Stressikysely

Tämä kysely on osa psykologian kurssin tutkimusta.
Kyselyyn vastaaminen vie aikaa vain 5 minuuttia tai vähemmän, arvostan kaikkia vastanneita.
Palaute on myös tervetullutta (esim. oliko kyselyssä mielestäsi mitään järkeä)?
Stressillä tarkoitan tässä tapauksessa juuri paineista johtuvaa ns. työstressiä.

Perustiedot:

1) a) ikä?
b) sukupuoli?

2) a) opiskelen (jos kyllä niin millä tasolla)
b) käyn töissä (jos kyllä niin minkälainen toimenkuva)

Tausta:

3) Onko päivärytmisi säännöllinen vai improvisoitko tilanteen mukaan?

4) Nukutko mielestäsi tarpeeksi? Koetko itsesi väsyneeksi työskennellessäsi/opiskellessasi?

5) Paljonko sinulle jää päivässä omaa aikaa? Onko sinulla yleensä kiire?

6) Rentoudutko mielestäsi tarpeeksi? Milloin rentoudut?

Lopuksi:

7) Oletko itse huomannut olevasi stressaantunut? Jos kyllä, niin miten hoidit vai hoiditko ollenkaan? Onko stressisi kroonista (jatkuvaa)? Koetko lievän stressin hyödyksi vai haitaksi?

1) a) 13
b) mies

2) a) opiskelen 7. luokka.

Tausta:

3) Wo0t?

4) Nukun yleensä yli 10h eli tarpeeksi. En tunne itseäni väsyneeksi.

5) Koulun jälkeen kaikki on omaa aikaa.

6) Joka päivä tietokoneella.

Lopuksi:

7) No en ole.

1.
a) 15
b) Mies

2.
a) Opiskelen. 8. luokka

Tausta:

3.
Improvisoin tilanteen mukaan : )

4.
Nukun liikaa ja kyl.. väsyttää kokoajan... nytkin.

5.
Välitunnit, ruokatunti ja koulun jälkeinen aika on omaa aikaa : )

6.
Pelailen koneella ja vetelen välillä koksua : )

7.
Koeviikoilla on ainakin stressiä.. ei se vähäinen ole haitaksi : )
"hoidan" ostamalla kokista : ) Se purkaa stressiä toosi hyvin : )

Perustiedot:

1)
a) 19v
b) Mies

2)
b) Töissä käyn, "elektroniikkatyöntekijä."

Tausta:

3) Vuorotyötä teen, joten melko epäsäännöllistä. Arkiasioissa ei ole mitään ns. aikataulua, vaan improvisoin.

4) Aamuvuoroilla en pysty nukkumaan tarpeeksi, joten olen todella väsynyt, muuten kyllä nukun tarpeeksi (8-10h).

5) En osaa sanoa, viisi tuntia kaiketi. Kiire on ainoastaan töihin ja sieltä pois.

6) Ihan tarpeeksi, iltaisin aina pyrin ottamaan lunkisti.

Lopuksi:

7) En ole stressaantunut, enkä kai ole koskaan ollutkaan. Ainakaan mitenkään vakavammin.

1) a) 12.
b) Nainen.

2) a) 6. lk

3) Improvisoin.

4) En nuku tarpeeksi. ( n. 5-7.5 h/yö ) Tunnen joskus hetkellisesti itseni väsyneeksi.

5) Yleensä n. 5-10 h.

6) En rentoudu tarpeeksi. Silloin kun rentoudun, niin rentoudun illalla olohuoneen sohvalla.

7) En ole huomannut.

1) a) 21
b) Mies

2) a) Yliopisto(ensimmäinen vuosi)


Tausta:

3) Aika säännöllinen lähinnä koulun takia. Muuten menee improksi.

4) Riippuu päivästä, mutta yleensä en alkuunkaan.

5) Riippuu päivästä. Joskus 10 tuntia, joskus ei hetkeäkään.

6) Kyllä. Aina silloin, kun ei ole mitään kiireistä hommaa

7) Stressiä seuraa aina kun deadlinet lähestyy milloin mistäkin. Normaalioloissa
keskellä periodia en juurikaan ole stressaantunut

1) a) 18.
b) nainen.

2) b) Töissä käyn, tällä hetkellä asentajana, tulevaisuudessa hitsaajana.

