http://fi.wikipedia.org/wiki/Meditointi

Olen laiskalla tuulella tänään, joten tyydyn toistaiseksi copy/pastaamaan wikin sisällöstä tärkeimmät:

Meditaatio eli mietiskely on henkinen harjoitus, jota harjoitetaan erityisesti ns. idän uskonnoissa (hindulaisuus ja buddhalaisuus) sekä niistä vaikutteita saaneissa länsimaiden uskonnollisissa liikkeissä. Meditaatio kuuluu myös kristinuskoon, jossa voidaan mietiskellä esimerkiksi Kristuksen kärsimystä. Meditaatiota käytetään useimpien uskontojen mystisissä suuntauksissa, ja myös keskittymisharjoitteluna uskontojen ulkopuolella.

Itse henkilökohtaisesti en ole vielä meditoinut ensimmäistäkään kertaa, mutta huomenna viimeistään voin kertoa miten kävi. Itse en ala meditoimaan minkään uskonnon tähden, vaan toivon sen mm. laskevan stressiä, poistavan masennusta ja parantavan persoonaani. Nähtäväksi todellakin jää, josko yksikään kriteereistä toteutuu.

Meditointitapoja on monenlaisia, mutta huomenna kokeilen seuraavanlaista:

Istuma-asento (Kesto: n. 20min, 1-2 kertaa päivässä)

http://www.mro.org/zmm/teachings/meditation.php (Sivun toiseksi alimmainen tekniikka)
http://www.mro.org/zmm/teachings/images/zazen/chairfront.jpg
http://www.mro.org/zmm/teachings/images/zazen/chairside.jpg

- Istu pehmustetussa tuolissa selkä suorana, alaselkä selkänojassa kiinni
- Sulje silmät
- Pidä suu kiinni
- Hengitä nenän kautta syvään, rauhallisesti, kunnes hengitys tasoittuu luontevaksi
- Vältä häiritseviä tekijöitä (ääniä, liikaa valoisuutta, ajatusten harhautumista...)
- Pidä kämmenet rentoina reisien päällä (oikeakätinen pitää oikeata kämmentä vasemman päällä ja päinvastoin.)
- Meditoidessa, keskitä ajatuksesi ja huomioisi "Haraan" ('perhosia vatsassa'-alue), n. 5cm navastasi alemmas (en siis tarkoita sukupuolielimiä )
- Pysy koko prosessin ajan mahdollisimman rentona
- Keskity olennaiseen, muuten meditointi voikin muuttua uneksi

Lisäilen tähän aikanaan lisää neuvoja, jahka alan oppia.

Kuullostaahan tuo melko kiinnostavalta, mutta ei ole tullut vielä kokeiltua Mites tämä eroaa esim. joogaamisesta?

Lainaus:13.11.2007 Hize kirjoitti:
Kuullostaahan tuo melko kiinnostavalta, mutta ei ole tullut vielä kokeiltua Mites tämä eroaa esim. joogaamisesta?

Joogaamisessahan yleensä "venytellään". Tässä on siis tarkoitus olla paikallaan hiljaa.

Lainaus:13.11.2007 Hize kirjoitti:
Kuullostaahan tuo melko kiinnostavalta, mutta ei ole tullut vielä kokeiltua Mites tämä eroaa esim. joogaamisesta?

No siis joogassa tehdään outoja liikkeitä eikä se liity meditointiin mitenkään

Jooga on tosiaankin enemmän liikunnallinen harrastus, kun taas meditointi on jotain aivan muuta.

Tuota... Saakos tällä meditoinnilla... voimia? Esim. levitaatiokyvyn niinkuin munkeilla?

Niin tosiaan, eikös Jediritaritkin koulutuksessa ensimmäiseksi tee juuri tätä?

Lainaus:13.11.2007 AalioNaama kirjoitti:
Tuota... Saakos tällä meditoinnilla... voimia? Esim. levitaatiokyvyn niinkuin munkeilla?

