Punnerruksia saan 30/30sek.

Penkiltä nousee öpaut 50kg.

Ikä on siis 15.

Joku hieman yli 15 punnerrusta / 30 sekunnissa, niin että vatsa koskee miltei lattiaa.

Pituutta reilut 191cm ja painoa semmoset 75 kiloa, ikää 14 vuotta. Mitenköhän näin huonosti punnerran?

puoltoista vuotta sitten sain 28 kpl/30sek

Ikää oli 15v

Syksyllä oli n. 50/60

Muistakaa nyt se että penkistä nostaminen pitäisi verrata omaan painoon.
Ei kaikki paini samassa sarjassa.

Semmonen käsite on jos nostaa oman painon on kohtalaisen hyvässä kunnossa

Lainaus:04.03.2004 Cyborg kirjoitti:

Pituutta reilut 191cm ja painoa semmoset 75 kiloa, ikää 14 vuotta. Mitenköhän näin huonosti punnerran?

Täytyy sanoa että oot ihan ***** laiha, ainakin noilta lukemilta pääteltynä!
Ite oon n.185cm ja painoa lähes 90kg..

..ja tuosta penkistä nostamisesta...kaikki aina kyselee että paljon nousee penkistä ja vähän tuo on kova jätkä se nostaa 100kg penkistä, mutta mun mielestä pelkällä penkillä ei olla kova jätkä, vaan kyllä kaikki lihakset pitäis olla samassa suhteessa keskenään!

No en mä kyllä mikään ihan luikku ole kuitenkaan.

Intin lihaskuntotestissä viimeksi punnertanu, ja sain tehtyä joku 61 punnerrusta minuutissa .

Puolessa minuutissa öbaut 30 punnerusta.

Punnerruksia oon saanu 30 sekunnissa parhaimmillaan 45 (ette kyllä usko)
siten, että jokainen punnerrus käy väh. nyrkinverran maasta. Hieman voi hommaa helpottaa, että painan vain 42 killoo... Penkistä sitten saan hädin tuskin tangon ilmaan ...

35 meni kuntotestissä.

Lainaus:05.03.2004 FFman kirjoitti:
Punnerruksia oon saanu 30 minuutissa parhaimmillaan 45 (ette kyllä usko)
siten, että jokainen punnerrus käy väh. nyrkinverran maasta. Hieman voi hommaa helpottaa, että painan vain 42 killoo... Penkistä sitten saan hädin tuskin tangon ilmaan ...

Kyllä uskon hyvinkin

10 per minuutti, siinä kymmenen kohdalla koko homma alkaa potuttaa, kiroan koko liikkumistyylin alimpaan helwettiin ja päähän pulpahtaa ainakin 100 muuta paljon kivempaa tekemistä.
Olen aina ollut parempi vatsoissa ja Super Smash Bros. Meleessä.

Lainaus:05.03.2004 FFman uskotteli:
Punnerruksia oon saanu 30 minuutissa parhaimmillaan 45 (ette kyllä usko)
siten, että jokainen punnerrus käy väh. nyrkinverran maasta. Hieman voi hommaa helpottaa, että painan vain 42 killoo... Penkistä sitten saan hädin tuskin tangon ilmaan ...

Haha! Repesin pitkästä aikaa, en tiedä mikä on, mutta rupes aika *elvetisti naurattamaan!

Lainaus:05.03.2004 MadSin kirjoitti:

Lainaus:04.03.2004 Cyborg kirjoitti:

Pituutta reilut 191cm ja painoa semmoset 75 kiloa, ikää 14 vuotta. Mitenköhän näin huonosti punnerran?

Täytyy sanoa että oot ihan ***** laiha, ainakin noilta lukemilta pääteltynä!
Ite oon n.185cm ja painoa lähes 90kg..

..ja tuosta penkistä nostamisesta...kaikki aina kyselee että paljon nousee penkistä ja vähän tuo on kova jätkä se nostaa 100kg penkistä, mutta mun mielestä pelkällä penkillä ei olla kova jätkä, vaan kyllä kaikki lihakset pitäis olla samassa suhteessa keskenään!

