PPArkisto

Laihdutus (vinkkejä aloitusviestissä)

Yleistä asiaa

Tätä aiheutta ei ole tallennettu kokonaisena ja siitä puuttuu sivuja.

←
Sivu 5 / 10
→
1 ... 4 5 6 ... 10

Viestit

Sivu 5 / 10
bowser
Rekisteröitynyt:
20.09.2006
Kirjoitettu: sunnuntai, 20. toukokuuta 2007 klo 21.30
Itse otin laihdutuksen myös kohteeksi, pienen vain. Joka aamu ja ilta pyörälenkki about 2-4km ja nasse ja sipsit jää pois.
(0ngr@t$ul_@t!0n$, y0u (@n r€@l) th!$ $h!t
cheetah
Rekisteröitynyt:
03.03.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 20. toukokuuta 2007 klo 22.52
Lainaus:20.05.2007 Kollipoika kirjoitti:

Saa, mutta salitreenissä pitää saada paljon proteiinejä. Sitä saa nimenomaan noista lisäravinteista kuten tuosta Sitä perusmättöä pitäisi saada paljon. Miksi ei ottaa kätevämmin ja nopeammin?

Eiköhän noita kreatiinin ja muiden lisäravinteiden käyttäjiä ole jo niin paljon, että jo senkin kannalta olisi erikoista, jos ne olisi vaarallisia. Huomaathan, ettei lisäravinteet ole sama asia kuin esim. steroidit.

Eihän ne vaarallisia ole, mutta voin varmalla sanoa, että perusmättö on terveellisempää. Mikäli jaksaa nauttia ruoasta, miksei syödä ja nauttia? Tosin voihan se jollekki tehä pahaa syödä perhepaketillisen raejuustoa.

Nuudeleista - hiilihydraatti
Raejuustosta, rahka, munakkaasta, kanasta, siasta, lehmästä, kaakaosta... - proteiinit

Ihan perusmätöllä olen saanut 2kk aikana 5kg lisää massaa. Rasvaa on toki tullut mukana, mutta massakaudella sitä on varmaan vaikea välttää vaikka vetäisi suoneen.
'Materia on legoja'
earthworm_jim
Rekisteröitynyt:
04.02.2005
Kirjoitettu: maanantai, 21. toukokuuta 2007 klo 15.03
Lainaus:19.05.2007 Punisher1 kirjoitti:
monenko kilometrin hölkkä/kävelylenkkiä vastaa 12-15km rullaluistelu?
cheetah
Rekisteröitynyt:
03.03.2004
Kirjoitettu: maanantai, 21. toukokuuta 2007 klo 15.06
Lainaus:21.05.2007 Punisher1 kirjoitti:
Lainaus:19.05.2007 Punisher1 kirjoitti:
monenko kilometrin hölkkä/kävelylenkkiä vastaa 12-15km rullaluistelu?


Veikkaisin, että 6km.

http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl?session_id=c11093c275b6b7c9f40d1df8de093eba
'Materia on legoja'
woodstock
Rekisteröitynyt:
13.06.2002
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 19.34
Aloitin laihdutuksen ehkä n. 1.5kk sitten, en muista tarkkaa aikaa, mutta nyt on lähtenyt 10kg pois. Vielä pitäisi reilusti ottaa veks, niin kertokaapas vinkkejä ja neuvoja meikäläisen kuuriin liittyen:

Hyötyliikuntaa, eli joka päivä n. 7km koulumatka edestakaisin pyörällä.

Syön pelkkää salaattia ja nuudeleita, aamupalaa en syö, vaan ensimmäisen kerran n. 12 maissa syön salaatin. Seuraavan kerran n. neljän aikaan salaatti, ja illalla joskus 20-21 välillä 2 pussia nuudeleita, eli n. 100g.

