Wiba89 on ihan oikea laihutus mestari tietoa löytyy

Wiba89 vinkki linkki oli hyvä

Lainaus:08.05.2007 impert kirjoitti:
Wiba89 on ihan oikea laihutus mestari tietoa löytyy

Wiba89 vinkki linkki oli hyvä

Kiitos Tosin en oleo mikään mestari, ku en ole koskaan laihduttanut. Laihduttaminenhan perustuu liikunta- ja ravintotieteisiin. Ne taas perustuvat biologiaan. Fysiikka on sitten kaiken tämän alla.

Tässä pari muuta hyvää linkkiä ravintoon liittyen.

EnergyNet - energiaa ruaassa ja liikunnassa

Fineli - ravinto aineet ruuassa

www.pakkotoisto.com -->forum

Hyvä sivusto! Löydät sieltä kaiken tarvitsemasi tiedon.

Lainaus:09.05.2007 InYourFace90 kirjoitti:
http://www.pakkotoisto.com -->forum

Hyvä sivusto! Löydät sieltä kaiken tarvitsemasi tiedon.

Pakkotoistossa kannattaa kuitenkin varoa ja epäillä näitä kreatiinin nimeen puhuvia keskustelijoita. Kaikki eivät tajua, että ei tarvitse olla etusivun kaltainen pakkotoistaaja. Varmasti kuitenkin on asiantuntevaa ihmistä sielläkin.

Kreatiini on siltikin auttava tekijä oikein käytettynä treenissä. Joskin turha odottaa että sitä syödessä tulee tuloksia ilman itse treeniä. Joskin eipä kreatiini laihdutukseen sovi (?)

Lainaus:09.05.2007 Kollipoika kirjoitti:
Kreatiini on siltikin auttava tekijä oikein käytettynä treenissä. Joskin turha odottaa että sitä syödessä tulee tuloksia ilman itse treeniä. Joskin eipä kreatiini laihdutukseen sovi (?)

Voi se sopiakin, mutta minusta on järjetöntä alkaa vetämään aineita, joiden terveysvaikutuksia ei ole tutkittu tarpeeksi. Kreatiini auttaa ainakin jaksamaan. En tiedä sitten tuleeko se energiasta vai onko se jonkinlainen piriste.

Lainaus:09.05.2007 Wiba89 kirjoitti:

Lainaus:09.05.2007 Kollipoika kirjoitti:
Kreatiini on siltikin auttava tekijä oikein käytettynä treenissä. Joskin turha odottaa että sitä syödessä tulee tuloksia ilman itse treeniä. Joskin eipä kreatiini laihdutukseen sovi (?)

Voi se sopiakin, mutta minusta on järjetöntä alkaa vetämään aineita, joiden terveysvaikutuksia ei ole tutkittu tarpeeksi. Kreatiini auttaa ainakin jaksamaan. En tiedä sitten tuleeko se energiasta vai onko se jonkinlainen piriste.

No nyt tulee semmosta mutua että huh huh.

Kreatiini on varmasti yksi eniten tutkittu lisäravinne. Kreatiini lisää lihaksille tuotetun energian määrä. Kreatiini lisää myös veden määrä lihaksissa.

Suomessa lisäravinteet joutuvat todella tarkkaan syyniin ennen markkinoille pääsyä, joissa tarkistetaan ettei kyseisillä lisäravinteilla ole minkään laisia haittavaikutuksia.

Kreatiinia on myös esimerkiksi lihassa ja kehomme tuottaa sitä myös itse, joten miksi keho tuottaisi jotain ainetta joka olisi haitallista sille?

Lainaus:08.05.2007 Neppano kirjoitti:

Lainaus:08.05.2007 wallahiii kirjoitti:
OLen 12 painoa 53kg ja pituutta joku 157cm en ole läski mutta ehkä hieman pyöreä vai olenko ylipainoinen?

Olet ihan täydellinen! Et läheskään ylipainoinen!

muuten korjaa viestiäni olen 154 cm ja 53kg ja paino indeksi oli 22,3 eli normaali

tuolla voi testata indeksi http://www.painoindeksi.fi/laskuri.htm

Alipaino: alle 20
Normaalipaino: 20 - 25
Lievä ylipaino: 25 - 30
Huomattava ylipaino: 30 - 35
Vaikea ylipaino: 35 - 40
Sairaalloinen lihavuus: yli 40

Läskin voi saamaan lähtemään pelkällä ruokavalion muutoksella, mutta tosimies käy lenkillä. Ja jos käytte lenkillä niin käykää ennen aamupalaa, silloin käytät varastoituneita hiilihydraatteja eli sitä liikamahaa.

Lainaus:09.05.2007 tumbo kirjoitti:

Lainaus:09.05.2007 Wiba89 kirjoitti:

Lainaus:09.05.2007 Kollipoika kirjoitti:
Kreatiini on siltikin auttava tekijä oikein käytettynä treenissä. Joskin turha odottaa että sitä syödessä tulee tuloksia ilman itse treeniä. Joskin eipä kreatiini laihdutukseen sovi (?)

