Lainaus:03.03.2004 WeradE kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 Fat-Maukka kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 WeradE kirjoitti:
punnerruksia ed. ajassa ehkä 30-33
penkiltä nousee 70 kg

VEDÄ NARUSTA JA NAUTI KESÄSÄTÄ! Tosimies nostaa 85kg ja vetää 18 leukaa!

Anteeksi kuinka?

Anteeks saat tosta toisesta ei hajuukaan!!

Joku 20 punnerrusta 30 sekunnissa.
35,5kg sain penkiltä tos jonkun aikaa sitten.

Yks 12v. kaverini saa penkiltä 60kg.

Koulun kuntotestissä, About 1 kuukaus sitte sain puolessa minuutissa 25.
leukoja 7. Oon aika rapakunnossa.

Ei yhtään punnerrusta. Muut luokalla vetävät 15 sekuntia 10 punnerrusta tahtiin, joten lievästi hävettää liikuntatunnilla alkaa horjumaan heikkojen käsien varassa.
Eikä myös muuten yhtään leukaakaan.
Penkistä nousee 20 kg?

'Lihapullana on vaikea elää'

Joten älkää valittako!

Lainaus:03.03.2004 vivalarevolutio kirjoitti:
Nostan 125 kiloo penkistä.

Niinhän me kaikki

Lainaus:03.03.2004 Fat-Maukka kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 WeradE kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 Fat-Maukka kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 WeradE kirjoitti:
punnerruksia ed. ajassa ehkä 30-33
penkiltä nousee 70 kg

VEDÄ NARUSTA JA NAUTI KESÄSÄTÄ! Tosimies nostaa 85kg ja vetää 18 leukaa!

Anteeksi kuinka?

Anteeks saat tosta toisesta ei hajuukaan!!

siis: 30:ssä sekunnissa 30-33 punnerrusta. Ja penkistä nousee 70 kg.
Mitä kohtaa siitä et ymmärtänyt?

-E-
Pihvi, saattaapi olla viisasta.

Lainaus:03.03.2004 WeradE kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 Fat-Maukka kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 WeradE kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 Fat-Maukka kirjoitti:
[quote]
03.03.2004 WeradE kirjoitti:
punnerruksia ed. ajassa ehkä 30-33
penkiltä nousee 70 kg

VEDÄ NARUSTA JA NAUTI KESÄSÄTÄ! Tosimies nostaa 85kg ja vetää 18 leukaa!

Anteeksi kuinka?

Anteeks saat tosta toisesta ei hajuukaan!!

siis: 30:ssä sekunnissa 30-33 punnerrusta. Ja penkistä nousee 70 kg.
Mitä kohtaa siitä et ymmärtänyt?

[/quote]
Älä mee turhaan mukaan.

Lainaus:03.03.2004 JohnDoe kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 vivalarevolutio kirjoitti:
Nostan 125 kiloo penkistä.

Nyt viilaat linssiin, vai.....mitä?

Vai oletko tosiaan semmoisen kaapin kokoinen stereoidi hirviö, nimittäin 125 kiloa penkistä on aika paljon.

Minulla on yksi tuttu, joka nostaa penkistä tuon 125kiloa, mutta hän ei tosiaankaan ole mikään kukka keppi.

MUAHAHAH ai 125 kg paljon? huomaa että porukka viihtyy vaan tietokoneen äärelle. 125 kg penkistä on perustulos. ***** nörtti mee salille..

Lainaus:03.03.2004 esa111 kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 JohnDoe kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 vivalarevolutio kirjoitti:
Nostan 125 kiloo penkistä.

Nyt viilaat linssiin, vai.....mitä?

Vai oletko tosiaan semmoisen kaapin kokoinen stereoidi hirviö, nimittäin 125 kiloa penkistä on aika paljon.

Minulla on yksi tuttu, joka nostaa penkistä tuon 125kiloa, mutta hän ei tosiaankaan ole mikään kukka keppi.

MUAHAHAH ai 125 kg paljon? huomaa että porukka viihtyy vaan tietokoneen äärelle. 125 kg penkistä on perustulos. ***** nörtti mee salille..

Bullshit!
ite nostan ton verran kans eikä se ole mikään ihan perustulos! ei mitenkään retostellen vaan et kyl siihen päästäkseen saa kyl rautaa hetken aikaa rankasta! ei se nyt niin älyttömän paljonkaan ole mut ei sitä voi kyllä ihan perustulokseksi sanoa..

Lainaus:03.03.2004 JohnDoe kirjoitti:

No, tuo sen selittääkin asia, mutta nuorena aloitettu "Bodaus" ei tee aina hyvää pituuskasvulle.

No ei mun tapauksessa, oon 195 cm ja painan 120 kiloo(ei läskiä)

Lainaus:03.03.2004 ThaMastah kirjoitti:
Ei yhtään punnerrusta. Muut luokalla vetävät 15 sekuntia 10 punnerrusta tahtiin, joten lievästi hävettää liikuntatunnilla alkaa horjumaan heikkojen käsien varassa.
Eikä myös muuten yhtään leukaakaan.
Penkistä nousee 20 kg?

