PPArkisto

Vatsalihakset, punnerrukset, coopperit yms.

Urheilu, vapaa-aika ja moottorit

Tätä aiheutta ei ole tallennettu kokonaisena ja siitä puuttuu sivuja.

←
Sivu 3 / 43
→
1 2 3 4 ... 43

Viestit

Sivu 3 / 43
Rekisteröitynyt:
15.07.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 18.05
Lainaus:06.03.2005 Noottikriisi kirjoitti:
50 punnerusta ja yksi leuka?
Nyt taitaa olla punneruksissa nolla liikaa...

Sori, mutta ei oo. Noita leukoja tosiaankin menee vain se yksi, ja syytä siihen minä en tiedä. Huonot lihakset? Huono tanko? Huono ajoitus?
Jos kehitän sekuntiin kolme vatsalihasta, niin tarkoittaako se automaattisesti sitä, että selkälihaksia menee tasan tarkkaan sama määrä?
Ei tarkoita.
Ketään, jonka kivekset on murskattu tai jonka elin on leikattu, ei saa lukea Herran kansaan kuuluvaksi. — Raamattu
donna
Rekisteröitynyt:
05.03.2005
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 18.12
Lainaus:06.03.2005 MieItse kirjoitti:
Lainaus:06.03.2005 Noottikriisi kirjoitti:
50 punnerusta ja yksi leuka?
Nyt taitaa olla punneruksissa nolla liikaa...

Sori, mutta ei oo. Noita leukoja tosiaankin menee vain se yksi, ja syytä siihen minä en tiedä. Huonot lihakset? Huono tanko? Huono ajoitus?
Jos kehitän sekuntiin kolme vatsalihasta, niin tarkoittaako se automaattisesti sitä, että selkälihaksia menee tasan tarkkaan sama määrä?
Ei tarkoita.
Ei tietenkään samaa määrää mutta ainakin itse luulisin että leuoissa ja punneruksissa käytetään edes jotain samoja lihaksia?
Olen vain yksinäinen tyttö, joka jakelee nootteja.
face52
Rekisteröitynyt:
14.07.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 18.22
Leuanvedossa käytetään pääasiassa hauiksia, kun taas punnerruksissa käytetään rintalihaksia sekä ojentajia.

Ege

Rekisteröitynyt:
10.05.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 18.36
Punnerrukset ovat itsellekin PALJON helpompia kuin leuat.
^^
Rekisteröitynyt:
11.06.2001
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 18.37
Leuanvedossa suuren osan työstä tekee myöskin yläselän lihaksisto.

Punnerruksessa käytettävistä lihaksista rintalihasta voi ehkä hieman tarvita, mutta hyvin vähän.

Leuanvetoa kannattaa harjoitella vetämällä leukoja, tai sitten tekemällä esimerkiksi ylätaljaa.
Knowing is not enough, you must apply.
face50
Rekisteröitynyt:
27.09.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 18.53
Elikkä kehittääkö leuat hauista vetää sit kumminpäin tahansa?
Kehittääks punnerrukset rintalihaksia ja ojentajalihaksia?

Noihin haluaisin vastaukset. Jos liikkeet kehittää muita lihaksia niin mitä?
Rekisteröitynyt:
15.01.2002
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 18.53
Vatsalihakset eivät minulla koskaan ole mitkään huiput olleet, mutta jotain 50-100 tulee tehtyä varmasti.

Punnerruksia saan ehkä noin 20.

Cooperin tulos taisi olla jotain 2400-2500 luokkaa, kun viimeksi juoksin.

Leukoja en saa kuin ehkä pari kappaletta, jos sitäkään..