No ei toi laihuus vielä mitään.. Mun serkku on melkee 2metrii pitkä ja painaa apout 65kiloo..

oisko ollu joku 29 punnerrusta ja penkiltä nousee 65kg

Punnerruksia 30 sekuntiin menee hippasen vajaat 50. Leukoja on mennyt parhaillaan lähes 30.

Moiset tulokset varmaan kaipaavatkin sitten vähän selitystä: olen hyvin pienikokoinen kaveri, pituutta sellaiset 173cm ja painoa 55kg. Omaa painoa vastuksena käyttäessä vastus ei siis ole kovin suuri. Heti kun pitäisi rautaa alkaa nostaa, tulokset eivät ole enää niinkään munakkaita; penkistä nousee jotain 60kg.

Lainaus:05.03.2004 Rexona kirjoitti:

Lainaus:05.03.2004 FFman uskotteli:
Punnerruksia oon saanu 30 minuutissa parhaimmillaan 45 (ette kyllä usko)
siten, että jokainen punnerrus käy väh. nyrkinverran maasta. Hieman voi hommaa helpottaa, että painan vain 42 killoo... Penkistä sitten saan hädin tuskin tangon ilmaan ...

Haha! Repesin pitkästä aikaa, en tiedä mikä on, mutta rupes aika *elvetisti naurattamaan!

Enkä ihmettele !

Vihdoinkin pp:ssä asiallinen threadi.
Paljonkos saatte näissä: hack-kyykky,maastaveto,mave,ranskalainen tai vaikkapa vipupenkki. Jos ette tiedä älkää kysykö.

Lainaus:06.03.2004 puritanical_ kirjoitti:
Vihdoinkin pp:ssä asiallinen threadi.
Paljonkos saatte näissä: hack-kyykky,maastaveto,mave,ranskalainen tai vaikkapa vipupenkki. Jos ette tiedä älkää kysykö.

punnerruksia (rinta koskettaa alustaa, pylly ei pomppaa)n.35kpl 30sekunnissa päätellen, että minuutissa yleensä 60-70kpl tyylillä joka ei notku ja tutise. Punnerran nyt 16kk harjoittelulla 128kg. Varastossa olevat painoni loppuu 150kg ja teen yleensä kyykkyä 6-10sarjoja , joten kyykyssä ja maastavedossa menisi luultavasti puhtaasti n.180kg. ranskalaista/hauista teen 36-57kg painoilla sarjoja, yleensä kuitenkin alle 46kg, koska myös ne kannattaa tehdä puhtaasti.
10km juoksulenkki sujuu <50min.
Olen 169cm/82kg. Tavoite on saada painoideksi yli 30, eli painoa 85.7kg
Mies kehittyy ja palautuu nopeasti 17-25v iässä. muistakaa olla aktiivisia liikuntaharrastuksissa.

Painosta on suuri hyöty ja voi istua tukevammin pelaamassa NFS undergrondia tai UT2004:sta. Pumppuistuinkin laskeutuu säädettäessä nopeammin.

Lainaus:Kessi-chan kirjoitti:
10 per minuutti, siinä kymmenen kohdalla koko homma alkaa potuttaa, kiroan koko liikkumistyylin alimpaan helwettiin ja päähän pulpahtaa ainakin 100 muuta paljon kivempaa tekemistä.
Olen aina ollut parempi vatsoissa ja Super Smash Bros. Meleessä.

Sama juttu täällä. Paitsi, että otetaan tuo 1 pois tuosta 0 edestä.
Watsoja tulee vedettyä minuutissa öpaut 30-40.

Penkistä nousee omapaino(4kk AKTIIVISTA salilla käymistä). Penkkiin en panosta mitenkään erityisemmin, nyt ojentajia kovempaa koska huomasin just 1kk sitten että tulosten nousu on niistä kiinni.

Punnerruksia menee sellanen noin 35, tai ei ehkä ihan niin paljon. Ekat 30 menee hullua vauhtia (joku 2 per second) sitten alkaa vaikenemaan.

Muistan kun harkoissa piti tehdä 50 putkeen, 30 meni helposti sitten alko pikkasen tuntumaan ja 40 kädet valitti ja vikat viisi meni hitaasti ja tuskallisesti.

w00t! Eilen kokeilin ja tuli ihan hyvä tulos: 45/30. Helpottaa tosin, ettei painoa, taikka pituutta juuri löydy. Penkiltä ei paljoa nouse.