Täyttä huuhaata. En sanoisi seuraaviakaan vielä todisteiksi, mutta nämä voivat olla jopa tottakin:

- Fyysinen & Henkinen terveys kohenee
- Älykkyystaso nousee
- Tekee iloisemmaksi
- Vähentää stressiä

Kyseiset kohdat olen kerännyt sieltä sun täältä, joten jos joku haluaa lähteitä, voin tarpeen vaatiessa yrittää etsiä. Itse olen toistaiseksi varsin skeptinen kyseisten kohtien suhteen.

Aika kiinnostavaa pitää joskus kokeilla

Monesti oon joskus saunan jälkeen kokeillu, mutta ei siinä ollu yhtään rento asento niin ei siitä mitään tullu. Kerran kokeilin suurinpiirtein tämän ohjeen mukaan. Laitoin rauhallista musiikkia soimaan pienellä voluumilla. Valaistuksena toimi laavalampun punainen valo ja otin sängyssä rennon puoli-istuvan asennon. Tuli aika outoja fiiliksiä eli meditointi jokseenkin onnistui. Pitäis ruveta ihan säännöllisesti harrastamaan.

Lainaus:13.11.2007 juska kirjoitti:

Lainaus:13.11.2007 AalioNaama kirjoitti:
Tuota... Saakos tällä meditoinnilla... voimia? Esim. levitaatiokyvyn niinkuin munkeilla?

Täyttä huuhaata.

Ei v'ittu....
mä kun luulin.
oletko kenties jotenkin... jälkeenjäänyt?

sirrättekö esineitä ajatuksen voimalla

Voisin kokeilla. Jedivoimat kiinnostaa.

Meditointi onkin mukavaa puuhaa. Pitäisi ruveta säännöllisesti mietiskelemään. Ehkäpä se tasapainoittaisi järkkyvää luonnettani.

Olen kokeillut. Voisi ruveta säännöllisesti harrastamaan. Jos saisi vaikka jedivoimia.

Lainaus:14.11.2007 possepoika kirjoitti:
sirrättekö esineitä ajatuksen voimalla

Jos on taitava. Periaatteessa kaikki täällä ympärillä on energiaa ja ajatukset on energiaa. Mutta tämä ei taida liittyä meditointiin.

Lainaus:14.11.2007 HAPan kirjoitti:

Lainaus:14.11.2007 possepoika kirjoitti:
sirrättekö esineitä ajatuksen voimalla

Jos on taitava. Periaatteessa kaikki täällä ympärillä on energiaa ja ajatukset on energiaa. Mutta tämä ei taida liittyä meditointiin.

Kyllä se vaan taitaa, sillä meditointi on mietiskelyä, missä alitajunta päästetään normiajattelun läpi, tai kyllä te tiedätte. Siinä kuitenkin ajatellaan voimallisesti ja täysillä, ilman että jokaisen ihmisen "moralisoija" pääsisi häiritsemään. Tai siis että ajatellaan yhtä asiaa kerrallaan ja saadaan siihen enemmän voimaa näin. (KAHVIA!) . Hyvä että tajusitte.

Yritän vaan sanoa, että sehän VOI olla mahdollista. Jokaisen tiedehyypiön pitäisi ajatella että se on mahdollista, ennen kuin todistetaan ettei se olisi mahdollista jnejnejne.

Niin ja toi, että ajatellaan yhtä asiaa voimallisesti, niin se meinaa sitä vaihetta kun on jo pitemmällä tässä hommassa.

Pitäisi tosiaan ruveta mietiskelemään, ja ottaa vaikka selvää...

Edit. Hittolainen asian ydin pääsi unohtumaan ensimmäisestä painoksesta, eli: mehän emme voi tietää sitä miten meidän ajatuksemme ja energiamme voi muuttaa ympäröivää energiaa joten, meidän tulisi olettaa, että se SAATTAA olla mahdollista.

