Coopper: 2590 metriä (alle tavoitteen)
Vatsat: 34/30s, 58/60s
Leuanveto myötäotteella: 13
Leuanveto vastaotteella 16
Punnerrukset: 42/60s

Mitat 80kg/178cm

Viime kauden rääkin jäljiltä massa noussut 6 kiloa. Suht tyytyväinen kuntooni olen.

E: Ai niin, penkistä nousee 75 kiloa.

Olen 14-vuotias, kahdeksannella luokalla, 177 pitkä, 59kg painoa. tässä näitä tuloksia:

coopper: 2500 viime vuonna, tiistaina on seuraava, katotaan paljon siinä menee.

Penkistä: 55kg, huom en ole nostellut. Alan nostelemaan joulun tienoilla, katsotaan paljon nousee vuoden päästä..

Vatsat: ~150

Punnerrukset: ~40

Leuat: 12

Tätä olen ihmetellyt, miten porukat vetää niin hirveästi leukoja?
Itse vedin 11 leukaa viimevuonna, joka sekin oli koulun paras tulos, muutama sai kuitenkin saman tuloksen.
Koitin eilen, sain 12 leukaa, keväällä on taas lihaskuntotesti, täytyy kattoa paljon sitten menee.

coopperis juoksin koulus 2950 m ja oon 13 v. mut kotona oon juossu yli 3 km

Lainaus:28.09.2007 oruuttaja kirjoitti:
Olen 14-vuotias, kahdeksannella luokalla, 177 pitkä, 59kg painoa. tässä näitä tuloksia:

coopper: 2500 viime vuonna, tiistaina on seuraava, katotaan paljon siinä menee.

Penkistä: 55kg, huom en ole nostellut. Alan nostelemaan joulun tienoilla, katsotaan paljon nousee vuoden päästä..

Vatsat: ~150

Punnerrukset: ~40

Leuat: 12

Tätä olen ihmetellyt, miten porukat vetää niin hirveästi leukoja?
Itse vedin 11 leukaa viimevuonna, joka sekin oli koulun paras tulos, muutama sai kuitenkin saman tuloksen.
Koitin eilen, sain 12 leukaa, keväällä on taas lihaskuntotesti, täytyy kattoa paljon sitten menee.

Harjottele niin kyl ne leuat sit aina lisääntyy ku oppii ja voimistuu(anyway)

Vatsoja: n. 150
Punneruksia: 40
Coopperissa:2420m
Leukoja:3-4

Oon 13, 155cm pätkä ja 38 kiloa. Punnerruksia saisin varmaan tästä suoraan 30, vatsoja en osaa sanoa kun ei niitä jaksa aina tehdä niin kauan, että pitäis lihasten takia lopettaa ja 2000m juoksin syksyn alussa 10:03

Coopperin juoksin flunsassa ja sain tulokseksi 2860m. Ois kuitenki pitäny jättää väliin, kun flunssa vain pahentu.

Mitenkäs olisi hyvä verrytellä huomenna, kun on 2000m testi? 5 min jotain pientä hölkkää ja venyttelyä 10 min?

Kohta alkaa koulussa lihaskuntotestit niin pitäisi alkaa kehitellä taas hauista ja vähän vatsalihaksia, tai mitä nyt teenkään. Jos joku voisi antaa 13-vuotiaalle neuvoja, esim. nostanko isoja painoja vähemmän, kuin pieniä enemmän. Pituus 163cm+, paino 45kg :/ Penkistä ei nouse kun 35kg. Olen seiskalla ja luulen, että olen keskisvertainen luokallamme. Punnerruksia menee yli 10 ja sekin varmaan painon puutteesta. Leukoja 4-10. Vatsoja en taas tykkää tehdä, mutta jos on pakko niin sitten on pakko. Joku kunto-opas ois mukava

Coopperissa meni 2050m. 50 metriä meni 7-8sekassa.
Ja olen vähän kateellinen kaverilleni, kun hän on kohta 13 ja nostaa 75kg penkistä ihmettelen miten tämä voi olla mahdollista :E hän painaa tasan 60kg.

Lol 17.06 meni 2000m.

Leuanvedon harjoittelun aloittaminen kiinnostaisi, mutta kun ei ole kotona tankoa. Punnerrukset varmaankin vahvistaisivat kuta kuinkin samoja lihaksia, näin mutu-tuntumalla sanoen. Paljonko maksaa kaupassa sellainen tanko joka asennetaan oven karmien väliin ja jääkö siitä mitään jälkiä karmeihin? Kun ei viitsisi paskoa koulun asuntolan karmeja.

Pari viikkoa sitten oli asuntoloilla tylsää ja aloin treenaamaan punnerruksia ja vatsalihaksia. Tarkoitus ei ole hommata sitä unelma-sixpackia tai muutenkaan saavuttaa mitään huippukuntoa, kunhan vain kohennan hieman yleiskuntoa, koulun kuntotestejäkin silmällä pitäen. Nyt olen sitten kumpanakin viikkona niitä harjoitellut, kerran tai kaksi päivässä. Yhdessä sarjassa vedän putkeen 25 vatsalihasliikettä ja 25 punnerrusta. Vatsalihaksia pystyn tekemään n. 70 putkeen, mutta punnerruksia vain n. 35.

