Miten saisin dietil vedettyä niin että rasvaa lähtee, mutta mahd. vähän lihaksia?

Lainaus:30.04.2008 TheHessu kirjoitti:
Miten saisin dietil vedettyä niin että rasvaa lähtee, mutta mahd. vähän lihaksia?

Dietit.. Hyh... Kunnolla vaan reenaat. Syö vähemmän, mitä kulutat.

-Edit-

Tai siis jos ei reeni kiinnosta, ala harrastamaan jtn. liikuntaa. Lenkkeily, sähly, jääkiekko, jalkapallo, lentopallo, koripallo, sauvakävely..

Ei mitään diettiä tarvitse aloittaa. Tehokkain tapa laihduttaa on syödä terveellisesti ja pitää ruokavalio sellaisena ilman poikkeuksia. Eli lopettaa vain karkin mässäily ja sokerillisen limsan juonti, syödä tuoreita kasviksia jne. Siitä se lähtee käyntiin. Jos haluaa tehostaa niin kannattaa toki urheilla samalla, jotta energiaa kuluu ja rasvaa palaa nopemmin. Urheilu ei kuitenkaan paljoa sitä painoa tiputa kun lihasmassaa tulee tilalle, mutta ylimääräistä rasvaa lähtee pois.

Aamulenkki ennen aamupalaa on todella tehokasta, sillä silloin elimistö ottaa tarvitsemansa ravinnon kertyneestä ravinnosta, eli läskistä. Ravinnosta sen verran että jos oikeasti on ylipainoa niin kannattaa jättää pois
limsat, karkit, ym. lihottavat eineet mitkä jokainen kyllä tajuaa, mutta kannattaa huomioida myös piilorasvat. Esim. hiivaleipä on käytännössä pelkkää pullaa, nopeat hiilarit tuovat vaan kaloreita mutteivat pidä nälkää ja muuttuvat kaiken lisäksi sokeriksi, joten tuoteselosteessa ilmoitettu kCal määrä ei aivan täsmää.

Jos "ylipainosi" on sitä että "iiks, tsiigaa mun läskimakkara tässä uudessa trikoopaidassa! " niin voi suunnata suoraan kuntosalille ja kiinteyttää rasvan lihakseksi. Sali-pp:läiset kantsii muistaa ettei lihasmassa kehity ilman ylikaloreita että syökää vaan, mutta saakaa kalorinne oikeasta ruuasta eikä mistään Mäkkärin moskasta!

Tärkein juttu on silti se ettei pillereillä ym. laihdutushumpuukilla tule tapahtumaan mitään, vain ja ainoastaan kovalla työllä.

Lainaus:30.04.2008 InVaNaSSu kirjoitti:
Aamulenkki ennen aamupalaa on todella tehokasta, sillä silloin elimistö ottaa tarvitsemansa ravinnon kertyneestä ravinnosta, eli läskistä. Ravinnosta sen verran että jos oikeasti on ylipainoa niin kannattaa jättää pois
limsat, karkit, ym. lihottavat eineet mitkä jokainen kyllä tajuaa, mutta kannattaa huomioida myös piilorasvat. Esim. hiivaleipä on käytännössä pelkkää pullaa, nopeat hiilarit tuovat vaan kaloreita mutteivat pidä nälkää ja muuttuvat kaiken lisäksi sokeriksi, joten tuoteselosteessa ilmoitettu kCal määrä ei aivan täsmää.

Jos "ylipainosi" on sitä että "iiks, tsiigaa mun läskimakkara tässä uudessa trikoopaidassa! " niin voi suunnata suoraan kuntosalille ja kiinteyttää rasvan lihakseksi. Sali-pp:läiset kantsii muistaa ettei lihasmassa kehity ilman ylikaloreita että syökää vaan, mutta saakaa kalorinne oikeasta ruuasta eikä mistään Mäkkärin moskasta!

Tärkein juttu on silti se ettei pillereillä ym. laihdutushumpuukilla tule tapahtumaan mitään, vain ja ainoastaan kovalla työllä.