Voisi kokeilla tuota s3nsin linkkiä joskus. Opethin The Moor soimaan taustalle ja sitten muututaan suihkulähteeksi. :)

E: The Benightedkin voisi olla ihan sopiva kappale. :)
E2: Hui. Tuntui todella oudolta. Tunsin aivan selvästi, kuinka vesi, joka pulppusi päästäni, meni jalkojeni alta takaisin päähän. Tuntui myös todella outoa painetta otsassa. (Juuri siinä kohdassa missä "kolmannen silmän" pitäisi olla.) Silmäluomieni alla välkkyi ja liikkui outoja kuvioita. Täytyy jatkaa huomenna. o/

Lainaus:14.11.2007 omenahappo kirjoitti:

Lainaus:13.11.2007 juska kirjoitti:

Lainaus:13.11.2007 AalioNaama kirjoitti:
Tuota... Saakos tällä meditoinnilla... voimia? Esim. levitaatiokyvyn niinkuin munkeilla?

Täyttä huuhaata.

Ei v'ittu....
mä kun luulin.
oletko kenties jotenkin... jälkeenjäänyt?

Usko tai älä, mutta monet meditoinnin kannattajat uskovat tuohon, joten oli syytä todeta tuo. Levitaation tunne syntyy siitä, kun on syvässä meditoinnin tilassa, aivan kuin putoaisi korkeasta rakennuksesta alas.

Tänään olisi sitten tarkoitus kokeilla kohtapuolin. Pistänpä kommenttia, jahka käy ilmi miten kävi.

Ja tietysti siinä voi nukahtaakkin, mennä suoraan rem-vaiheeseen ja nähdä unta, jossa lentää tai siirtelee asioita...

Lainaus:13.11.2007 AalioNaama kirjoitti:
Tuota... Saakos tällä meditoinnilla... voimia? Esim. levitaatiokyvyn niinkuin munkeilla?

Todistettavasti!

Yhdestä äijästä on tehty yli 6 tuntinen dokumentti.

Hän

Onhan se varsin rentouttavaa ja virkistävää.

Joskus tulee treenien päätteeksi meditoitua, silloin tällöin myös kotona.

Hyvin rentouttavaa ja rauhoittavaahan tuo on. Oman mielen hallinta on melkoinen vahvuus. Valitettavasti oma meditaatiotekniikkani ei ole kovinkaan syvällistä, ja kokemus jää melko pintapuoleiseksi.

Ensimmäinen sessio on sitten takanapäin. Voin suoralta kädeltä todeta, etten onnistunut täysin yrityksessäni, mutta koin ehdottomasti "jotain".

Ensimmäinen huomionaihe on se, että minulla oli liikaa valaistusta, mikä häiritsi keskittymistä. Toinen taas on juuri keskittymiskykyni, joka kaipaa harjoitusta. Yritin pitää ajatukseni yhdessä ainoassa asiassa, mutta mieli vaelteli lähes koko 20 minuuttisen ajan.

0 min: Laitan Cloud-pelin soundtrackin soimaan, istun pehmeään tuoliin. Nojaan alaselällä selkänojaan ja pyrin pitämään selän suorana. Vaikeaa. Suljen silmäni.
2 min: Hengittäminen rauhoittuu, mutta valo häiritsee keskittymistä.
8 min: Kämmenistä katoaa tunto!
12 min: Muutaman minuutin ajan tuntuu kuin minulla ei olisi kehoa, vain mieli. Sitten keskittymiseni herpaantuu.
20 min: Lopetan meditoinnin.

Ensi kerralla muistettava:

- Valoa vähemmäksi
- Pyri keskittämään ajatukset yhteen ainoaan asiaan

Kertokaa toki muitakin neuvoja, jos on kokemusta. Huomenna kokeilen sitten taas uudestaan, toivottavasti paremmalla menestyksellä.

Älä liikaa mieti sitä, miten se pitäisi tehdä. Jos hermoilee siitä, että onko aivan oikeassa asennossa, niin väkisinkin ajatukset karkaa.