PPArkisto

Nyt kuntoillaan! \\o/

Urheilu, vapaa-aika ja moottorit

Tätä aiheutta ei ole tallennettu kokonaisena ja siitä puuttuu sivuja.

←
Sivu 2 / 24
→
1 2 3 ... 24

Viestit

Sivu 2 / 24
god
Rekisteröitynyt:
21.05.2003
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 21.25
Minäkii aloin tos nosteleen puntteja pari kuukautta sitte ja huomas kyllä hyvin, että miten vaikutti kun kävin salil vähä aikaa sitte uurestaan... Aattelin just ostaa jonkilaisen kortin tonne salille että vois käydä vaikka 2-3 kertaa viikos salil nytte kesälomal.
Koneeni: Prossu : Intel Pentium 4 - 2,4ghz@2,6ghz , Emolevy : Asus P4B533 , Näyttis : PNY GeForce 4 Ti4200 :P , Muistit : 3x 512mb Kingston (400mhz) , LG:n CD/DVD polttava, Logitech Z-2300 med Creative Audigy LS, Jne...
william_riker
Rekisteröitynyt:
07.12.2001
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 21.26
Tane, tässä mitään ole pielessä. biggrin
Väähän ylipainoa vaan. *viheltelee*
Rekisteröitynyt:
10.02.2002
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 21.29
Lainaus:28.05.2004 ThaMastah kirjoitti:
Tane, tässä mitään ole pielessä. biggrin
Väähän ylipainoa vaan. *viheltelee*
Ai. Ajattelin, että olet sellainen hintelä ja pieni nörtti.

Käsipainoja vaan nostelemaa, nii kyllä niitä punnerruksiakin jaksaa. Ja jos salilla alotat käymään nii pienet painot eka aina. Vaikka tuntuski siltä et joo kyllä näillä 50kg painoil jaksaa nostella. 
hehz
william_riker
Rekisteröitynyt:
07.12.2001
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 21.33
Käsipainoja on nosteltu hyvin vähän(jaksan hädin tuskin nostaa 5 kg), ja ei hyvältä näytä. Toisaalta, enhän minä nyrkkeilijäksi pyrikään.
Rekisteröitynyt:
10.02.2002
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 21.36
No väännä ensin pienemmillä painoilla, sitten tota 5kg toistoo vaa. Ei niitä toistojakaan tarvitse 30 vääntää. Jos painot tuntuvat suht kovilta nostaa niin vaikka 10 toistot. 
hehz
Evil
Rekisteröitynyt:
11.02.2003
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 21.40
Ilmankos ThaMastah harkitsikin sinne sivariin menoa. Meinaan intissähän täytyy punnertaa. Siinä asiassa ei meikäläisellä ainakaan tule olemaan ongelmia[kuva]
mayrakoira
Rekisteröitynyt:
19.05.2003
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 21.41
Muokattu: 28.05.2004 klo 21.41
"Omistautuneisuus ja säännölisyys ovat avain voittoon."
-Sesse-
Voin käyttää allekirjoituksessani BB-koodia (kuvat eivät toimi.)
yoshi
Rekisteröitynyt:
19.01.2004
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 21.44
Lainaus:28.05.2004 OzRose kirjoitti:
Lainaus:28.05.2004 mauno_munakas kirjoitti:
??? What's the point?confused
Mitäs luulisit?

Pyörästä sen verran että älä ainakaan Carraroa osta.
Niin, jätä Prisman pyörät suosiolla kauppaan.
En ole ikinä erehtynyt! Kerran luulin erehtyneeni, mutta erehdyin.
william_riker
Rekisteröitynyt:
07.12.2001
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 22.05
Lainaus:Rancher kirjoitti:
Ilmankos ThaMastah harkitsikin sinne sivariin menoa. Meinaan intissähän täytyy punnertaa. Siinä asiassa ei meikäläisellä ainakaan tule olemaan ongelmia[kuva]
Sehän se pointtini juuri olikin!
Ei tällanen punkero saa edes coopperia juostua. Noh, mitä väliä sillä on. Ei ne edes armeijaan päästä.biggrin
Evil
Rekisteröitynyt:
11.02.2003
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 22.08
Rupea kuntoilemaan! Sivarissa saat häärätä 395 vuorokautta, kuntaas intissä selviät 180:llä.
william_riker
Rekisteröitynyt:
07.12.2001
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 22.12
Ei mitään kuntoilua tueta, se on vaan ämmille. biggrin
viheltelija
Rekisteröitynyt:
24.11.2002
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 22.18
Lainaus:28.05.2004 ZeKo kirjoitti:
ylipanoa itselläni on reilusti , mutta kyllä pari punnersta saan ihme kyllä....

