nyt ensinäänkin...te jotka luulitte tän olevan jotain sensuroitua..nii olkaattete niin hyvät ja lukekaa koko viesti...ettei tuu väärinkäsitystä tosta otsikosta... noh onkelmahan on tämä...: mä en saa iltasin millään unta...kiva sit käydä nukkuun yöllä kahelta ja herätä aamulla seittemältä et kerkee kouluu...lampaita on laskettu...mut lainaten ystäväni lausetta.."se viimenen lammas ei koskaan pääse se aidan yli"!!! ja joku joskus sano et koita syödä yks pala suklaata iltasin...mutku sekään ei tunnu auttavan...oisko mitään tämmöstä ns. luonnon omaa keinoa...eli ei mitään unilaastareita vaan jotain tavallista keino...määää hallluuun nuuuuukkkkuuuaaa!!!!!!! mutta tuota...kiitti jo etukäteen...!


[lovely_snake muokkasi tätä viestiä 18.12.2001 klo 10:49]

Kokeilehan jotain liikuntaa ennen nukkumaan menoa. Ulkona käynti toimii hyvin, tai sisällä voit tehdä vatsalihaksia tms. Ihan kevyt hengästys pintaan, niin olo on aika lailla raukea.

Voisit myös alkaa lukea vaikka jotain romaania, kun pääsee hiukan irti omista asioista uppoutuessaan tarinaan onnistuu rentoutuminenkin paremmin. Korvalapuilla voisit kuunnella esim. Vangelista, Tangerine Dreamia, Jarrea tai muuta sellaista rentouttavaa musiikkia (kirjastosta löytyy). Telkkarin katselu taas ei toimi läheskään yhtä hyvin.

Älä ota paineita siitä ettei nukuta. Jokunen valvottu yö silloin tällöin ei vielä tee isoa vahinkoa, kyllä se sitten tasaantuu. Minkä ikäinen olet? Itsellänikin oli univaikeuksia 13-15 -vuotiaana.

Älä ole ruudun ääressä kello 2:een.

Anna itsesi rentoutua ennen nukkumaan menoa.
Pieni kuntoilu on ihan hyvä, mutta liika kuntoilu pahasta, silloin et saa rentouduttua. Itsekkin joskus tein 100 vatsaa, puntin nostoa ja kyykky ylös hyppyjä aivan liikaa juuri ennen nukkumaan menoa, niin en saanut unta en sitten millään. Tee rankemmat kuntoilut tunnin tai pari ennen nukkumaan menoa.
Suihkuun menokin auttaa nukkumaan paremmin kun on puhdas ja rentoutunut olo. Ja tietysti lasillinen lämmintä maitoa.
Älä syö liian raskasta illallista, vaan jotain kevyttä. Mene nukkumaan silloin kun nukuttaa, äläkä tarkalleen kellon mukaan (No ei tietysti koulussa, vasta illalla n.klo. 8 jälkeen).

Minullakin oli samankaltaisia vaikeuksia, tunnustan. Mutta siihenpä auttoi juuri tuo Mikon mainitsema liikunta. Eilen nukuin yöllä vain 4 tuntia, mutta se on sitten taas eri juttu .

Osa syy on sekin, että ajattelet ennen nukkumaan menoa, että *Taas ei saaa nukuttua!!!*

Noo ei siin mitää... Rupesin minäki yhest illalla nukkuu heräsin sit siinä kahelta enkä nukkunu enää sinä yönä ja seuraavanayönä yx soitti mullekännyyn yhen aikaan ja kysy et mitäs teet??!
Kokeile muuten vaan maata pimeessä silmät auki ja yritä pysyä hereillä varmasti tulee uni... ja kelloo ei kannata vilkuilla..



[Popoye muokkasi tätä viestiä 18.12.2001 klo 15:06]

Hanki peti kaveri !!! Kyllä väsyttää jälkeen päin jos on puhkinu kunnollla

Arctic Fox. Kyllä ma veikkaan että kaverilla on jo sänky.

Nykyisen avovaimoni kanssa kun siirryimme yhteiseen asuntoon, ei nukkumisesta tullut pariin viikkoon mitään.

Kivaahan se aluksi oli, mutta ongelma alkoi kuitenkin pian ottaa todella päähän kun ei enää jostain kumman syystä saanut ollenkaan nukutuksi, eikä siihen auttanut mikään muu kuin hetkellinen maisemanvaihdos -> Patja olohuoneen lattialle, ja johan napsahti uni silmään.

Minulle runsas syöminen suo myös yleensä hyvät unenlahjat, mutta kaippa se on melko yksilöllistä.

Täälläkin sama ongelma. Kyllä minä yleensä yhdentoista jälkeen olen jo unten mailla, vaikka menekin joskus 10:n aikaan nukkumaan ja yleensä kestää kauan ennen kuin uni tulee. Seuraavana aamuna herään joskus klo 7.25 (15 min aikaa ehtiä pysäkille). Unta tulee sitten noin yli 8 tuntia yössä, minkä pitäisi riittää mutta silti väsyttää niin paljon että... Silmäni alla ovat todella mustat pussit, kerran eräs puolituttu koulussa luuli, että olen saanut turpiini (mustat silmät). Nytkin väsyttää. Ikää on 16 vuotta.

