Kannattaa hankkia tanssimatto konsoli/pc koneeseen
ja sitten vaan pelaamaan jotain yleisurheilupeliä missä pitää rämpyttää jotain nappeja mahdollisimman nopeesti

Esim. Dreamcastilla Virtual Athletic ja siinä keihäänheitto /pituushyppy ovat yllättävän rankkoja suorituksia kun pitemmän aikaa pelailee

Aluksi tietysti kannattaa ottaa ihan rauhallisesti vaikka 15 min/päivä 2* viikko ja sitten lisätä tehoja 30min/pv/*3 vk jne.

On aika hölmön näköistä, mutta jos on yksin kotona niin hyvää treeniä

Ja sitten kun kunto alkaa nousemaan niin kehtaa lähtä jo uloskin liikkumaan

Etkai aarzak ole tosissasi?
Aika huolestuttavaa, jos olet...

Muistaako kukaan omaa Coopperin tulosta?
Laittakaa myös ikä mukaan.

Oma tulos on mielestäni hyvä ja kuntoa on riittävästi; 2775 m
Tämä on siis 7. luokalta, joka tuossa juuri loppui.

Tein eilen illalla 150 vatsaa lattialla. Ei tuntunut hädin tuskin missään. Vaikuttaa siltä, että lisäpainot olisi hyvä ottaa käyttöön.

hehz

Jollakin näyttää olevan sellainen käsitys laihduttamisesta, että pitäisi lopettaa syöminen lähes kokonaan, syödä kukkakaalia pääravinnokseen. Mielestäni laihduttamisessa kannattaa vain pitää mielessä, "Kulutat enemmän energiaa, mitä syöt". Tämä toimii siten, että karsit ruokavaliosta kaikkein rasvaisimmat ateriat pois ja kaikki makeiset, kuten myös kaiken maailman välipalat ja yrität hieman kontroilloida ruoka-aikoja. Syödä kannattaa ja tarpeeksi, mutta katsoo vaan mitä syö.

Sitten näille kuntoilijoille, itsekkin alotin sieltä pohjalta ja hyvää vauhtia ollaan noustu ylöspäin.

Aloita jostain pienestä, kerralla et saa kuntoa paremmaksi vaan se vie aikaa. Älä heti aloita juoksemaan pitkiä lenkkejä vaan ensin kävele sen pituinen lenkki, että sinua alkaa hieman väsyttämään ja tulee hiki. Pidä koko matkan ajan sama vauhti yllä, sitten kun olet toistanut tuon sopivan pituisen lenkin tarpeeksi monta kertaa, kävele kovempaa, niin kauan toistat kunnes jaksat hölkätä koko matkan pysähtymättä. Kuten jo aijemmin sanoin, se vie aikaa. Nyrkkeilijänä voin sanoa, että kaksi kertaa päivässä on hyvä määrä juoksulenkille, jos tosissaan haluaa hyvää kuntoa. Juoksulenkin pituutta voi sitten säädellä oman mielen mukaan, itse juoksen 2 km:n lenkin aamuin illoin ja sitten vielä reenit siihen päälle, kyllä kunto kasvaa. Sanoisin vielä näille jotka valittavat kuinka huono kunto heillä on, kuntoilkaa hyvät ihmiset! Mukavampi olla kun on hyvä peruskunto. Noh, jokainen kuitenkin tekee elämällään mitä haluaa, itse kuitenkaan en pystyisi olla kuntoilematta.

Lainaus:04.06.2004 Bagatelli kirjoitti:
Etkai aarzak ole tosissasi?
Aika huolestuttavaa, jos olet...

tottakai, kipinän liikuntaan voi saada yllättävältä taholta

Lainaus:04.06.2004 Septic kirjoitti:
Muistaako kukaan omaa Coopperin tulosta?
Laittakaa myös ikä mukaan.

Oma tulos on mielestäni hyvä ja kuntoa on riittävästi; 2775 m
Tämä on siis 7. luokalta, joka tuossa juuri loppui.

Sille on oma aihe tuolla K&G-alueella.
Painappa tästä

Niin se leuanveto ja punnertaminen on vähän sellasia genettisiä juttuja että jos ette saa kumpaakaan niin saatatte silti olla ihan eliitti kunnossa varmasti...