Voi se sopiakin, mutta minusta on järjetöntä alkaa vetämään aineita, joiden terveysvaikutuksia ei ole tutkittu tarpeeksi. Kreatiini auttaa ainakin jaksamaan. En tiedä sitten tuleeko se energiasta vai onko se jonkinlainen piriste.

No nyt tulee semmosta mutua että huh huh.

Kreatiini on varmasti yksi eniten tutkittu lisäravinne. Kreatiini lisää lihaksille tuotetun energian määrä. Kreatiini lisää myös veden määrä lihaksissa.

Suomessa lisäravinteet joutuvat todella tarkkaan syyniin ennen markkinoille pääsyä, joissa tarkistetaan ettei kyseisillä lisäravinteilla ole minkään laisia haittavaikutuksia.

Kreatiinia on myös esimerkiksi lihassa ja kehomme tuottaa sitä myös itse, joten miksi keho tuottaisi jotain ainetta joka olisi haitallista sille?

Kehomme tuottaa myös ureaa, hiilidioksidia ja muita kuona-aineita. Nämä ovat myrkkyä. Happikin on myrkky, jos aletaan tarkasti tutkailemaan. Liika vesi määrä kehossamme on myös haitaksi, mikäli suolatasapaino alenee liiaksi. Totta on, että Suomessa on tarkat syynit aineille, mutta se tarvitseeko peliplaneettalainen kreatiinia on toinen asia. Luulen, että kreatiinista ei ole peliplaneettalaisille juurikaan hyötyä. Kreatiini ja palautusjuomat ovat tarkoitettu lähinnä kilpaurheilijoille, jotka haluavat maksimaalisia tuloksia. Perus banaanimillshake kyllä ajaa palautusjuoman asian.

Vetiväthän Arnoldit sun muut piikkiä lihaan ja nyt osa Arnoldin kavereista kuolee 50 vuotiaina äkillisiin sydänkohtauksiin. Tosin on aika kärjistävää viitata suonensisäisiä aineita ja kreatiinia toisiina.

|m/ 3Kg laihdutettu (vasta), joo hyvin näyttää toimivan mitä kuukauden käynyt lenkeillä 2-5krt viikossa(vaikka 2kk sitten alottanut aiheen, eli laiska oon ollut).

Kuulin, että ensimmäisenä aamulla on hyvä juoda lasillinen vettä. Se kuulemma auttaa jotain laihdutuksessa.

syö niin paljo ku haluat (suhteellisuuden rajoissa) ja käy heittämässä se n 3 km lenkki 4 kertaa viikossa..

monenko kilometrin hölkkä/kävelylenkkiä vastaa 12-15km rullaluistelu?

Olen lihava ja se näkyy, mutta painoindeksi-laskurin mukaan olen normaalipainoinen. Mistä johtuu?

Lainaus:19.05.2007 Pepsi90 kirjoitti:
Olen lihava ja se näkyy, mutta painoindeksi-laskurin mukaan olen normaalipainoinen. Mistä johtuu?

Sulla on painoa väärissä paikoissa?

Lainaus:19.05.2007 Pepsi90 kirjoitti:
Olen lihava ja se näkyy, mutta painoindeksi-laskurin mukaan olen normaalipainoinen. Mistä johtuu?

Painoindeksi itsessään on aika karkea malli, joka ei ota huomioon esimerkiksi rasvakudoksen määrää elimistössä. Toisin sanoen siihen kannattaa aina suhtautua terveen kriittisesti.

Lainaus:09.05.2007 InYourFace90 kirjoitti:
http://www.pakkotoisto.com -->forum

Hyvä sivusto! Löydät sieltä kaiken tarvitsemasi tiedon.

o

Lainaus:09.05.2007 Wiba89 kirjoitti:
Kehomme tuottaa myös ureaa, hiilidioksidia ja muita kuona-aineita. Nämä ovat myrkkyä. Happikin on myrkky, jos aletaan tarkasti tutkailemaan. Liika vesi määrä kehossamme on myös haitaksi, mikäli suolatasapaino alenee liiaksi. Totta on, että Suomessa on tarkat syynit aineille, mutta se tarvitseeko peliplaneettalainen kreatiinia on toinen asia. Luulen, että kreatiinista ei ole peliplaneettalaisille juurikaan hyötyä. Kreatiini ja palautusjuomat ovat tarkoitettu lähinnä kilpaurheilijoille, jotka haluavat maksimaalisia tuloksia. Perus banaanimillshake kyllä ajaa palautusjuoman asian.

Kreatiini ei ole myrkky. Kreatiniini on käsittääkseni eri asia.
Kreatiini aiheuttaa korkeintaan mm. "nestepöhöä", aknea ja lisääntynyttä hikoilua. En tajua, miten esim. salitreenissä ei sitä saisi käyttää?
Kyllähän esim. lisäravinne proteiinejä kannattaa syödä, ja niistä on hyötyä, sillä salitreenissä oikeasti tarvitsee lisää proteiiniä. Ja esim. tästä proteiiniä saa ihan kelvollisesti. Maksimaalisia tuloksia itse ainakin haluan, vaikken kilpaurheilija ole. Laihdutukseen tosin esim. mainitusta proteiineistä ei apua ole..