Tausta:

3) Improvisoin. Joskus oli tietty rytmi, kunnes lomat sotkivat ne. Nyt menen nukkumaan milloin väsyttää ja herään milloin jaksan (välillä 3:45 - 6:30).

4) Nukun huonosti, 1-7 tuntia yössä, koska olen erittäin hidas nukahtamaan ja saatan pyöriä monta tuntia sängyssä + herään monia kertoja yössä. Usein olen väsynyt, en aina, mutta kuitenkin usein.

5) Monta tuntia, kiirettä on hyvin harvoin.

6) Lasketaanko rentoutumiseksi se, että istun koneella? Jos kyllä niin rentoudun monia tunteja koneen ääressä kun pääsen töistä.

7) Olen stressaantunut hyvin usein jos ottaa huomioon nykyisen elämäntilanteeni. En näe tätä kuitenkaan ongelmana, hyvin on pärjätty tähänkin asti, enkä usko tarvitsevani minkään sortin apua. Pieni stressi on välillä hyvästä, mutta jatkuvana se on suhteellisen rasittavaa ja väsyttävää.

1) a) 15
b) Mies

2) a) Peruskoulu 9. luokka
b) -

Tausta:

3) Useimmiten säännöllinen, välillä täytyy improvisoida, eli siis sekä-että

4) En aina nuku tarpeeksi, viikonloppuna otan takaisin sen minkä pystyn. Useimmiten viikolla aika väsynyt olo.

5) Päivässä omaa aikaa heti kun koulu loppuu. Ei ole kiire, kun tietää mitä täytyy tehdä milloinkin.

6) Rentoudun tarpeeksi. Aina kun on vapaa-aikaa ja ei täydy tehdä muuta, eli siis melko usein.

Lopuksi:

7) Välillä pikkasen stressiä koulun suhteen. Hoidan kouluhommat, ja se siitä. :] Ei ole kroonista stressiä. Lievä stressi on minusta hyödyllistä, kunhan ei jatku liian kauan.

1.
a) 17 vuotta
b) Mies

2.
a) Lukion eka vuosi

3. Päivärytmi on säännöllinen.

4. Nukun tarpeeksi. Väsymystä ei ole kouluaikana juuri ikinä.

5. Vapaa-aikaa jää rutosti, mutta osa siitä menee kouluhommiin.

6. Rentoudun yleensä hyvin. Joskus koeviikon alla rentoutuminen jää vähäisemmäksi, mutta riittäväksi kuitenkin.

7. En tunne olevani stressaantunut. Stressiä olen hoitanut levolla (unella), erilaisilla harrastustoimilla ja kavereiden kanssa olemisella. Stressi on ollut lähinnä tilapäistä. Lievä stressi on hyödyllistä, se pitää mielen virkeänä, kunhan ei stressinhallinta karkaa käsistä.

1)
a) 16 vuotta.
b) Nainen

2)
a) Lukion ekalla.

Tausta:

3) Improvisoin.

4) En nuku tarpeeksi, ongelmana on lähinnä nukahtamisen vaikeus.

5) Pyrin pitämään itseni kiireettömänä.

6) Rentoudun riittävästi. rentoudun aina silloin, kun siihen on aikaa.

7) Koeviikon aikaan on iskee hirveä stressi, eikä se ole mitenkään hyödyksi, pahentaa vain asioita. Muuten stressiä ei juuri ole.

Kiitos kaikille jo vastanneille! Vielä kun muutaman saisin niin olisin erittäin tyytyväinen.

1) a) 14
b) sukupuoli? mies/poika

2) a) 8. luokka.


Tausta:

3) Onko päivärytmisi säännöllinen vai improvisoitko tilanteen mukaan?

Improvisoin yleensä. Paitsi joskus kun on paljon menoa, niin pitää vähän miettiä missä järjestyksessä tekisi kaiken.

4) Nukutko mielestäsi tarpeeksi? Koetko itsesi väsyneeksi työskennellessäsi/opiskellessasi?

En tod. Lyhyimmät yöunet kouluaikana ovat olleet 4 tunnin luokkaa. :/ Pitää yrittää nukkua vähän enemmän. Ei sitä yleensä väsytä, kuin aamulla herätessä.

5) Paljonko sinulle jää päivässä omaa aikaa? Onko sinulla yleensä kiire?

