PPArkisto

Punttisali...

Yleistä asiaa

Sivu 1 / 4
→
1 2 ... 4

Viestit

Sivu 1 / 4
bart
Rekisteröitynyt:
27.09.2003
Kirjoitettu: lauantai, 27. syyskuuta 2003 klo 23.45
Muokattu: 28.09.2003 klo 00.12
Niin, käytkö punttisalilla säännöllisesti?
Mitä liikkeitä käytät/teet?
Itse: Käyn 2 kertaa viikossa salilla ja haluisin tietää hyviä ohjeita... netistä ei näkyny löytyvän, vain yksin MAKSULLINEN ohje frown


<E> pikkunen kirjotus virhe redface
Ihminen joka juo alkoholia EI ole tyytyväinen itseensä. Vaikka olenkin vähän tyhmä olen tyytyväinen itseeni.
LeDoodler
Rekisteröitynyt:
16.05.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 00.02
Kaksi kertaa? Oho. Oliko hurjakin pakettitarjous?
- Jari Peltonen - PdfdhllanehHFDtta.nerd - Fantsut Pahikset -
snake
Rekisteröitynyt:
27.09.2001
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 00.09
Itse olen myös aloittelemassa punttisalilla käymistä kaverin tekemän treeniohjelman mukaan. Paljon kuitenkin pitäisi opetella. Erityisesti eri liikkeiden nimet aiheuttavat paljon hämminkiä.

Netistäkin uskoisi löytyvän tietoa, mutta ei. Paras löytämäni linkki on ollut tämä, mikä sisältää runsaasti tietoa punttisalitreenistä englanniksi.

-Kt
Minä olen Rautamies.
bart
Rekisteröitynyt:
27.09.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 00.12
Lainaus:28.09.2003 LeDoodler kirjoitti:
Kaksi kertaa? Oho. Oliko hurjakin pakettitarjous?
no ei sitä helevattu oo järkee käydä joku 5 kertaa, sitte siitä on jo haittaa
Ihminen joka juo alkoholia EI ole tyytyväinen itseensä. Vaikka olenkin vähän tyhmä olen tyytyväinen itseeni.
ujo
Rekisteröitynyt:
02.01.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 00.17
Lainaus:28.09.2003 Faisst kirjoitti:
Lainaus:28.09.2003 LeDoodler kirjoitti:
Kaksi kertaa? Oho. Oliko hurjakin pakettitarjous?
no ei sitä helevattu oo järkee käydä joku 5 kertaa, sitte siitä on jo haittaa

Läppähän oli se, että käyntejä olisi kaksi, ei kaksi/viikko tms.

Toisaalta jos paikat sanoo poks viiden kerran jälkeen, niin mikäs siinä.
Guru Meditation
repe
Rekisteröitynyt:
15.06.2001
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 01.18
Itteasiassa mä ainakin käyn salilla jopa viis kertaa viikossa jos sattuu vaan meneen reenikerrat sillee sopivasti, eli mä käyn kaks päivää putkeen (kädet, olkapäät jarinnat ekana ja jalat, selät ja vatsat toisena) ja sit yks välipäivä ja sit taas kaks päivää putkeen.
armor
Rekisteröitynyt:
24.01.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 01.21
about vuosi takaperin tähän aikaan harjoittelin kotona painoilla, isovelin valmennuksen alasena ja about 4 kuukauden harjoittelun jälkeen tuloksena 10kg lisää painoa(osa jopa lihasta). Treenasin noin puoli vuotta ja sitten lopetin koska ei vaan jaksanu enää kiinnostaa.

Sen huomasin että ruoka ei oo ikinä maistunu niin hyvin kuin silloin wink .
AMD AthlonXP 2600+@2300mhz(barton) - EPoX 8RDA3i - Kingston 512mt 400Mhz - ATI Radeon 9100 128mt - 80Gt Samsung
hessu
Rekisteröitynyt:
06.05.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 01.35
En käy punttisalilla... Salibandyn pelaaminen on riittänyt kunnon ylläpitämiseen ja kunnon lihaksia ei jaksa treenata ja olen kuitenkin vielä aika voimakas.

