PPArkisto

Paljonko nousee rautaa?

Gallupit ja kyselyt

Sivu 1 / 3
→
1 2 ... 3

Viestit

Sivu 1 / 3
woodstock

HaK

Rekisteröitynyt:
16.05.2004
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 13.53
Itselläni:
Penkistä: 42kg.
Maasta: VAIN 25Kg. <-- ( heikko osa-alueeni )
Paljonkos teillä?
Saa laittaa myös muita nostotapoja.
Kone: 34RAM, 3GT, 526mzH, 9000bittiä, 73jlS, 22 oF2 .. jne
Evil
Rekisteröitynyt:
11.02.2003
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 14.05
Muokattu: 01.06.2004 klo 14.06
Penkistä 34redface
Maasta en ole kokeillut.
face62
Rekisteröitynyt:
20.04.2002
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 14.13
Muokattu: 01.06.2004 klo 14.15
En tiedä laitteen nimeä, mutta siinä käydään istumaan ja sitten painetaan molemmilla käsillä kahta rautakepukkaa alaspäin, jolloin painot nousevat. No kuitenkin, siinä nousi 75kg. cool

Penkistä ei nouse kuin 40-50kg. En ole kokeillut sitä vähään aikaan.
Xbox Live gamertag: Nakkis
elf
Rekisteröitynyt:
04.04.2004
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 14.17
Liian vähän, kun ei jaksa salille asti vaivautua. En ole pitkään aikaan penkistä nostanut, mutta luulen, että sellainen 40-50kg.
_-_
piggy
Rekisteröitynyt:
29.05.2002
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 14.17
Joskus kevällä meni penkistä 80kg. Nyt on ollu salilta parin kuukauden tauko ku ostin pyörän.
LBrotherhood
brain
Rekisteröitynyt:
02.11.2002
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 14.29
Vähän alle omapaino eli 60kg en ole kyllä kauaa treenannut. Kesän jälkeen olisi tavoitteena nostaa 80kg
pingviini
Rekisteröitynyt:
11.08.2002
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 14.44
Lainaus:01.06.2004 Renkonen kirjoitti:
Vähän alle omapaino eli 60kg en ole kyllä kauaa treenannut. Kesän jälkeen olisi tavoitteena nostaa 80kg
Sama täällä suunilleen. Eli siinä 60 paikkeilla(painan 55kg).
Tuo +20kg kesän aikan on kyllä aika vaikea tavoite, mulla tuli vuodessa kun kävin kaksi kertaa viikosa puntilla niin lisäystä tuli 30kg.
"640k ought to be enough for anybody."- Bill Gates, Microsoft Corporation (1981)
brain
Rekisteröitynyt:
02.11.2002
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 14.57
Lainaus:01.06.2004 Markush kirjoitti:
Sama täällä suunilleen. Eli siinä 60 paikkeilla(painan 55kg).
Tuo +20kg kesän aikan on kyllä aika vaikea tavoite, mulla tuli vuodessa kun kävin kaksi kertaa viikosa puntilla niin lisäystä tuli 30kg.

Ei se vaikeaa ole kun syö, nukkuu ja treenaa oikein. Töitä kun ei kesäksi oikein tullut, niin mitä muutakaan teen. Neljä kertaa viikossa salille, lisäravinteita poskeen ja unta yli 10 tuntia yössä, niin lihakset ehtii hyvin kehittyä smile
Sneaky
Rekisteröitynyt:
26.07.2003
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 15.07
Penkistä en ole kokeillut, mutta jalkaprässistä lähtee joku 200kg. En tarkkaan muista.
~Teppo... Oleks koskaa ollu sil taval naisen kaa?-Ee.. Oleksää?~No oommä kerran turus..-No kyl määki TURUUS!
Rekisteröitynyt:
07.03.2004
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 15.51
Lainaus:01.06.2004 Renkonen kirjoitti:
Ei se vaikeaa ole kun syö, nukkuu ja treenaa oikein. Töitä kun ei kesäksi oikein tullut, niin mitä muutakaan teen. Neljä kertaa viikossa salille, lisäravinteita poskeen ja unta yli 10 tuntia yössä, niin lihakset ehtii hyvin kehittyä smile
Ja venyttele, se auttaa yllättävän paljon, jos säännöllisesti venyttelee, kun on käynyt salilla.

The day Microsoft makes something that doesn't suck is probably the day they start making vacuum cleaners.
hobbes
Rekisteröitynyt:
16.03.2004
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 15.53
Penkistä nousee itseni verran.
Elämä on kovaa..Kukaan ei selviä siitä hengissä.
Rekisteröitynyt:
10.02.2002
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 15.57
Penkistä 40kg. Hauista treenaan 7,5kg:lla siis jotain 15 sarjoja.