kai sitä pitäis kotio kehittää joku painon nosto juttu , kun ei punttikselle jaksa mennä ( n. 20km matkaa eikä ole mopoa nje. )
No voithan toki ajaa pyörällä sen matkan. Siinähän tulisi sopivasti lämmiteltyä ennen salitreeniä. wink
mayrakoira
Rekisteröitynyt:
19.05.2003
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 22.20
Eihän se sali ole läheskään välttämättömyys kuntoilulle.
Periaatteessa kaiken voi väsätä itse kotitarvikkeista. Ja periaatteessa tarvikkeita ei tarvita lainkaan.
Voin käyttää allekirjoituksessani BB-koodia (kuvat eivät toimi.)
Sneaky
Rekisteröitynyt:
14.05.2001
Kirjoitettu: perjantai, 28. toukokuuta 2004 klo 23.58
Ei intin takia kuntoilla tarvi. Punnerretaanhan siellä mutta vain mitä itse jaksaa, jaksat sitten yhden tai et yhtään. Ei ne nykyään voi mihinkään pakotaa ja jos juoksulenkillä voimat loppuu niin tulevat autolla hakemaan.

Nimim. tammikuussa intistä pois päässyt.
Alle 18 vuotiailta tarvitaan huoltajan allekirjoitus: Äiti
Rekisteröitynyt:
03.06.2001
Kirjoitettu: lauantai, 29. toukokuuta 2004 klo 00.59
Lainaus:28.05.2004 Roori kirjoitti:

2. Olisin ehkä hankkimassa uutta pyörää kesäksi ja sillä mentäisiin hieman pidempiäkin matkoja (n.200km). Osaatteko suositella jotakin? Hintaa ei liikaa mutta ei huonoakaan. Niin ja olisiko neuvoja alapään (tiedättem itä tarkoitan) puutumiseen, se on todella ärsyttävää vähänkään pidemmillä matkoilla.

3. Ruoka on tietenkin tärkeää näissä hommissa. Mikäs olisi hyvä valinta? Se ei saisi haitata suoritusta mutta antaa tarpeeksi energiaa että jaksaisi, ehkä jotain pientä popsittavaa. Ajattelin mm. rusinoita.

200km päivässä?! noille matkoille suosittelen jo kilpapyörää, retkipyörällä matkaan kuluu koko päivä. hyvän perusfillarin matkailuun saa noin 600-700e summalla. ja mitä puutumiseen tulee niin osta fillariin kovempi satula, pehmeät satulat puuduttavat pitkillä matkoilla. ja vielä sellainen satula jossa on geelitäyte "strategisissa paikoissa" tai sitten satula jossa on halkio keskellä lievittämässä "painetta". halvimmillaan kohtuullisen satulan saa 40-50e hintaan, paremmat mallit ovat sitten 80e ja siitä ylöspäin.

ja mitä ruokailuun tulee niin rusinat ovat hyviä jos tekee vähintään parin tunnin lenkkejä, tunnin pituisilla ei ole tarvetta sen kummempaan energiavarastojen täydentämiseen vaan sen voi hoitaa ennen ja jälkeen lenkin.

ale

Rekisteröitynyt:
21.12.2001
Kirjoitettu: lauantai, 29. toukokuuta 2004 klo 11.06
Ei kuntoiluun ihmeempiä varusteita tarvitse. Lenkkeilyyn ei tarvita kuin vaatteet, leukojen vetelyyn tanko, vatsoihin, selkiin ym. ei mitään. Ja kun noita tekee ahkerasti niin varmasti alkaa kunto kohota. Joka päivä pieni lenkki, muutama sarja vatsa- ja selkälihasliikkeitä ja leukoja voi vedellä silloin tällöin, ehkä muutamia kertoja päivässä. Varsinkin jos ihan rapakunnossa on niin tuolla tavalla kunto kohoaa varmasti, nopeasti ja halvalla!
face50
Rekisteröitynyt:
17.05.2004
Kirjoitettu: lauantai, 29. toukokuuta 2004 klo 22.08
Lainaus:28.05.2004 Tep kirjoitti:
Itsellänikin kesän tavoitteena on saada tätä säälittävän surkeaa kuntoani nousemaan edes jonkin moiselle tasolle. Vatsalihaksia, punnerruksia, pyöräilyä ja hölkkäämistä aion harrastaa ahkerasti kyykkyjen ohella. Leukoja yrittäisin vedellä, mutta ei löydy sopivaa tankoa mistään, jos jalkapallomaalin ylärimaa ei lasketa.