Sitte vanhempna varmaan alan käymään punttisalilla mutta vielä ei ole ollut tarvetta.
viheltelija
Rekisteröitynyt:
19.11.2001
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 02.27
En käy punttisalilla. En yksinkertaisesti näe mitään järkeä maksaa siitä, että saa nostella painoja... sehän käy työstä! Joillekkin maksetaan painavien esineiden roudaamisesta ja jotkut haluavat maksaa että pääsevät nostelemaan niitä. Hullu maailma! >:O
morokolli
Rekisteröitynyt:
10.05.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 03.49
Mihin tarvitsee jotain isoja lihaksia...
lehma
Rekisteröitynyt:
12.06.2001
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 08.51
Lainaus:28.09.2003 Ascarny kirjoitti:
En käy punttisalilla. En yksinkertaisesti näe mitään järkeä maksaa siitä, että saa nostella painoja... sehän käy työstä!
Wow.. täältähän löytyy vielä ihmisiä, joilla on järkeä päässä. smile En minäkään siis tollaiseen tuhlaa aikaani.
-EVVK-
it
Rekisteröitynyt:
16.05.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 11.00
Käyn neljänä arkipäivänä.

Liikkeet joita yleensä teen ovat:
- Ylätaljalla 25kg:n painolla neljä 20:n sarjaa.
- Hauiskääntöjä 5kg:n punteilla kaksi tai kolme 30:n sarjaa.
- Ylöstyöntöjä kahdella 5kg:n punteilla kolme 35:n sarjaa.

... sitten vielä punnerruksia, vatsalihaksia, ja muita liikketiä, en jaksa nyt luetella kaikkia...
Yoshi
Rekisteröitynyt:
14.09.2001
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 11.06
Lainaus:28.09.2003 RAMP0 kirjoitti:
Liikkeet joita yleensä teen ovat:
- Ylätaljalla 25kg:n painolla neljä 20:n sarjaa.
- Hauiskääntöjä 5kg:n punteilla kaksi tai kolme 30:n sarjaa.
- Ylöstyöntöjä kahdella 5kg:n punteilla kolme 35:n sarjaa.

Minkähänlaista hyötyä etsit noilla toistomäärillä/painoilla ?
Using no way as way, having no limitation as limitation
Rekisteröitynyt:
01.01.0001
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 11.08
Lainaus:28.09.2003 ilgga kirjoitti:
Mihin tarvitsee jotain isoja lihaksia...
Ei ne isot lihakset, vaan se voima. Kyl olis noloa kattoo jos joku 18 vuotias poika ei saa edes tankoa nostettua. Tullu semmonenkin ihme nähtyä.

Kaksoisveljen opastuksella kävin punttisalilla aikasemmin. Tuli voimaa kiitettävästi. Pitäis koht kait alotella uudestaan taekwondon ohella...
geordi_laforge
Rekisteröitynyt:
02.01.2002
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 11.35
Tuleehan siellä käytyä.. about 3kertaa viikossa. Antaa hyvää vastapainoa snöretykselle.. Eli lähinnä käyn siellä vain peruskunnon takia. Nykyään jo hurjat wink 6 leukaakinvedettyä. ennen en saanut itseäni edes kunnolla vedettyä ylös. Niin ja harrastus on vielä ilmainen :o asun senverran pienessä kylässä että, punttiksella käynnistä ei tarvitse maksaa minkäänlaista korvausta smile
I'd like to fly, But my wings have been so denied
Rekisteröitynyt:
11.06.2001
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 12.02
Täytyy tässä kun 14 täyttää niin lähteä punttikselle. Ei sitä kotona jaksa mitään treenata, vaan pitää lähteä ihan treenaamis tarkoituksessa sinne.

Muutaman kerran viikossa ajattelin käydä TKD:n ohella.
Knowing is not enough, you must apply.
lapsinero
Rekisteröitynyt:
06.06.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 12.03
Mulla 6 harkat viikossa ja haluaisin välillä olla kavereiden kanssa, joten salilla käyminen jää vähemmälle.
it
Rekisteröitynyt:
15.02.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 12.06
Lainaus:28.09.2003 Yoshi kirjoitti:
Lainaus:28.09.2003 RAMP0 kirjoitti:
Liikkeet joita yleensä teen ovat:
- Ylätaljalla 25kg:n painolla neljä 20:n sarjaa.
- Hauiskääntöjä 5kg:n punteilla kaksi tai kolme 30:n sarjaa.
- Ylöstyöntöjä kahdella 5kg:n punteilla kolme 35:n sarjaa.