Kova työ ftw!

Futiksen alotin jälleen. 7 vuotiaasta asti pelannu ja nyt pidin vuoden tauon ja pitäis kunto taas saada kohilleen. Reenit joka kolmas päivä + peli/viikko.
Lenkkeilyn nytten aloitin ja pari-kolme kertaa viikossa 5km lenkki.
Huomannu heti kuinka paljon keho muokkaantuu sen mukaan.
Ennen oli vain kerran viikossa sähly niin kunto vähän laskenu.

Diettien avulla ei saavuta pitkäaikaista ja kestävää muutosta, koska kukaan ei jaksa koko elämäänsä noudattaa tiukkaa diettiä, vaan palaa entisiin elintapoihin.

Jepulis. Pitää muuttaa ruokailutottumuksiaan pysyvästi.
Kerpele kun lenkillä on tylsää. Ei sitä vaan jaksa juosta, olispa joku matkatelkkari.

Lainaus:30.04.2008 SorwiS kirjoitti:
Ei mitään diettiä tarvitse aloittaa. Tehokkain tapa laihduttaa on syödä terveellisesti ja pitää ruokavalio sellaisena ilman poikkeuksia. Eli lopettaa vain karkin mässäily ja sokerillisen limsan juonti, syödä tuoreita kasviksia jne. Siitä se lähtee käyntiin. Jos haluaa tehostaa niin kannattaa toki urheilla samalla, jotta energiaa kuluu ja rasvaa palaa nopemmin. Urheilu ei kuitenkaan paljoa sitä painoa tiputa kun lihasmassaa tulee tilalle, mutta ylimääräistä rasvaa lähtee pois.

Miksi sitten mm. pakkotoistolla jokainen sanoo ettei rasvaa saa pois ilman miinuskaloreita?

Lainaus:30.04.2008 pumm1 kirjoitti:

Lainaus:30.04.2008 TheHessu kirjoitti:
Miten saisin dietil vedettyä niin että rasvaa lähtee, mutta mahd. vähän lihaksia?

Dietit.. Hyh... Kunnolla vaan reenaat. Syö vähemmän, mitä kulutat.

-Edit-

Tai siis jos ei reeni kiinnosta, ala harrastamaan jtn. liikuntaa. Lenkkeily, sähly, jääkiekko, jalkapallo, lentopallo, koripallo, sauvakävely..

Ei mitään järkeä mennä miinuskaloreilla salille, koska miinuskaloreilla ei ole mahdollista kasvaa. *******.

Syötte vähemmän kun ennen ja liikutte vaikka 15minkävely lenkki


Kumminkin jos alkaa kunnon dietille niin muistakaa syödä pieni aamu pala pää ruokaa voi ottaa reilusti ja pieni ilta pala jos on tarpeen. Jos ei ollenkaan syö ollenkaan kun aamulla ei laihdu olllenkaan vaan hitaasti koska elimistö polttaa hitaamin ruokaa jota teillä on vatsassa

Ihmiskeho tarvitsee eniten hyviä kasvirasvoja, ja tyydyttyneet eläinrasvat täytyy jättää vähemmälle tai jopa jättää kokonaan pois ruokavaliosta. Verisuonet tarvitsevat hyvää kolesterolia jota saa kasvirasvoista.

Dieetit nyt on vähän huonoja sinänsä, jos niille alkaa, sillä painohan napsahtaa aika nopsaan takaisin laihtumisen jälkeen, jos ei oikeasti rupea muuttamaan elintapojaan. Että parempi vain muuttaa ruokavalio terveelliseksi kuin ryhtyä millekään Atkinsin dieetille. Atkins on takuuvarmasti tehokas ja nopea, mutta jos sen jälkeen syö jälleen kuin ennenkin niin kyllä se paino takaisin napsahtaa aika kepeästi. Että terveystiedon kirja vaan käsiin.
E: lukihäiriö ilmeisesti itselläni.