Aikaa on yleensä n. 8 tuntia päivässä. Kiirettä on harvoin, paitsi torstaina, jolloin on bändiharkat ja iltaripari samana päivänä peräkkäin. :/

6) Rentoudutko mielestäsi tarpeeksi? Milloin rentoudut?

No vapaa-aikana en muuta teekkään, kuin rentoudun. Eli kyllä.

Lopuksi:

7) Oletko itse huomannut olevasi stressaantunut? Jos kyllä, niin miten hoidit vai hoiditko ollenkaan? Onko stressisi kroonista (jatkuvaa)? Koetko lievän stressin hyödyksi vai haitaksi?

Riippuu vähän. Tällä hetkellä on erittäin rento olo, mutta kunhan ne koeviikot lähestyvät, niin alkaa vapaa-aika lyhentyä radikaalisti. D: Ei stressistä ole muuta, kuin haittaa.

1) a) 17 vuotta.
b) Mies.

2) a) Lukion toisella.
b) En käy töissä.

Tausta:

3) Tilanteen mukaan.

4) Ehkä liian vähän arkisin.

5) Minulla olisi enemmän omaa aikaa, jos en lykkäisi läksyjä jatkuvasti jumittamalla koneella.

6) Rentoudun tarpeeksi. Viikonloput ovat nannaa, samoin koulun jälkeen koittavat hetket. Illalla harvemmin tulee touhuttua liikaa.

Lopuksi:

7) Juu. Koeviikoilla tulee yleensä se pahin stressi, mutta on sitä muutenkin. Stressiä löytyy myös ihmissuhteiden osalta ja harrastusten suunnalta. Inhottava tunne. Tuntuu, että kaikki menee takuulla kohta pieleen ja että aika ei riitä mihinkään.

Perustiedot:

1)
a) 18v
b) Mies

2)
a) Ammattikoulun 2.luokka
b) En vielä...

Tausta:

3) Tilanteen mukaan.

4) En nuku tarpeeksi ja koen itseni erittäin väsyneeksi ja välillä masentuneeksi.

5) Monesti kiire ja täysin omaa aikaa on ehkä 1-4h, riippuu päivästä.

6) En todellakaan rentoudu tarpeeksi!

Lopuksi:

7) Minulla on jatkuva krooninen stressi josta en pääse eroon. Päänsärkyä, lihakset jumissa ja väsyttää jne.

Perustiedot:

1)
a) 15v
b) Mies

2)
a) Peruskoulu, 9. luokka
b) En käy töissä.

Tausta:

3) Välillä säännöllisempää, mutta usein kyl löytyy improvisaatiota tilanteen mukaan. Vähä vaikee sanoo tähän. Kyllähä esim. koulu tuo sitä omaa säännöllisyyttä ja harrastukset.

4) No enhä mä tarpeeks nuku. Välillä tuppaa väsyttää enemmän, ja joskus on pyrkinykki nukkumaan enemmä. Yleensä viikonloput just on niitä jolloin nukutaan enemmä. Sitähä se o. Opiskelussaki joskus väsyttää.

5) Joskus oman laiskuuden takia tulee kiire, riippuu taas tottakai päivästä. Useimmiten jää ihan kivasti omaa aikaa, joskus toivois sitä enemmän. Kiire tullee töiden kanssa välillä.

6) Enköhän mä tarpeeks rentoudu. Kotona rentoudun, joskus vaan olen hiljaisuudessa, tai kuuntelen musiikkia, silitän kissoja... Yleensä viikonloppuisin rentoudun, ja seurakunnan tapahtumissa kans. Enköhän mä ihan tarpeeks rentoudu.

Lopuksi:

7) Oletko itse huomannut olevasi stressaantunut? Jos kyllä, niin miten hoidit vai hoiditko ollenkaan? Onko stressisi kroonista (jatkuvaa)? Koetko lievän stressin hyödyksi vai haitaksi?

Jätän viimeiseen kysymyksenkin.
Välillä olen kokenut melkoista stressaantumista, jopa burnouttia. Mä en oikeestaan tiedä kuinka mä sitä hoidin, yrittää olla vähä vähemmä kaikes mukana ehkä, tai ylipäätänsä jos stressaus johtuu jostain työstä, tehdä se valmiiksi ja sitten voi rentoutua taas. Lisäks ihmissuhteissa (ei siis parisuhteessa, koska semmoista ei ole :) ) on ollu stressiä jonkiverra, mut seki on ruvennu menee ny ohi. Lievä stressi, on ehkä neutraalia. Joskus siitä on hyötyä, jatkuvasta stressistä haittaa. Stressi ei ole kroonista, ainakaan en ole niin huomannut.