Btw: Penkki on yksi salin turhimpia laitteita. Nykyään kaikki vain kyselevät paljo nostavat penkistä, eli jos painat vaikka 100kg nii kyllä se 50kg pitäs mennä ihan heleppoon. Rintalihas kone on tehokkaampi. 
hehz
duffy
Rekisteröitynyt:
09.04.2004
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 17.46
Penkistä nousee n.85kg
apple
Rekisteröitynyt:
18.04.2003
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 18.03
Itse painan 60kg ja penkistä nousee 75kg
No morjesta.
Rekisteröitynyt:
31.01.2004
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 18.11
Lainaus:01.06.2004 Tane kirjoitti:
Btw: Penkki on yksi salin turhimpia laitteita. Nykyään kaikki vain kyselevät paljo nostavat penkistä, eli jos painat vaikka 100kg nii kyllä se 50kg pitäs mennä ihan heleppoon. Rintalihas kone on tehokkaampi.
Vedä Tane nyt sitä penkkiäkin, jos vedät hauista ja rintaa, niin susta tulee kunnon RHP. Noei, treenaa myös jalkoja ja selkää, tai ole rhp. Eikä penkki kyllä ole turhimpia laitteita; kuinkas monessa muussa laitteessa saat reenattua niin montaa lihasta?(no onhan niitä), mutta on turhempiakin.
william_riker
Rekisteröitynyt:
07.12.2001
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 18.16
20 kg maasta.
0 kg penkiltä.
viheltelija
Rekisteröitynyt:
11.05.2004
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 18.18
penkistä 200kg ja maasta 1000kg......................NOT!biggrin
face52
Rekisteröitynyt:
14.05.2004
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 19.05
En käy salilla, mutta menisi ainakin yli 40kg, kairedface
Death smiles at us all, all a man can do is smile back
Rekisteröitynyt:
14.08.2002
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 19.15
Penkistä on tullut nostettua 70kg. Enemmänkin varmaan menisi mutta ei ole tullut enenmpää kokeiltua.
NYT: - | Gamertag: immuo
bulldog

orc

Rekisteröitynyt:
13.07.2002
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 20.07
Penkistä omapaino, maasta joku 80kg. Saisin maasta varmaan enemmänkin mutta en halua riuhtoa vaan hioa tekniikka. Muuten menee vaan selkä rikki.

Renkonen ruvennu tosissaan treenaamaan. Ihan vinkiksi vaan kannattaa alkaa kyykkäämään ja vetämään maasta heti alussa.

Kyykkääminen tuntuu alussa ******* inhottavalta mutta silläsaa voimaa keskivartaloon ja jalkoihin parhaiten.

Maastavetäminen on selälle taas kunkku liike.

Ite alkanu vasta nyt tekemään kumpaakin kun oikea jalka oli 3kk vammautunu, niin ei kärsiny kumpaakaan tehä.

Syöminen on paljon tärkeämpää kun lisäravinteet, vaikka syön niitäkin.
Vitamiinit messiin myös.

Rinta ja hauis kehittyy paljon helpommin kun esim selkä, mutta kannattaa silti treenata tasasesti kaikkia.

Myös leuat ym on jees.

Miten voi saada aan 25kg maasta????

Penkki mittaa keskivartalon voimaa, ja on paljon parempi kun peck-deck eli se rintalihas kone, tosin siitäkin tykkään.

Itekkin vihasin alussa penkkiä ihan sairaasti, koska olin(ja olen) niin heikko.

Penkistä kannattaa muuten nostaa 2*6 sarjoja niin penkkitulos nousee. Aina kun jaksat 6 puhdasta toistoa 2 sarjaa niin voit lisätä rautaa.
sohvaperuna
Rekisteröitynyt:
14.11.2001
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 20.09
penkistä 50kg muutama vuosi sitten, nykyään varmaan enemmänkin lähtisi käsistä mutta jalat eivät jaksa kantaa salille asti.
Ilman lihaskramppeja en saisi yhtään liikuntaa.
apple
Rekisteröitynyt:
06.06.2003
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 21.13
-Penkistä menee jonkin verran yli 60 kg
-Jalkaprässissä menne keposeen 100 kg sarjat, joten ehkä joku 150kg-200kg
-kyykyllä menee joku 60kg-80kg
-"käsivedolla" siis sillä missä istutaan ja sitten vedetään painoja lähtee joku yli 60 kg
-rintalihaksilla, siis se missä käännetään käsiä 90 asteen kulmassa, lähtee joku 60kg

tämmösiä muita en muistanu enää
Microsoft Windows XP: Service Pack 2; AMD Athlon™ XP 1800+(1,53GHz); Gigabyten emolevy; 768MB DDR-SDRAM; Plug and Play – näyttö (17”); Club 3D Radeon 9800 Pro 128 Mt AGP; 74,8GB; Realtek AC97 Audio
ujo
Rekisteröitynyt:
16.11.2002
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 21.17
Penkistä menee 85kg. Maasta en ole kokeillut pitkään aikaa (olen tehnyt pelkästään sarjoja). Tavoite olisi saada kesäkuun aikana 90kg.
What you see here?What do you do here?What do you hear here?When you leave here?Let it stay here.
Rekisteröitynyt:
31.01.2004
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 21.50
Lainaus:01.06.2004 orc kirjoitti:

Penkistä kannattaa muuten nostaa 2*6 sarjoja niin penkkitulos nousee. Aina kun jaksat 6 puhdasta toistoa 2 sarjaa niin voit lisätä rautaa.
Aamen! Mike is god.. melkein
bulldog

orc

Rekisteröitynyt:
13.07.2002
Kirjoitettu: tiistai, 01. kesäkuuta 2004 klo 22.23
Jep, Mike tietääwink
Sivu 1 / 3
→
1 2 ... 3