'Lihapullana on vaikea elää'

Joten älkää valittako!

No se saataisiin korjattua pienellä vaivannäöllä ja tsempillä

Laiskat ja heikot ei yleensä pärjää elämässä

Lainaus:03.03.2004 vivalarevolutio kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 JohnDoe kirjoitti:

No, tuo sen selittääkin asia, mutta nuorena aloitettu "Bodaus" ei tee aina hyvää pituuskasvulle.

No ei mun tapauksessa, oon 195 cm ja painan 120 kiloo(ei läskiä)

no etpähän säkään paljoa sit nosta...hikisesti oman painon!

En oo testannu kumpaakaan... Punnerruksia veikkaisin semmoset 20-30... Leukoja saan vaan 6 tai 7

Punnerruksia menee tuossa ajassa n. 31-35. Tämäkin on aivan suhteellista nimittäin osa tekee sen esimerkiksi niin, että kaverin nyrkki jää vain maan ja rintakehän alle. Toiset taas jättävät tilaa vaikka kokonaiselle ruumiille. Itse käytän kuitenkin ensinmainittua.

Penkistä nousee semmoiset 65kg.

Lainaus:03.03.2004 ThaMastah kirjoitti:
Ei yhtään punnerrusta. Muut luokalla vetävät 15 sekuntia 10 punnerrusta tahtiin, joten lievästi hävettää liikuntatunnilla alkaa horjumaan heikkojen käsien varassa.
Eikä myös muuten yhtään leukaakaan.
Penkistä nousee 20 kg?

'Lihapullana on vaikea elää'

Joten älkää valittako!

Sähän oot 13-vuotias, etkö ookkin? Kerrohhan paljonko painat, niin voin vähän auttaa, minkä verran vois vaikka laihuttaa. Ei oo sitten vitsi, että turha nauraa. Laihuttasit vähän, ja alottasit vaikka säänöllisen hölkky lenkin omassa tahdissa. Pikku hiljaa rupeet pidentämään lenkkiä, mutta meet sen edelleen rauhassa omassa tahdissa. Sitten voisit säänöllisesti, vaikka joka päivä ruveta nostelemaan painoja. Sitten kun olet nostellut painoja pari viikkoa, niin rupea kokeilemaan varvas punnerruksia. Tee aluksi vaikka viiden sarjoissa jotain 5 kertaa. Sitten vaan rupeet enemmän ja enemmän kuntoilemaan. Ja jos omistat leuan veto tangon, niin se on erittäin hyödyllinen. Aseta vähän parasta saavutustasi ylemmäksi haaste ja kun sen suoritat, nostat haastetta taas vähän ylemmäs. Olen varma, että näinkun teet, niin pari kuukautta, niin oot uus Sylvester Stallone 30-vuotiaana. Onnea!

20 30SEKUNTIA EN oo ikinä kokeillu nostaa penkilt

justiin minuutti sitte kokeilin niin 28 meni iha näi kylmiltään...

Mietin tässä että mitä jengille meinaa punnerrus ?
Koskeeko nenä maata joka kerta ?

Lainaus:03.03.2004 Boltsi kirjoitti:
justiin minuutti sitte kokeilin niin 28 meni iha näi kylmiltään...

Mietin tässä että mitä jengille meinaa punnerrus ?
Koskeeko nenä maata joka kerta ?

Mulla ainakin nenä koskee joka kerta lattiaa

[/quote]
Mulla ainakin nenä koskee joka kerta lattiaa

[/quote]

Jeh.. Tervetuloa pitkä nenäisten klubiin (johon itsekkin kuulun) Joo tiedän minä yhden, joka kuulemma sai 30 sekunnin aikana 45 punnerrusta ;D. Varmasti puhtaita jokaikinen Niin itse saan tuossa ajassa 23 punnerrusta. Penkkiä en ole vähään aikaan kokeillu mutta veikkaisin, notta joku 50kg nousee.

-Heinäkeppi

Lainaus:03.03.2004 Boltsi kirjoitti:
Koskeeko nenä maata joka kerta ?

Itse punnerran niin, että rintakehä koskee aina kevyesti (ei kuitenkaan siis mitään lepotauko/ponnautus -viritelmiä), silleen, että sen tuntee.

Lainaus:Rexona kirjoitti:

Lainaus:ThaMastah kirjoitti:
Ei yhtään punnerrusta. Muut luokalla vetävät 15 sekuntia 10 punnerrusta tahtiin, joten lievästi hävettää liikuntatunnilla alkaa horjumaan heikkojen käsien varassa.
Eikä myös muuten yhtään leukaakaan.
Penkistä nousee 20 kg?

'Lihapullana on vaikea elää'

Joten älkää valittako!