Edit: Lievää väsymystä havaittavissa, taino, ei väsymystä, hajamielisyyttä :D

1)
a) 12v
b) Mies

2)
a) 6. luokka.
b) En käy vielä töissä.

3)
Improvisoin tilanteen mukaan.

4)
Nukun mielestäni ihan tarpeeksi. Lomalla saattaa tulla valvottua vähän enemmän. Opiskelussa väsyttää joskus, riippuen tilanteesta.

5)
Ei nyt mitenkään ihan rajattomasti, mutta kyllä sitä jonkin verran jää. Kouluhan rajoittaa vähän omaa aikaa, mutta kyllä sitä ihan riittävästi on.

6)
Rentoudun ihan tarpeeksi. Yleensä rankan koulupäivän jälkeen on hyvä rentoutua koneen ääressä.

7)
Joskus koeviikolla, mutta en mitenkään säännöllisesti.

Perustiedot:

1) a) ikä? 15
b) sukupuoli? Mies.

2) a) opiskelen (jos kyllä niin millä tasolla) 9lk.

Tausta:

3) Onko päivärytmisi säännöllinen vai improvisoitko tilanteen mukaan?

4)Nukutko mielestäsi tarpeeksi? Koetko itsesi väsyneeksi työskennellessäsi/opiskellessasi? En mielestäni nuku tarpeeksi. Sitä esiintyy siinä etten jaksa keskittyä.

5) Paljonko sinulle jää päivässä omaa aikaa? Onko sinulla yleensä kiire? Ei ole, päivät löhöän kotona. Aikaa jää n.

6) Rentoudutko mielestäsi tarpeeksi? Milloin rentoudut? Liian paljon.

Lopuksi:

7) Oletko itse huomannut olevasi stressaantunut? Jos kyllä, niin miten hoidit vai hoiditko ollenkaan? Onko stressisi kroonista (jatkuvaa)? Koetko lievän stressin hyödyksi vai haitaksi? Kyllä, ennen kokeita.

1) a) 18 vuotta
b) Mies

2) a) Lukion kakkosluokka
b) En käy töissä

Tausta:

3) Arkisin aika säännöllinen, mutta lomalla jotain ihan muuta.

4) Nukun ihan hyvin, mutta ole silti usein väsynyt.

5) Omaa aikaa on mukavasti, pitkät koulupäivätkään eivät liiemmin stressaa. Kiire ei ole oikeastaan koskaan.

6) Rentoudun kaiken sen ajan mitä en vietä koulussa :) Ihan riittävästi.

Lopuksi:

7) Stressiä esiintyy luonnollisesti koeviikolla, ja kyllähän se stressihormoni ihan hyödyksi silloin on. Koeviikko on kuitenkin pian ohi, eikä stressi ole pitkäaikaista. En pahemmin muuten stressaa koulussa, enkä sen ulkopuolella.

1) a) ikä? 24
b) sukupuoli? Ainakin henkilöllisyystodistuksen mukaan mies

2) a) opiskelen (jos kyllä niin millä tasolla)
b) käyn töissä (jos kyllä niin minkälainen toimenkuva) Töissä käyn, se riittänee.

Tausta:

3) Onko päivärytmisi säännöllinen vai improvisoitko tilanteen mukaan?
Ihan normaali ja tasainen rytmi on.

4) Nukutko mielestäsi tarpeeksi? Koetko itsesi väsyneeksi työskennellessäsi/opiskellessasi?
Nukun noin 8-9 tuntia. Kyllä sitä tuntee itsensä väsyneeksi, kun herää kello puoli viisi töihin.

5) Paljonko sinulle jää päivässä omaa aikaa? Onko sinulla yleensä kiire?
Omaa aikaa jää noin 1-4 tuntia. Kiirettä minulla ei yleensä ole. Joskus töissä saattaa olla hieman hektistä, mutta muuten ihan rauhallista.

6) Rentoudutko mielestäsi tarpeeksi? Milloin rentoudut?

Kyllä rentoudun tarpeeksi. Yleensä rentoudun töiden jälkeen joko liikunnan parissa tai sitten hyvän DVD-elokuvan äärellä.