Lainaus:20.05.2007 Kollipoika kirjoitti:
Laihdutukseen tosin esim. mainitusta proteiineistä ei apua ole..

Olen erimieltä. Juuri laihdutukseen proteiini lisäravinteet soveltuvat mainiosti. Ne ovat todella terveellisiä välipala vaihtoehtoja. Pelkkä proteiini sisältää kohtuullisen vähän energiaa, sekä pitää nälän poissa jonkin aikaa. Nuo maustetut jauheet ovat vielä todella hyvän makuisiakin.

Toisaalta jos en punttia harrastaisi niin tuskin noita jauhoja ostaisin...

Lainaus:19.05.2007 Pepsi90 kirjoitti:
Olen lihava ja se näkyy, mutta painoindeksi-laskurin mukaan olen normaalipainoinen. Mistä johtuu?

Tuo painoindeksi on tarkoitettu aikuisille.Olen itse sen mukaan ali-painoinen ja sitä en ole.

Lainaus:09.05.2007 wallahiii kirjoitti:

Lainaus:08.05.2007 Neppano kirjoitti:

Lainaus:08.05.2007 wallahiii kirjoitti:
OLen 12 painoa 53kg ja pituutta joku 157cm en ole läski mutta ehkä hieman pyöreä vai olenko ylipainoinen?

Olet ihan täydellinen! Et läheskään ylipainoinen!

muuten korjaa viestiäni olen 154 cm ja 53kg ja paino indeksi oli 22,3 eli normaali

tuolla voi testata indeksi http://www.painoindeksi.fi/laskuri.htm

Alipaino: alle 20
Normaalipaino: 20 - 25
Lievä ylipaino: 25 - 30
Huomattava ylipaino: 30 - 35
Vaikea ylipaino: 35 - 40
Sairaalloinen lihavuus: yli 40

Olet ylipainoinen läski hyi.
Jos lisättäs pituuteen 10cm lisää niin paino ois kohallaan.
Painoindeksit kusettaa.

onko trampoliini hyvä laihdutus väline

Lainaus:20.05.2007 tumbo kirjoitti:

Lainaus:20.05.2007 Kollipoika kirjoitti:
Laihdutukseen tosin esim. mainitusta proteiineistä ei apua ole..

Olen erimieltä. Juuri laihdutukseen proteiini lisäravinteet soveltuvat mainiosti. Ne ovat todella terveellisiä välipala vaihtoehtoja. Pelkkä proteiini sisältää kohtuullisen vähän energiaa, sekä pitää nälän poissa jonkin aikaa. Nuo maustetut jauheet ovat vielä todella hyvän makuisiakin.

Toisaalta jos en punttia harrastaisi niin tuskin noita jauhoja ostaisin...

Terveellisyys on luultavasti kaukana. Katsoppa E-merkintöjen määrää pussin takaa. Mansikkakin taitaa olla jokin E340 (Mansikka-aromi C10H804NH14F2) eli samaa tavaraa kuin light-juomien K-sulfaait ja aspartamiinit yms. namnamit.

Kollipoika voi minun puolesta mennä vapaasti syömään kreatiinia napansa täyteen. Muitten kannattaa se järki pitää silti matkassa sen kanssa. En kiellä, etteikö sillä saisi tuloksia, mutta saapahan tuota ihan perus mätölläkin tuloksia aikaan ja niitä sentään on vedetty tuhansia vuosia - kreatiinin 20 vuoden sijaan.

Trampoliini on hyvä laihdutusväline. Ehkä hieman yksipuolinen, mutta kyllä sillä varmasti laihtuu kun pomppii. Itse ainakin olen aivan p'skana muutaman minuutin hyppelyn jälkeen.

Lainaus:20.05.2007 Wiba89 kirjoitti:
Kollipoika voi minun puolesta mennä vapaasti syömään kreatiinia napansa täyteen. Muitten kannattaa se järki pitää silti matkassa sen kanssa. En kiellä, etteikö sillä saisi tuloksia, mutta saapahan tuota ihan perus mätölläkin tuloksia aikaan ja niitä sentään on vedetty tuhansia vuosia - kreatiinin 20 vuoden sijaan.

Saa, mutta salitreenissä pitää saada paljon proteiinejä. Sitä saa nimenomaan noista lisäravinteista kuten tuosta, minkä linkitin. Kreatiini taas auttaa muuten (ei proteiiniä) joitakin, kaikkia se ei auta. Sitä perusmättöä pitäisi saada paljon. Miksi ei ottaa kätevämmin ja nopeammin?
Ja minä en syö kreatiinia napaani täyteen.

Eiköhän noita kreatiinin ja muiden lisäravinteiden käyttäjiä ole jo niin paljon, että jo senkin kannalta olisi erikoista, jos ne olisi vaarallisia. Huomaathan, ettei lisäravinteet ole sama asia kuin esim. steroidit.