti tehny vaan yhtä treeniä, eli kaikki laitteeet samalla kerralla ja niitä vois vähän jakaa eri päiville. Käyn salilla 3 tai 4 kertaa viikossa.
Kertokaa hyviä ohjelmia, jos tiedätte.

En tiedä, valitan.

Kannattaa vetää jotain proteiinipitoista kuten lihaa tai raejuustoa ennen treenejä. Ja riippyy myös miten vanha olet, jos olet kovinkin nuori niin tuloksia ei välttämättä paljoa tule.

Käytä raskaampia painoja ;)

Muista toistaa treeni n. parin minuutin päästä ekasta kerrasta, ni tuloksia tulee paremmin. Tee viel kolmannen kerran jos jaksat.

Kannattaa käydä kans kattoo vanha aihe tästä. Miks MacDuck piti vastata jos et osaa auttaa?

Joo, ei ihme jos tuloksia ei oo tullu, jos oot treenaillu samoja lihaksia 4 kertaa viikos.


Tuos on hyviä ohjelmia
musclenet.fi.customer.axxion.fi/treenaus_ohjelmia.php

Lainaus:08.08.2006 Matt1 kirjoitti:
Oon käyny nyt vuoden salilla ja tulokset ei oo mielestäni tarpeeks hyvät. Oon tähän asti tehny vaan yhtä treeniä, eli kaikki laitteeet samalla kerralla ja niitä vois vähän jakaa eri päiville. Käyn salilla 3 tai 4 kertaa viikossa.
Kertokaa hyviä ohjelmia, jos tiedätte.

Kuntosaliohjaajat ovat sitä varten...