Lopuksi:

7) Oletko itse huomannut olevasi stressaantunut? Jos kyllä, niin miten hoidit vai hoiditko ollenkaan? Onko stressisi kroonista (jatkuvaa)? Koetko lievän stressin hyödyksi vai haitaksi?

Minä en yleensä stressaa pahemmin mistään. Jos joskus jokin asia painaa mieltä, menen joko kuntosalille harjoittelemaan mieleni kirkkaaksi tai sitten joskus ihan vain kirjoittelen ajatuksiani ylös paperille tai tietokoneelle, jolloin oloni kyllä paranee.

Perustiedot:

1)
a) 16
b) Mies

2)
a) Lukiossa


Tausta:

3) Improvisoin usein. Harvoin on mitään säännöllistä unirytmiä.

4) En nuku mielestäni tarpeeksi ja usein koulussa ekoilla tunneilla olen todella väsynyt. Tekisi aina koulun jälkeen mieli mennä nukkumaan, muttei viitti kun joutuu pian kuitenkin heräämään ja sitte on ihan pihalla.

5) Koulun jälkeen se tunti tai 2 ja sitten illalla muutama tunti.

6) En rentoudu lähes koskaan. Sillon rentoudun, kun ei ole mitään, mitä pitäis tehdä ja voi ihan itse päättää mihin menee millonkin jne.

Lopuksi:

7) Välillä tunnen kyllä olevani aika stressaantunut. Tuntuu että ei ole yhtään omaa rauhaa ja kokoajan pitää mennä harrastuksiin ja ties minne, sitten illalla ei jaksa oikein tehdä mitään. Ja sama kaava toistuu päivästä toiseen.



Tällä hetkellä stressaa lähinnä koulu, vaikka normaalisti en ota koulusta mitään paineita. Maanantaiksi äidinkielen essee, 2 puhetta ens viikolla, ärsyttäviä aineita tässä jaksossa. Lisäksi kahteen seuraavaan jaksoon tulee molempiin 36 viikkotuntia.

1. a) 13 vuotta.
b) Mies

2. a) Seiskaluokalla olen tällä hetkellä.

3. Säännöllinen rytmihän se.

4. Yleensä tapana on nukkua suunnilleen 9 tuntia. En tunne itseäni väsyneeksi, paitsi ehkä aamulla koulussa.

5. Omaa aikaa on kahdesta/kolmesta kymmeneen asti, vaikkakin joskus ties mitä tulee siihen väliin tilanteesta riippuen.

6. Jep, ainakin illalla Simpsoneita katsellessa.

7. En tunne olevani stressaantunut juuri koskaan. Ainakaan viime keväästä lähtien. :P

Stressikysely

Perustiedot:

1)a) ikä?>18
b) sukupuoli?n

2)a) opiskelen (jos kyllä niin millä tasolla) -Lukio
b) käyn töissä (jos kyllä niin minkälainen toimenkuva)-

Tausta:

3)Onko päivärytmisi säännöllinen vai improvisoitko tilanteen mukaan? -On säännöllinen, mutta voi vaihdella hieman tilanteen mukaan.

4)Nukutko mielestäsi tarpeeksi? Koetko itsesi väsyneeksi työskennellessäsi/opiskellessasi?-Nukun 8-12h, enkä tunne itseäni erityisen väsyneeksi.

5)Paljonko sinulle jää päivässä omaa aikaa? Onko sinulla yleensä kiire?-Ei ole kiire. Lasken opiskelun omaksi ajaksi.

6)Rentoudutko mielestäsi tarpeeksi? Milloin rentoudut? -rentoudun päivittäin lukemalla tai katsomalla tv:tä, kuukausittain muutamia kertoja muita virikkeitä kodin ulkopuolella.

Lopuksi:

7)Oletko itse huomannut olevasi stressaantunut? Jos kyllä, niin miten hoidit vai hoiditko ollenkaan? Onko stressisi kroonista (jatkuvaa)? Koetko lievän stressin hyödyksi vai haitaksi? - Jatkuvasti pieni stressi opintojen suhteen, mutta koska hoidan asian aina mahdollisimman hyvin ja ajoissa, niin ei painostavaa stressiä pääse syntymään (lievä siis ehkä hyödyksikin). Perusjännitystä vain.