Onko miten terveellistä ym.? Ja miten noissa nuudeleissa, kun niissä niitä hiilareita on, ja niiden päälle en mitään ymmärrä. Kannattaako nuudelit korvata jollain vai miten nuo hiilarit vaikuttavat?
earthworm_jim
Rekisteröitynyt:
04.02.2005
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 21.00
Lainaus:22.05.2007 Beza kirjoitti:
Aloitin laihdutuksen ehkä n. 1.5kk sitten, en muista tarkkaa aikaa, mutta nyt on lähtenyt 10kg pois. Vielä pitäisi reilusti ottaa veks, niin kertokaapas vinkkejä ja neuvoja meikäläisen kuuriin liittyen:

Hyötyliikuntaa, eli joka päivä n. 7km koulumatka edestakaisin pyörällä.

Syön pelkkää salaattia ja nuudeleita, aamupalaa en syö, vaan ensimmäisen kerran n. 12 maissa syön salaatin. Seuraavan kerran n. neljän aikaan salaatti, ja illalla joskus 20-21 välillä 2 pussia nuudeleita, eli n. 100g.

Onko miten terveellistä ym.? Ja miten noissa nuudeleissa, kun niissä niitä hiilareita on, ja niiden päälle en mitään ymmärrä. Kannattaako nuudelit korvata jollain vai miten nuo hiilarit vaikuttavat?
Mä oon melkeen kateellinen ku oot saanu nuinki lyhyessä ajassa 10kg poies eek
Mut ei kai se mikään mahdottomuus ole jos pitää sen ruokavalionki hyvänä...

Ja Wiba89 kiitos linkistä.
Rekisteröitynyt:
24.01.2006
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 21.10
Beza, miksi jätät aamupalan pois? Sehän taitaa olla päivän tärkein ateria.

Wiba89, mieti niitä määriä joita kovatasoiset puntin harrastajat joutuisivat ruokaa syömään. Ja massblast on hyvää lisäksi, nautinnollista..
However, on the other hand this is probably not true at all...
woodstock
Rekisteröitynyt:
13.06.2002
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 21.12
Lainaus:22.05.2007 Kollipoika kirjoitti:
Beza, miksi jätät aamupalan pois? Sehän taitaa olla päivän tärkein ateria.
Aamupyörälenkillä kuluttaa kehoon jääneitä energioita tj, eli läskiä polttaa.
Rekisteröitynyt:
24.01.2006
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 21.23
Lainaus:22.05.2007 Beza kirjoitti:
Aamupyörälenkillä kuluttaa kehoon jääneitä energioita tj, eli läskiä polttaa.
Tiedän kyllä, mutta miksi et syö aamiasta tämän jälkeen?
However, on the other hand this is probably not true at all...
hitman

TRP

Rekisteröitynyt:
08.06.2004
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 21.32
Lainaus:22.05.2007 Kollipoika kirjoitti:
Lainaus:22.05.2007 Beza kirjoitti:
Aamupyörälenkillä kuluttaa kehoon jääneitä energioita tj, eli läskiä polttaa.
Tiedän kyllä, mutta miksi et syö aamiasta tämän jälkeen?
Lekallako tämä pitää päähäsi lyödä? Tyyppi haluaa, että kropan rasva kuluu sen mahaan tungetun ruoan sijasta, kuten sanoi. Itse en ole syönyt aamupalaa neljään vuoteen -- paitsi intissä siinä välissä. Miksikö? En kehtaa.

Beza, tuosta on terveellisyys kaukana. Rehujen lisäksi kannattaa syödä jotain muutakin, ei niistä saa kaikkia tarvittavia ravontoaineita.
Koneeseen kadonnut
Sneaky
Rekisteröitynyt:
08.06.2006
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 22.13
Tässä käyn salilla ja tuli mieleen että vaikuttaako laihduttaminen lihasten kasvamis vauhtiin? Yritän saada jaloista vähän pyöreyttä ja rasvaa ennen kuin aloitan niiden treenaamisen.
If Your Stupid You Will Click This.
linus
Rekisteröitynyt:
07.08.2003
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 22.19
liika laihduttaminen syö lihasmassaa myös, joten ennemminkin jalkasi lihakset kutistuvat.
Rekisteröitynyt:
24.01.2006
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 22.23
Muokattu: 22.05.2007 klo 22.25
Lainaus:22.05.2007 TRP kirjoitti:
Lekallako tämä pitää päähäsi lyödä? Tyyppi haluaa, että kropan rasva kuluu sen mahaan tungetun ruoan sijasta, kuten sanoi. Itse en ole syönyt aamupalaa neljään vuoteen -- paitsi intissä siinä välissä. Miksikö? En kehtaa.
En nyt aivan tajua. Jos syö sopivan aamiaisen, se kuluu sitten myöhemmin.
Luonnollisesti, jos Beza syö liikaa, siitä jaa ylimääräistä.