Oon harjotellut tänään taasen niitä punnerruksia.. tänään yhteensä tehnyt niitä jotain 220-240

Lainaus:Ja olen vähän kateellinen kaverilleni, kun hän on kohta 13 ja nostaa 75kg penkistä ihmettelen miten tämä voi olla mahdollista :E hän painaa tasan 60kg.

tuohan on täysin mahdollista itse kun olin 12v. painoin 48kg vetäsin penkistä 60 kg, 13v. 58kg penkki: 80kg ja 15v. 64Kg penkki: 120Kg

Miks kaikki vaan puhuu penkki tuloksista miksei puhuta maastavetosta tai kyykystä kaikki luulee olevansa kovia jätkiä kun penkki on hyvä

Lainaus:Tätä olen ihmetellyt, miten porukat vetää niin hirveästi leukoja?
Itse vedin 11 leukaa viimevuonna, joka sekin oli koulun paras tulos, muutama sai kuitenkin saman tuloksen.
Koitin eilen, sain 12 leukaa, keväällä on taas lihaskuntotesti, täytyy kattoa paljon sitten menee.

Harjoittelemalla varmaan, 6.luokalla tein kouluun uuden enkan(koulun vanha enkka 12 uus 25, 7.luokalla koulun vanha enkka 32 tein sinnekkin uudenkin enkan 41 8.luokalla 41-->53 9.luokalla 53-->67

Lainaus:05.10.2007 Genkku kirjoitti:

Lainaus:Tätä olen ihmetellyt, miten porukat vetää niin hirveästi leukoja?
Itse vedin 11 leukaa viimevuonna, joka sekin oli koulun paras tulos, muutama sai kuitenkin saman tuloksen.
Koitin eilen, sain 12 leukaa, keväällä on taas lihaskuntotesti, täytyy kattoa paljon sitten menee.

Harjoittelemalla varmaan, 6.luokalla tein kouluun uuden enkan(koulun vanha enkka 12 uus 25, 7.luokalla koulun vanha enkka 32 tein sinnekkin uudenkin enkan 41 8.luokalla 41-->53 9.luokalla 53-->67

Ai että oikein 67 leukaa. Jos nyt miinustettaisiin puolisen sataa pois tai antaisit jotain todisteita

Lainaus:05.10.2007 Genkku kirjoitti:

Lainaus:Tätä olen ihmetellyt, miten porukat vetää niin hirveästi leukoja?
Itse vedin 11 leukaa viimevuonna, joka sekin oli koulun paras tulos, muutama sai kuitenkin saman tuloksen.
Koitin eilen, sain 12 leukaa, keväällä on taas lihaskuntotesti, täytyy kattoa paljon sitten menee.

Harjoittelemalla varmaan, 6.luokalla tein kouluun uuden enkan(koulun vanha enkka 12 uus 25, 7.luokalla koulun vanha enkka 32 tein sinnekkin uudenkin enkan 41 8.luokalla 41-->53 9.luokalla 53-->67

Genkun pari edellistä postausta on kyllä aika epäilyttäviä. ;)

Lainaus:05.10.2007 Froid kirjoitti:

Lainaus:05.10.2007 Genkku kirjoitti:

Lainaus:Tätä olen ihmetellyt, miten porukat vetää niin hirveästi leukoja?
Itse vedin 11 leukaa viimevuonna, joka sekin oli koulun paras tulos, muutama sai kuitenkin saman tuloksen.
Koitin eilen, sain 12 leukaa, keväällä on taas lihaskuntotesti, täytyy kattoa paljon sitten menee.

Harjoittelemalla varmaan, 6.luokalla tein kouluun uuden enkan(koulun vanha enkka 12 uus 25, 7.luokalla koulun vanha enkka 32 tein sinnekkin uudenkin enkan 41 8.luokalla 41-->53 9.luokalla 53-->67

Genkun pari edellistä postausta on kyllä aika epäilyttäviä.

Varsinkin kun tuo 67 leukaa olisi luultavasti suomen ennätys tai jotain... Puhtaita ne ei varmasti ollut ainakaan, tuskin edes mitään räkäsiä nytkytys"leukoja".

Ei se mikään SE tulos olisi. Muistaakseni jokusen vuosi sitten suomalaisella oli hallussaan ME tulos, joka oli jotain 120. Mutta nyt joku pieni kiinalainen on tehnyt paremman.

Ottaakaa huomioon että olen harrastanut voimannostoa n.10v, nyrkkeilyä n. 8v painia n. 7v ja ei nuokaan tulokset tietokoneella istumisella tule, kovaa työtä tein 6. luokan alkamisesta asti

Lainaus:06.10.2007 SolidLine kirjoitti:
Ei se mikään SE tulos olisi. Muistaakseni jokusen vuosi sitten suomalaisella oli hallussaan ME tulos, joka oli jotain 120. Mutta nyt joku pieni kiinalainen on tehnyt paremman.

Maailmanennätys on 370 leukaa ja yhdellä kädellä 22

No minkäsikäinen sitten olet?

Lainaus:07.10.2007 Senathus kirjoitti:
No minkäsikäinen sitten olet?

23 vuotta miten niin?

Noita leukoja en kyllä usko ja vielä vähemmän penkkiä.

Kertokaapas minulle kumpi on parempi Jääkiekkoa ajatellen?penkin teko perusvoimaa hakien vaiko punnerrukset?Ennätys penkistä on noin 65-75kg. Penkki noussut punnerrukset laskeneet.Suht samat mitat mitä enricolla,paitsi painoa pari kolme kiloa enenmän..Haluaisin saada myös lisää vauhtia.

Et sinä sitä fyysisyyttä/perusvoimaa käsiä treenaamalla jääkiekkoon saa. Tee mieluummin aktiivisesti keskivartaloa, rinnallevetoa, kyykkyä ja hartioita. Parantavat tasapainoa ja antavat niin luistelu- kuin taklausvoimaakin. Mutta toki käsiäkin pitää treenata, suosittelen kuitenkin keskittymään edellä mainittuihin.