Miksi painoja ei saisi nuorena nostaa? Hyvät perustelut: noku meijän shakkikerhon valkku sano.

Lainaus:04.06.2004 Tane kirjoitti:
Tein eilen illalla 150 vatsaa lattialla. Ei tuntunut hädin tuskin missään. Vaikuttaa siltä, että lisäpainot olisi hyvä ottaa käyttöön.

Tee 350 niin eiköhän ala tuntua

Lainaus:05.06.2004 orc kirjoitti:
Niin se leuanveto ja punnertaminen on vähän sellasia genettisiä juttuja että jos ette saa kumpaakaan niin saatatte silti olla ihan eliitti kunnossa varmasti...

Miksi painoja ei saisi nuorena nostaa? Hyvät perustelut: noku meijän shakkikerhon valkku sano.

Shakkikerho ja shakkikerho. En sano mitä oikeasti harrastan. Mutta sinä et varmaankaan harrasta mitään, kun et tiedä, että painoja ei saa nostella kasvuiässä.

Jollakin näyttää olevan sellainen käsitys laihduttamisesta, että pitäisi lopettaa syöminen lähes kokonaan, syödä kukkakaalia pääravinnokseen
Niinpä samaa mieltä Ramones!

Lainaus:05.06.2004 analson kirjoitti:

Lainaus:05.06.2004 orc kirjoitti:
Niin se leuanveto ja punnertaminen on vähän sellasia genettisiä juttuja että jos ette saa kumpaakaan niin saatatte silti olla ihan eliitti kunnossa varmasti...

Miksi painoja ei saisi nuorena nostaa? Hyvät perustelut: noku meijän shakkikerhon valkku sano.

Shakkikerho ja shakkikerho. En sano mitä oikeasti harrastan. Mutta sinä et varmaankaan harrasta mitään, kun et tiedä, että painoja ei saa nostella kasvuiässä.

PERUSTELE NYT JO HYVÄ MIES! Tuo "meidän valmentajan kauppakassin Etiopialainen kutoja sanoi..." ei oikein toimi. Kuten olen jo useasti sanonut ainoat liikkeet jotka siihen kasvuun saattaa vaikuttaa on mave ja kyykky.

Lainaus:05.06.2004 Bagatelli kirjoitti:

Lainaus:05.06.2004 analson kirjoitti:

Lainaus:05.06.2004 orc kirjoitti:
Niin se leuanveto ja punnertaminen on vähän sellasia genettisiä juttuja että jos ette saa kumpaakaan niin saatatte silti olla ihan eliitti kunnossa varmasti...

Miksi painoja ei saisi nuorena nostaa? Hyvät perustelut: noku meijän shakkikerhon valkku sano.

Shakkikerho ja shakkikerho. En sano mitä oikeasti harrastan. Mutta sinä et varmaankaan harrasta mitään, kun et tiedä, että painoja ei saa nostella kasvuiässä.

PERUSTELE NYT JO HYVÄ MIES! Tuo "meidän valmentajan kauppakassin Etiopialainen kutoja sanoi..." ei oikein toimi. Kuten olen jo useasti sanonut ainoat liikkeet jotka siihen kasvuun saattaa vaikuttaa on mave ja kyykky.

Kun lihakset kasvaa niin kasvulle/luille ei jää tilaa. Ja ANTAKAA OLLA SITTEN KAIKILLA ON OMAMIELIPIDE!

Painoja ei todellakaan saisi nostella. Pituuskasvu voi jopa pysähtyä kokonaan ja jää nysäksi. Onko sitten kiva kävellä ympäriinsä kaupungilla kun on 150 cm pitkä ja 35 vuotta vanha.

Lainaus:05.06.2004 analson kirjoitti:
Kun lihakset kasvaa niin kasvulle/luille ei jää tilaa. Ja ANTAKAA OLLA SITTEN KAIKILLA ON OMAMIELIPIDE!