Muukatyc, laihduttamisen aikana on joskus mahdollista toki treenata kuntosalilla, mutta käsittääkseni se on aika typerää.
Jos haluat lihaksia, sinun tulee syödä enemmän kuin ns. normaalisti.
Laihdutuksen aikana tarkoitus on syödä vähemmän kuin muulloin (tai toki voit liikkua enemmän, mutta yleensä liikutaan enemmän & syödään vähemmän).
Eli vaikuttaa negatiivisesti.
However, on the other hand this is probably not true at all...
cheetah
Rekisteröitynyt:
03.03.2004
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.11
Kuntosalilla voi tehä intensiivistäkin harjoittelua, eikä vain bodausta. Tosin eipä olisi minulla munaa mennä juokseemaan mattoa tunniksi ja sitten tehä 100 toiston loitontajia 5kg:lla. wink
'Materia on legoja'
Sneaky
Rekisteröitynyt:
08.06.2006
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.12
Lainaus:22.05.2007 poika- kirjoitti:
liika laihduttaminen syö lihasmassaa myös, joten ennemminkin jalkasi lihakset kutistuvat.
Suuresta määrästä ei tässä ole kyse.
If Your Stupid You Will Click This.
cheetah
Rekisteröitynyt:
03.03.2004
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.15
Lainaus:22.05.2007 Muukatyc kirjoitti:
Lainaus:22.05.2007 poika- kirjoitti:
liika laihduttaminen syö lihasmassaa myös, joten ennemminkin jalkasi lihakset kutistuvat.
Suuresta määrästä ei tässä ole kyse.

Ei, mikäli harjoittaa lihasta ja lihas saa tarvitsemansa ravinnon. Jos lihas on vailla työtä ja saa vähän energiaa niin kyllä se pienenee jo 2kk:ssa aikalailla.
'Materia on legoja'
Rekisteröitynyt:
17.03.2002
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.16
Hyvä nyrkkisääntö tosiaan on se että kuluta enemmän kuin syöt.
cheetah
Rekisteröitynyt:
03.03.2004
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.19
Lainaus:22.05.2007 controll kirjoitti:
Hyvä nyrkkisääntö tosiaan on se että kuluta enemmän kuin syöt.

Näkkileipä-vesi-juoksulenkki kannattaa kuitenkin unohtaa. Mikäli ei syö --> Ei jaksa liikkua. Liikunnalla se terve ulkomuoto hankitaan.
'Materia on legoja'
Sneaky
Rekisteröitynyt:
08.06.2006
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.21
Muokattu: 22.05.2007 klo 23.22
Lainaus:22.05.2007 Wiba89 kirjoitti:
Lainaus:22.05.2007 Muukatyc kirjoitti:
Lainaus:22.05.2007 poika- kirjoitti:
liika laihduttaminen syö lihasmassaa myös, joten ennemminkin jalkasi lihakset kutistuvat.
Suuresta määrästä ei tässä ole kyse.