Enpä ole kovinkaan mahtavassa kunnossa, mutta kyllä tällä pärjää.
It's only the fairy tale they believe
fred_flintstone
Rekisteröitynyt:
03.02.2005
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 19.03
Mul menee vatsoi varmaan jottai vähä pääl kaks tuhat sillee perinteisel tyylil. Punnerruksia 75 ja leukoja 27. Cooperin oon juossu pari vuotta sit 3240m.
ferengi_insignia
Rekisteröitynyt:
22.10.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 19.06
Lainaus:06.03.2005 BOSSSS kirjoitti:
Mul menee vatsoi varmaan jottai vähä pääl kaks tuhat sillee perinteisel tyylil. Punnerruksia 75 ja leukoja 27. Cooperin oon juossu pari vuotta sit 3240m.
Mulla menee muuten samat, mutta leukoja 22 ja cooperia 3320 m
mayrakoira
Rekisteröitynyt:
02.12.2002
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 19.40
Lainaus:06.03.2005 BOSSSS kirjoitti:
Mul menee vatsoi varmaan jottai vähä pääl kaks tuhat sillee perinteisel tyylil. Punnerruksia 75 ja leukoja 27. Cooperin oon juossu pari vuotta sit 3240m.
Voi vähän kuumottaa vatsalihaksissa parintuhannen vatsaliikkeen jälkeen. razz (liekö nyt edes totta...)
Ostakaa wow-account hyvään kotiin. Kysykää privassa lisää...Söpö@Ragnaros + Jv@Ragnaros + Lobsteri@Ragnaros + Sadpants@Ragnaros
cheetah
Rekisteröitynyt:
30.10.2002
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 19.47
Lainaus:06.03.2005 MieItse kirjoitti:
Lainaus:06.03.2005 Noottikriisi kirjoitti:
50 punnerusta ja yksi leuka?
Nyt taitaa olla punneruksissa nolla liikaa...

Sori, mutta ei oo. Noita leukoja tosiaankin menee vain se yksi, ja syytä siihen minä en tiedä. Huonot lihakset? Huono tanko? Huono ajoitus?
Jos kehitän sekuntiin kolme vatsalihasta, niin tarkoittaako se automaattisesti sitä, että selkälihaksia menee tasan tarkkaan sama määrä?
Ei tarkoita.

Ei tuo ole mikään mahdottomuus. Intissäkin tuli nähtyä monia kavereita, keillä muuten ihan ok kunto, mutta eivät saaneet yhtään, tai korkeintaan yhden leuan vedettyä. Pääasiassa tähän vaikutti se, että kaverit olivat painavempia, eivätkä olleet leukoja sen useammin vedelleet. Leuoissa tuo oma paino vaikuttaa kuitenkin jonkun verran.
"You can have everything you want, but you better not take it from me!" - Axl Rose
heppu2
Rekisteröitynyt:
02.12.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 20.22
- Cooperissa juoksin viime syksynä 2850 metriä.
- Punnerruksia olen saanut parhaimmillaan putkeen 110, nykyään menee sellaiset 70.
- Vatsalihaksia en ole testannut, mutta 80 menee kevyesti.
- Leukoja saan tangon paksuudesta riippuen 5-10. Nuorempana ja kevyempänä meni kaksitoistakin.

Noista huolimatta en ole mikään erityisen hyväkuntoinen.
snespad
Rekisteröitynyt:
11.05.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 20.38
Muokattu: 06.03.2005 klo 20.39
Viimeks 5 kuukautta sitten päätin testata paljonkon saan vatsalihaksia, ja tein tasan 200, ja se riitti.. nyt saattaa mennä vähän enemmän. Emt.

Tavanpunnerruksia en ole kokeillut kuinka monta saan yhteensä, mutta nyrkkeilyharkoissa tehdään aina VÄHINTÄÄN 20 tavanpunnerrusta, 20 rystypunnerrusta, 20 "kädet kiinni toisissaan" punnerrusta, 20 leveää punnerrusta ja vielä 20 tavanpunnerrusta, eli siis 100 yhteensä. Tavanpunnerruksia arvelisin menevän n. 150.

Coopperissa juoksin kesällä 3050 metriä.


PS. Jos joku järkyttelee näitä tuloksia, olen himoliikkuja. ;)

eDit: olen sitten 7. luokalla..
Ollut Peliplaneetalla jo vuodesta 2002... Silloin tunnettu nimellä Rexona.
Rekisteröitynyt:
11.06.2001
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 21.02
Lainaus:06.03.2005 Metro50 kirjoitti:
Elikkä kehittääkö leuat hauista vetää sit kumminpäin tahansa?
Kehittääks punnerrukset rintalihaksia ja ojentajalihaksia?

Noihin haluaisin vastaukset. Jos liikkeet kehittää muita lihaksia niin mitä?

Leukojen vetäminen kehittää hauista lähinnä kun teet kämmenet itseäsipäin. Vastakkaisotteella kehittyy mielestäni ainakin kyynärvarsi jossain määrin.
Leuanveto kokonaisuudessaan kehittää hauista, yläselkää ja ehkä pienissä määrin rintalihasta.

Punnerrukset leveällä otteella kehittävät pääosin rintalihaksia ja hieman ojentajaa, kapealla otteella enemmän ojentajaa.