Pitääpä tästä muuten lähteä pirteälle pyöräilylenkille. smile
Tuo leuanvetäminen on muuten ihan ruumiinrakenne kysymys, eli älkää huoliko jos ette saa leukoja! Jos et jaksa juosta vielä hirveän hyvin, niin polje kuntopyörää paljon parempaa kun tavallinen pyöräily! Ja jos haluat juosta niin ei kannata kovaa vaan hiljaa, mutta pitkälle. Painoja ei kannata sitten nostella jos olet vielä vähänkin kasvuikäinen.
Se on makuasia sano mäyrä, kun muniansa nuoli.
Rekisteröitynyt:
01.01.0001
Kirjoitettu: sunnuntai, 30. toukokuuta 2004 klo 00.56
osta kotia puntit ja nostele niitä, itselläni on puntit 20kg.
Rekisteröitynyt:
26.05.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 30. toukokuuta 2004 klo 10.47
No joo täällä nyt hirveän asiantuntevaa porukkaa näytä olevan, joten suosittelen käymään seuraavilla keskustelufoorumeilla: www.pakkotoisto.com (kehonrakennus/voimannosto) www.flyingfinns.net (kestävyysurheilua tai oikestaan lähinnä juoksua) www.keho.net (keskustelua yleensäkin kaikesta mikä liittyy liikuntaan).
Evil
Rekisteröitynyt:
11.02.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 30. toukokuuta 2004 klo 11.00
Muokattu: 30.05.2004 klo 11.01
Rupeankin käymään tuolla pakkotoiston foorumilla

Edit: typo
yoshi
Rekisteröitynyt:
09.04.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 30. toukokuuta 2004 klo 11.24
Muokattu: 30.05.2004 klo 11.27
Jos oikein kidutan itseäni, niin juoksen 10 km. Jos aikoo juosta pitkän matkan, niin kannattaa ottaa jotain energia juomaa mukaan tai joku vesipullo. Ei tarvitse ainakaan kurkku kuivana ja veren maku suussa juosta koko ajan!
Yli painoa on minulla noi 9 kg!
pieru haisee niin hyvälle
cyborg
Rekisteröitynyt:
02.03.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 30. toukokuuta 2004 klo 12.13
Joo, itse aloitin juuri hölkkäämään, vetämään leukoja ja tekemään vatsalihaksia säännöllisesti. 6 km lenkki hölkäten, 2x40 vatsalihasliikettä ja näin aluksi 5 leukaa per päivä. Pidän yleensä lenkkipäivinä maanantaita, keskiviikkoa ja perjantaita. Sitten ehkä kuukauden kuluttua lenkkiä voisi nostaa pari kilometriä, vatsoja voisi tehdä 100 ja leukoja 10 jos jaksaa, mutta sen näkee sitten.
Rekisteröitynyt:
31.01.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 30. toukokuuta 2004 klo 19.58
Muokattu: 30.05.2004 klo 19.59
Thamastah: vinkki, punnerruksien määrää saa hyvin nostettua niin, että polvet maassa punnertaa(en muista nimeä), siitä vedät sarjoja siihen pisteeseen, että et jaksa enempää, niin alkaa aika nopeasti punnerruksia saamaan aikaan. Mutaa muista tehdä säännöllisesti ja muista myös palautua(ei joka päivä).


Ja tuolla joku mainitsi kasvikset, niissä on hiilareita ja ne voivat(ehkä) sopia laihduttajalle, joka haluaa kynäniskakukkakepiksi, mutta ainoastaan haittaa, jos haluaa lihasta rakentaa. Ja vaikka ihmiset yleensä luulevat, rasva ei ole ainoa aine josta läskiä tulee, myös hiilareista tulee ja varsinkin nämä 2 yhdessä muodostavat fläsää(samalla aterialla). Kannattaa suosia hitaita hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja(öljyt).

wink
brain
Rekisteröitynyt:
02.11.2002
Kirjoitettu: maanantai, 31. toukokuuta 2004 klo 03.13
Näitä kaikkia neuvoja ei kannata oikein ottaa vakavasti. Kyykkyhyppyjä ei missään nimessä pidä tehdä niin paljoa, ettei seuraavana päivänä pysty kävelemään. Hyppyjen jälkeen pitää venytellä ja lisätä niitä vähitellen.

Hiilihydraatit eli hiilarit ovat elimistön tärkein energianlähde ja niiden syöminen ei todellakaan haittaa lihasten kehitystä. Kasviksissa on myös välttämättömiä vitamiineja ja hivenaineita, joita lihakset tarvitsevat kehittymiseen. Nyrkkisääntönä voi pitää, että 2/3 osaa hiilareita ja 1/3 proteinia.
bulldog

orc

Rekisteröitynyt:
13.07.2002
Kirjoitettu: maanantai, 31. toukokuuta 2004 klo 11.38
Punneruksia, leukoja,vatsoja,juoksua ja hyvä ruokavalio(ei mikään hampurilainen+limu) niin eiköhän ala paino tippmaan.
←
Sivu 2 / 24
→
1 2 3 ... 24