Minkähänlaista hyötyä etsit noilla toistomäärillä/painoilla ?
Mitäs meinaat? Onhan se parempi tehdä paljon pienillä painoilla kun muutama kunnon rykäsy isoilla painoilla, jos sitä ihmettelit. smile
VÄKIVALTA LOPETTAA VITTUILUN!
Rekisteröitynyt:
03.06.2001
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 12.59
riippuu tietysti haluaako lihaksia vai pelkästään kiinteyttää niitä. lyhyet sarjat suurilla painoilla on oikea tie lihaskasvuun. pikkupainoilla tehdyt 20-sarjat sopivat lähinnä juoksijoille tai muille kestävyyslajin harjoittelijoille. lihaksen täytyy saada riittävä vastus kasvaakseen ja sitä ei pikkupainoilla tule. edes painojen määrää ei tarvitse arvailla koska sen näkee tuosta toistomäärästä, jos toistomäärät on kovasti yli 10 niin painoja on liian vähän.
garfield
Rekisteröitynyt:
18.12.2002
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 13.32
Lainaus:28.09.2003 killah kirjoitti:
riippuu tietysti haluaako lihaksia vai pelkästään kiinteyttää niitä. lyhyet sarjat suurilla painoilla on oikea tie lihaskasvuun. pikkupainoilla tehdyt 20-sarjat sopivat lähinnä juoksijoille tai muille kestävyyslajin harjoittelijoille. lihaksen täytyy saada riittävä vastus kasvaakseen ja sitä ei pikkupainoilla tule. edes painojen määrää ei tarvitse arvailla koska sen näkee tuosta toistomäärästä, jos toistomäärät on kovasti yli 10 niin painoja on liian vähän.
Totta, 6-8 toistoa ja 3-5 sarjaa, niin hyvä tulee. Itellä on tangossa 14.5kg kun treenaan hauista.
brain
Rekisteröitynyt:
17.06.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 13.34
Lainaus:28.09.2003 Daedalus kirjoitti:
Lainaus:28.09.2003 Ascarny kirjoitti:
En käy punttisalilla. En yksinkertaisesti näe mitään järkeä maksaa siitä, että saa nostella painoja... sehän käy työstä!
Wow.. täältähän löytyy vielä ihmisiä, joilla on järkeä päässä. smile En minäkään siis tollaiseen tuhlaa aikaani.
Saamaamieltä, mielummin vedän kotona punnerruksia ja vatsalihas liikkeitä kuin jossain punttiksella painoja nostelen ja vielä maksullisesti.
[03:42] Miten se pieru tulee ulos kun siitin tukkee reiän :O
face62
Rekisteröitynyt:
20.04.2002
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 14.14
Joskus olen salilla käynyt kerran viikossa, mutta mieluummin kikkailen kotona.
Xbox Live gamertag: Nakkis
kettu
Rekisteröitynyt:
14.12.2002
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 14.31
En tue. Tosin huomenna liikassa punttisali :b
god
Rekisteröitynyt:
04.05.2002
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 14.50
Jos punttisalille haluaa vinkkejä, niin kannattaa kattoa pakkotoisto.com.
kääk
armor
Rekisteröitynyt:
24.01.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 28. syyskuuta 2003 klo 14.53
Lainaus:28.09.2003 Jeesus_Kristus kirjoitti:
Jos punttisalille haluaa vinkkejä, niin kannattaa kattoa pakkotoisto.com.
joo, tuo on kuulemma hyvä, isovelikin käyttää ja ei oo mikään aloittelija wink .
AMD AthlonXP 2600+@2300mhz(barton) - EPoX 8RDA3i - Kingston 512mt 400Mhz - ATI Radeon 9100 128mt - 80Gt Samsung
Sivu 1 / 4
→
1 2 ... 4