Tämä ei ole mikään mielipidekysymys.. Se joko vaikuttaa tai ei ja sillä ei ole sinun tai valmentajasi mielipiteillä mitään tekemistä.

tänään se sitten alkoi....laitoin lenkkarit jalkaan ja pyöräilin lähellä olevaan kuntoilu reittiin jossa jatkoin matkaa juosten /hölkäten.....oli pikkuinen yllätys se että ei sitä kovin pitkään jaksanut kerralla juostakaan ,kävelin välillä ja taas juoksin sitten....teki kyllä hyvää ja huomenna jatkuu....kunto nousee aika nopeasti....vuosia sitten juoksin myös ja muistan miten silloin kunto nousi hyvin äkkiä. kyllä on hyvä olo kun vihdoin sain aikaiseksi aloittaa juoksemisen.....nyt alkaa armoton treenaaminen !

mikä muuten on suositus että koska kannattaa olla lepopäivä niin ettei varsinaisesti urheile ?? muistikuva vain on että kuntokaan ei välttämättä koko ajan nouse jos ei pidä välillä taukoa....ajattelin että juoksisi kolmena peräkkäisenä päivänä ja sitten olis päivä tauko...onkos se hyvä ??

Fuzzy, ihan yleinen kirjoitusapu. Jättäisit noita ...... kohtia vähemmälle. Se häiritsee lukemista

Mutta hyvä vaan jos sinäkin pääsit urheilemaan. Itse en jaksa sormeanikaan liikauttaa ja kunto senkun laskee..

kyllä mä saan käyttää näitä pilkkuja. oon aina niitä käyttänyt kun koneella kirjoitan,se on osa mun charmia .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................


pistäkää paremmaksi

Teille kaikille jotka väittävät, että painojen nostelu vaikuttaa pituuskasvuun:LOL, olkaa hiljaa koska ette tiedä asiasta mitään.
Vain muutamat liikkeet vaikuttavat pituuskasvuun, näitä ovat mm. mave, jalkaprässi.

hehz

Lainaus:05.06.2004 Fuzzy kirjoitti:
kyllä mä saan käyttää näitä pilkkuja.

pisteen ja pilkun ero yleensä opitaan ala-asteella.

Kun tää netti näin kovasti katkeilee välillä, niin pakkohan tässä ulos lähteä juoksemaan

Lainaus:05.06.2004 Tane kirjoitti:
Teille kaikille jotka väittävät, että painojen nostelu vaikuttaa pituuskasvuun:LOL, olkaa hiljaa koska ette tiedä asiasta mitään.
Vain muutamat liikkeet vaikuttavat pituuskasvuun, näitä ovat mm. mave, jalkaprässi.

Okei, nyt tiedän sinustakin enemmän. Eli et siis harrasta mitään missään seurassa.

Lainaus:05.06.2004 Tane kirjoitti:
Vain muutamat liikkeet vaikuttavat pituuskasvuun, näitä ovat mm. mave, jalkaprässi.

Et sinäkään näytä asiasta oikein tietävän ja se, että harrastaa seurassa liikuntaa ei vaikuta treenatessa pituuskasvuun, vaikka valmentaja kertoisi mitä...

Lainaus:06.06.2004 Renkonen kirjoitti:

Lainaus:05.06.2004 Tane kirjoitti:
Vain muutamat liikkeet vaikuttavat pituuskasvuun, näitä ovat mm. mave, jalkaprässi.

Et sinäkään näytä asiasta oikein tietävän ja se, että harrastaa seurassa liikuntaa ei vaikuta treenatessa pituuskasvuun, vaikka valmentaja kertoisi mitä...

niin niin.. jos harrastat liikuntaa jossain seurassa niin varmasti tiedät, että ei saa nostella painoja kasvuiässä.

Lainaus:06.06.2004 analson kirjoitti:
niin niin.. jos harrastat liikuntaa jossain seurassa niin varmasti tiedät, että ei saa nostella painoja kasvuiässä.

Mikään tieto ei ole varmaa. Mistä tämä ns. "varma" tieto tulee? Shakkikerhon vetäjältä vai? Mitkä ovat perusteluja sille, että tieto on varmaa?

Ihan lääkärit näin sanovat. Painoja ei saisi nostella kasvuiässä.

Edit: Ajattelin alkaa juoksemaan/kävelemään/hölkkäämään nämä 2 kk sellaista pientä lenkkiä. Vatsojakin voisi tehdä..
Punnerrukset on sitten ihan eri asia. Toiset pystyvät niitä tekemään ja toiset eivät.