Knowing is not enough, you must apply.
starfleet_combadge
Rekisteröitynyt:
23.12.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 21.25
itse 300 vatsaa 200 selkää 50 punnnerrusta ei putkeen viiden toista väleinb tauko joku 2 min ja puoltoista cooperia juostu eli 18 min.. (tämä tapahtui tai tapahtuu kuntoleirillä tanhuvaarassa)
starfleet_combadge
Rekisteröitynyt:
23.12.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 21.26
suosittelen että ette mene hirveetä rääkkiäbiggrin razz evil (mutta pitäähän se kunnossa pysyä)
donna
Rekisteröitynyt:
05.03.2005
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 21.27
Hirvee rääkkihän se juuri kehittää
Olen vain yksinäinen tyttö, joka jakelee nootteja.
starfleet_combadge
Rekisteröitynyt:
23.12.2004
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 21.38
joo tiedän mutta jääkiekko on raskas laji
it
Rekisteröitynyt:
05.01.2003
Kirjoitettu: sunnuntai, 06. maaliskuuta 2005 klo 21.52
vatsoja joku 100 punnerruksia 20 leukoja 5
koira
Rekisteröitynyt:
10.10.2004
Kirjoitettu: maanantai, 07. maaliskuuta 2005 klo 05.25
Eilen meni muuten 10 punnerrusta sit kupsahdin maahan. lol
Mua kiinnostaa autot.
starfleet_combadge
Rekisteröitynyt:
23.12.2004
Kirjoitettu: maanantai, 07. maaliskuuta 2005 klo 07.43
mä en ymmärrä miten joillain menee 30 punnerrusta ja sit vaan 5 leukaa mulla menee leukoja PALJON enemmän
koira
Rekisteröitynyt:
10.10.2004
Kirjoitettu: maanantai, 07. maaliskuuta 2005 klo 07.56
Äsken meni 20 punnerrusta mut, nyt en jaksa kirjotella tähä aiheesee. ;Z
Mua kiinnostaa autot.
koira
Rekisteröitynyt:
10.10.2004
Kirjoitettu: maanantai, 07. maaliskuuta 2005 klo 12.44
Nostan tän muuten tää vajoo maan alle. razz
Mua kiinnostaa autot.
lehma
Rekisteröitynyt:
19.06.2004
Kirjoitettu: maanantai, 07. maaliskuuta 2005 klo 13.57
Lainaus:07.03.2005 Trophy kirjoitti:
mä en ymmärrä miten joillain menee 30 punnerrusta ja sit vaan 5 leukaa mulla menee leukoja PALJON enemmän

Koska leukojjen veto riippuu henkilön painosta ja kossta, mutta punnerruksissa sillä ei ole yhtä paljon väliä.

Ajttele nyt, jos yksi 40 kilon ja yksi 80 kilon henkilöä, jotka ovat kummatkin tasan yhtä vahvoja, kokeilevat vetää leukoja. Kumpikohan vetäisi paremmin?

Itse olen about 170-175 cm pitkä, ja painan jotain 60 kiloa. Saan 60 punnerrusta ja 2 leukaa. Joten paino vaikuttaa aika paljon.

Lähiviikoilla juoksemme koulussa coopperin. Saa nähdä miten käy. Minulla on nimittäin todella huono kunto.
starfleet_combadge
Rekisteröitynyt:
23.12.2004
Kirjoitettu: maanantai, 07. maaliskuuta 2005 klo 14.45
Lainaus:07.03.2005 LehmA kirjoitti:
Lainaus:07.03.2005 Trophy kirjoitti:
mä en ymmärrä miten joillain menee 30 punnerrusta ja sit vaan 5 leukaa mulla menee leukoja PALJON enemmän

Koska leukojjen veto riippuu henkilön painosta ja kossta, mutta punnerruksissa sillä ei ole yhtä paljon väliä.

Ajttele nyt, jos yksi 40 kilon ja yksi 80 kilon henkilöä, jotka ovat kummatkin tasan yhtä vahvoja, kokeilevat vetää leukoja. Kumpikohan vetäisi paremmin?

Itse olen about 170-175 cm pitkä, ja painan jotain 60 kiloa. Saan 60 punnerrusta ja 2 leukaa. Joten paino vaikuttaa aika paljon.

Lähiviikoilla juoksemme koulussa coopperin. Saa nähdä miten käy. Minulla on nimittäin todella huono kunto.
lolrazz
←
Sivu 3 / 43
→
1 2 3 4 ... 43