Tehkää niinkun mä: Käykää nukkuun klo 2.00am, herätkää klo 7.00 aamulla ja nukkukaa koulussa

Mkh, tuota täytyy kokeilla .

Lainaus:
Minulle runsas syöminen suo myös yleensä hyvät unenlahjat, mutta kaippa se on melko yksilöllistä.

Ehkä, mutta minuun pätee aivan sama. Kun olimme lomalla viimetalvena Dubaissa ja tornista kuulutettiin Islamin-uskoisten rukoushetket aina aamuyöstä jne, niin isä aina valitti heräävänsä siihen. Minä en koskaan herännyt. Ja muutenkin minulle on suotu loistavat unenlahjat, mutta se nukahtaminen on vaikeaa Eli kun saan unen päästä kiinni niin tarvitaan ronsu vetämään minut sängystä pois - tai vaikka helevetin hyvä peli

-VeltTo

Mulla on sama ongelma, paitsi että unettomuudesta en kärsi, mutta kun mä olen tietsikalla tai NipaKuusNepalla kahteen asti ja sit meen nukkumaan viideksi tunniksi... Unettomuus vaivas mua 10-vuotiaana, joten mä voin neuvoa sua... Syö ittes nii täyteen ku voit ja juokse ku perseelle ammuttu karhu kunnes läkähdyt täydellisesti etkä pysty kunnolla ees käveleen... Sitte menet nukkumaan tai ehkä sitä ennen käyt iltapaskalla... Peti tuntuu oudon mukavalta... Sitte sä yhtäkkiä heräät 7.00 ja {PUM!} olet jalkeilla... Jos tää ei toimi, nii mee lääkäriin ja pyydä unilääkkeitä...

VeltTo, olin pienenä samanlainen. Kun sain unta, minun herättämiseen tarvittiin vähintään moottorisaha tai leka. Yksikin kerta, jouduin nukkumaan sohvalla, ja yksi pikkusiskoistani oli silloin alle vuoden vanha. Siskolleni kasvoi hampaita, ja ulvoi koko yön. Mutta olin isän mukaan nukkunut kuin tukki, metelistä välittämättä!

Mullaki oli joskus uniongelmia. Joka ilta otin kellosta patterin pois koska se tik, tik, tik häiristi Sitten katselin kokoajan toista kelloa ja nukkumisesta ei tullut mitään. Mutta jatkuva kellon katselu ja sen ei unensaannin ajattelu siinä on se ainoa asia jonka takia sitä unta ei saa. Mulla ainaki on auttanu aku ankan tai jonku lehden lukeminen. ja mitä tuohon elä syö täyteen hommaan tulee, itse mulla ainaki on pakko syödä jotain ainakin niin paljon ettei nälkä ainakaan ole, muuten nukkumisesta on turha kuvitellakaan. Hyvä järjestys illalla on, käy suihkussa, syö, ja menee lukemaan jotain sänkyyn, sitten vähänajan päästä ILMAN KELLON KATTLELUA nakkaa lehden syrjään ja vetää unta palloon

Syömishomma kaatuu siihen, kun pitää yhden aikaan juosta vessaan oksentamaan...

Flamer vatsasi ei taida toimia kunnolla.

Mullakin on ollut uni-ongelmia.
Älä ajattele mitään, koulua, pelejä, naisia (), mitään.

Mulla se ainakin auttoi.

Lainaus:
18.12.2001 klo 17:59, Heikki kirjoitti:
Flamer vatsasi ei taida toimia kunnolla.

No kyllähän pieni iltapala aina menee, mutta liika on liikaa ja se tuntuu sitten yöllä.

Mulla se just auttaa jos tankkaa kunnolla illalla niin ei herää edes aamuyöstä kun nälkä on... Elä nuku sormet kurkussa niin ne ruuatkin pysyy sisällä

Tintti, Kohtalotoveri!

-VeltTo

Lainaus:
18.12.2001 klo 18:00, Omega kirjoitti:
Älä ajattele mitään, koulua, pelejä, naisia (), mitään.

Koulua tulee pakostakin ajateltua, koska tietää että sen takia nii aikasin pitää herätä. Pelit ei mee mielestä mitenkään pois. Naiset? Miten niitä voi olla ajattelematta? Kauniimpi sukupuolihan se on...

Nukkumattomuus lienee yleinen ongelma täällä? Itselläni on sama "sairaus".

Täytyy tunnustaa, että minullakin on noita uni vaikeuksia (en siis saa unta).
Nykyään uni tulee jo helpommin, mutta vielä vähän aikaa sitten kesti unen saaminen 2-3 tuntiakin.

Minulla siihen auttaa liikunta ja kunnon iltapala, mutta osa syypää unettomuuteen on kuulemma se, että jos menee aikaisin arkipäivisin (tai yrittää) nukkumaan ja viikon loppuisin valvoo myöhään, niin uni ei tule.

Minulla ainakin on se, että jos uni ei tule silmään, vaikka olisi pyörinyt sängyssä esim. tunnin, niin silloin en yritäkkään enää nukkua (muuten tuskastun, kun en saa unta). Jos vaikka luen vähän aikaa ja menen nukkumaan sen jälkeen, niin johan tulee uni.