Ei, mikäli harjoittaa lihasta ja lihas saa tarvitsemansa ravinnon. Jos lihas on vailla työtä ja saa vähän energiaa niin kyllä se pienenee jo 2kk:ssa aikalailla.
Yritän pitää ne lihakset rasituksessa jalkojen laihdutus kuurin aikana. Käykö tämä ruokavalio: Aamulla 2 palaa ruisleipää, päälle vähärasvaista makkaraa ja kurkkua ja tomaattia ja kuppi kahvia. Koulussa syön ruuan salaatin kera. Kotona syön ruuan salaatin kera jos on. Välissä jokin omena tai pari. Illalla vähän ruisleipää ja päälle sama kuin aamulla. Olisiko aamulla hyvä syödä jotain puuroa tai vastaavaa? Ja jokaisen ruuan kanssa lasi rasvatonta maitoa.
If Your Stupid You Will Click This.
Rekisteröitynyt:
22.03.2007
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.23
Miten polttaa läskejä eniten vyötäröltä eli se ylimääräne pelastusrengas? 2km lenkki vai 10km pyörälenkki aamuisin? Nyt kun kesällä on AIKAA, kun ei töitäkään saanut.
Rekisteröitynyt:
24.01.2006
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.25
Muukatyc, mistä me voimme tietää minkä kokoinen olet? Lisäksi emme myöskään tiedä minkälaista treeniä teet. Kerroppa ne ensin.
However, on the other hand this is probably not true at all...
apple
Rekisteröitynyt:
17.06.2005
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.31
Voi herranjumala soikoon kun lukee näitä teidän tekstejä. Ei tiedä pitäisikö itkeäkkö vai nauraa. Kuka voi olla niin saamarin tyhmä ettei tiedä mikä on terveellistä ruokaa ja mikä ei, mitä kannattaisi suuhun laittaa, koska. Voi jumantsukka ei mikään ihmekkään, että sitä ihraa kertyy kun 24/7 koneella pyörii, mutta tää menee jo vähän yli. Muutenkin nuo treeniohjelmat ja ruokavaliot ovat niin yksilöllisiä. Esim. itse vedän rasvaistakin ruokaa lähes viikoittain nassuun johon lisätään pieni liikunta per päivä ja pientä lihastreeniä niin voila, siinä mulla on suht hyvä urheilijan kroppa. Toisille taas se laihdutus tuottaa enemmän työtä..
Mitä vittua lehti
cheetah
Rekisteröitynyt:
03.03.2004
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.33
Lainaus:22.05.2007 Routalempi kirjoitti:
Miten polttaa läskejä eniten vyötäröltä eli se ylimääräne pelastusrengas? 2km lenkki vai 10km pyörälenkki aamuisin? Nyt kun kesällä on AIKAA, kun ei töitäkään saanut.

Tee sitä mistä tykkäät. Heittele korista, potki palloa, hakkaa mummoja jne. Hikoile paljon.
'Materia on legoja'
cheetah
Rekisteröitynyt:
03.03.2004
Kirjoitettu: tiistai, 22. toukokuuta 2007 klo 23.34
Lainaus:22.05.2007 Solidsnaked kirjoitti:
Voi herranjumala soikoon kun lukee näitä teidän tekstejä. Ei tiedä pitäisikö itkeäkkö vai nauraa.

Kannattaa nauraa. Se on terveellisempää. Itse nauran viestillesi HÖHÖHÖHÖ biggrin
'Materia on legoja'
hitman

TRP

Rekisteröitynyt:
08.06.2004
Kirjoitettu: torstai, 24. toukokuuta 2007 klo 18.13
Lainaus:22.05.2007 Kollipoika kirjoitti:
Lainaus:22.05.2007 TRP kirjoitti:
Lekallako tämä pitää päähäsi lyödä? Tyyppi haluaa, että kropan rasva kuluu sen mahaan tungetun ruoan sijasta, kuten sanoi.
En nyt aivan tajua. Jos syö sopivan aamiaisen, se kuluu sitten myöhemmin.
Luonnollisesti, jos Beza syö liikaa, siitä jaa ylimääräistä.
Kyse on siitä, että kun syö aamupalan, niin eipä kehon tarvitse kuluttaa niitä rasvavarastoja => laihdutus on hitaampaa.
Koneeseen kadonnut
←
Sivu 5 / 10
→
1 ... 4 5 6 ... 10