Sähän oot 13-vuotias, etkö ookkin? Kerrohhan paljonko painat, niin voin vähän auttaa, minkä verran vois vaikka laihuttaa. Ei oo sitten vitsi, että turha nauraa. Laihuttasit vähän, ja alottasit vaikka säänöllisen hölkky lenkin omassa tahdissa. Pikku hiljaa rupeet pidentämään lenkkiä, mutta meet sen edelleen rauhassa omassa tahdissa. Sitten voisit säänöllisesti, vaikka joka päivä ruveta nostelemaan painoja. Sitten kun olet nostellut painoja pari viikkoa, niin rupea kokeilemaan varvas punnerruksia. Tee aluksi vaikka viiden sarjoissa jotain 5 kertaa. Sitten vaan rupeet enemmän ja enemmän kuntoilemaan. Ja jos omistat leuan veto tangon, niin se on erittäin hyödyllinen. Aseta vähän parasta saavutustasi ylemmäksi haaste ja kun sen suoritat, nostat haastetta taas vähän ylemmäs. Olen varma, että näinkun teet, niin pari kuukautta, niin oot uus Sylvester Stallone 30-vuotiaana. Onnea!

Nah. vatsalihasliikkeitä teen silloin tällöin ja punnerruksia yritän tehdä..
Mutta lenkille en lähde. En tiedä tosin miksi.

Lainaus:03.03.2004 vivalarevolutio kirjoitti:

Lainaus:03.03.2004 JohnDoe kirjoitti:

No, tuo sen selittääkin asia, mutta nuorena aloitettu "Bodaus" ei tee aina hyvää pituuskasvulle.

No ei mun tapauksessa, oon 195 cm ja painan 120 kiloo(ei läskiä)

No, et ainakaan ole mikään kukkakeppi, koska pituutta on noinkin paljon ja massaa, niin sanoisin että menet hieman sen "rotevan" kokoisen ohi.

Erotut varmasti joukosta, koska melkein 2 metrisiä lihaskimppuja ei useasti tule vastaan.

Miestenpunnerruksia menee ehkä n.12-15, en tosin tiiä puolessa minuutissa, mutta enempää en jaksa .. naisten menee jotai 50 EHKä..

Viime testis puolisen vuotta sitten meni 28punnerusta ja leuka ennätys on 11 yleensä menee 5-8. Penkiltä en oo ikinä nostanu, mut testasin joskus puntarilta et kuinka paljon nostan joka puneruksel nii nostan jotain 45kg joka punerrus et ainki 50kg varma menee, uskosin et 60kg ehkä jopa 70kg.. Pitänee joskus testata.

JA NIILLE JOTKA SANOO OLEVANSA LÄSKEI:Ite seislkalla en saanut yhtään punnerusta mut nyt punneruksii menee vähintää 40.. Vaik no en mä vielkää oo nii hyväs kunnos ku aijon olla, mut ku alotatte liikkuun nii kyl se siitä! Kuhan vaa jaksatte yrittää!

Lainaus:04.03.2004 ThaMastah kirjoitti:

Lainaus:Rexona kirjoitti:

Lainaus:ThaMastah kirjoitti:
Ei yhtään punnerrusta. Muut luokalla vetävät 15 sekuntia 10 punnerrusta tahtiin, joten lievästi hävettää liikuntatunnilla alkaa horjumaan heikkojen käsien varassa.
Eikä myös muuten yhtään leukaakaan.
Penkistä nousee 20 kg?

'Lihapullana on vaikea elää'

Joten älkää valittako!

Sähän oot 13-vuotias, etkö ookkin? Kerrohhan paljonko painat, niin voin vähän auttaa, minkä verran vois vaikka laihuttaa. Ei oo sitten vitsi, että turha nauraa. Laihuttasit vähän, ja alottasit vaikka säänöllisen hölkky lenkin omassa tahdissa. Pikku hiljaa rupeet pidentämään lenkkiä, mutta meet sen edelleen rauhassa omassa tahdissa. Sitten voisit säänöllisesti, vaikka joka päivä ruveta nostelemaan painoja. Sitten kun olet nostellut painoja pari viikkoa, niin rupea kokeilemaan varvas punnerruksia. Tee aluksi vaikka viiden sarjoissa jotain 5 kertaa. Sitten vaan rupeet enemmän ja enemmän kuntoilemaan. Ja jos omistat leuan veto tangon, niin se on erittäin hyödyllinen. Aseta vähän parasta saavutustasi ylemmäksi haaste ja kun sen suoritat, nostat haastetta taas vähän ylemmäs. Olen varma, että näinkun teet, niin pari kuukautta, niin oot uus Sylvester Stallone 30-vuotiaana. Onnea!

Nah. vatsalihasliikkeitä teen silloin tällöin ja punnerruksia yritän tehdä..
Mutta lenkille en lähde. En tiedä tosin miksi.

Voisit kokeilla tavallista käveyä, parin kilsan matka kerran viikossa auttaa jo aika paljon. Silloin voit olla tyytyväinen suoritukseen, kun tulee hiki.