PPArkisto

Vatsalihakset, punnerrukset, coopperit yms.

Urheilu, vapaa-aika ja moottorit

Tätä aiheutta ei ole tallennettu kokonaisena ja siitä puuttuu sivuja.

←
Sivu 42 / 43
→
1 ... 41 42 43

Viestit

Sivu 42 / 43
Rekisteröitynyt:
26.03.2005
Kirjoitettu: keskiviikko, 09. huhtikuuta 2008 klo 19.31
Lainaus:09.04.2008 Frostis kirjoitti:
Lainaus:08.04.2008 Frostis kirjoitti:
Laitoin jo vahingossa tonne toiseen aiheeseen, kun en huomannut tätä mutta:

Eilen oli koulussa kuntotestit ja tuli kyl aika hemmetin kovasti vedettyä kaikkia vatsalihaksia, punnerruksia ym. Nyt on kaikki lihakset aika hemmetin kipeinä... Että oliskos jollakin jotain itsehoitokeinoja tai muuta joilla vois lievittää noita kipuja?
Vatsalihakset on nyt niin kipeitä että selkä suorassa käveleminenkin on vaikeaa. Olisiko syytä epäillä revähdystä tai jotain?
Ei ole syytä epäillä. Lihaksesi ovat vain tottuneet siihen, ettet käytä niitä juuri mihinkään, ja nyt raskaamman suorituksen jälkeen ovat muutaman päivän jumissa. Myöskään oikoteitä nopeampaan palautumiseen ei enään oikein ole, etkä niitä kyllä tarvitsisikaan. Toivottavasti sait kipinän alkaa harjoittamaan lihaksiasi :)
:m
dontkillme
Rekisteröitynyt:
11.07.2007
Kirjoitettu: torstai, 10. huhtikuuta 2008 klo 22.05
Vatsoja tulee joku päälle 100, punnerruksia 40 ja cooperin juoksin kai johonkin kuuteen minuuttiin. Leukoja menee vain 3.
Voisi huomenna mennä parkouraamaan..
"Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid." - Albert Einstein
rillinaama
Rekisteröitynyt:
05.09.2007
Kirjoitettu: torstai, 10. huhtikuuta 2008 klo 22.16
Lainaus:10.04.2008 Martial4rtist kirjoitti:
Vatsoja tulee joku päälle 100, punnerruksia 40 ja cooperin juoksin kai johonkin kuuteen minuuttiin. Leukoja menee vain 3.
Voisi huomenna mennä parkouraamaan..
Cooperin juoksit kuuteen minuuttiin?
Rekisteröitynyt:
13.08.2005
Kirjoitettu: torstai, 10. huhtikuuta 2008 klo 22.19
Muokattu: 10.04.2008 klo 22.24
Täälläpäin cooperin testi on sellainen, että juostaan 400m kierroksia 12min niin paljon kuin jaksetaan. Sitten lasketaan yhteen juostu matka.

Itselläni tuli muuten syksyllä cooperin testistä 2850 m. Nyt uusi tavoite 3km. kun kerta olen ihan eri kunnossa kuin yli puoli vuotta sitten.

E: Muistinkin cooperin tuloksen väärin --> 2850m
laasti | xfire |
Lainaus:17.10.2009 GoGhost kirjoitti:Alkaa tää islam jo vähän vituttaa.
rillinaama
Rekisteröitynyt:
05.09.2007
Kirjoitettu: torstai, 10. huhtikuuta 2008 klo 22.21
Lainaus:10.04.2008 henuman kirjoitti:
Täälläpäin cooperin testi on sellainen, että juostaan 400m kierroksia 12min niin paljon kuin jaksetaan. Sitten lasketaan yhteen juostu matka.

Itselläni tuli muuten syksyllä cooperin testistä 2750 m. Nyt uusi tavoite 3km. kun kerta olen ihan eri kunnossa kuin yli puoli vuotta sitten.
Eikös se ole kaikkialla tuollainen? Siis 12min aikaa juosta.
hessu
Rekisteröitynyt:
10.07.2006
Kirjoitettu: torstai, 10. huhtikuuta 2008 klo 22.21
Lainaus:10.04.2008 Martial4rtist kirjoitti:
Vatsoja tulee joku päälle 100, punnerruksia 40 ja cooperin juoksin kai johonkin kuuteen minuuttiin. Leukoja menee vain 3.
Voisi huomenna mennä parkouraamaan..
öö? Coopperi 6min? Nyt en kyllä tajunnu... Oot tosi nopea juoksia ku juokset 12 minuuttia kuuteen minuuttiin.
Allekirjoittanut ei vastaa mistään viestien aiheuttamista traumoista.
Rekisteröitynyt:
13.08.2005
Kirjoitettu: torstai, 10. huhtikuuta 2008 klo 22.23
Lainaus:10.04.2008 tasusan kirjoitti:
Eikös se ole kaikkialla tuollainen? Siis 12min aikaa juosta.

Niinhän se on.
laasti | xfire |
Lainaus:17.10.2009 GoGhost kirjoitti:Alkaa tää islam jo vähän vituttaa.
snake
Rekisteröitynyt:
10.05.2006
Kirjoitettu: torstai, 10. huhtikuuta 2008 klo 22.23
Lainaus:10.04.2008 tasusan kirjoitti:
Lainaus:10.04.2008 henuman kirjoitti:
Täälläpäin cooperin testi on sellainen, että juostaan 400m kierroksia 12min niin paljon kuin jaksetaan. Sitten lasketaan yhteen juostu matka.

Itselläni tuli muuten syksyllä cooperin testistä 2750 m. Nyt uusi tavoite 3km. kun kerta olen ihan eri kunnossa kuin yli puoli vuotta sitten.
Eikös se ole kaikkialla tuollainen? Siis 12min aikaa juosta.
Eihän se muuten mikään coopperin testi olekkaan. Tosin on jotain "lapsicooppereita", joissa on aikaa 6min.
"Arguing over the Internet is like being in the Special Olympics. Even if you win, you're retarded." || E6550, 4GB RAM DDR2, 8800 GTS 512
apple
Rekisteröitynyt:
06.01.2008
Kirjoitettu: perjantai, 11. huhtikuuta 2008 klo 14.25
Puoli vuotta sitten vanhat tulokset olis: Vatsoja ~180, leuat 19, cooperissa tuli about 2600...Nyt kyllä sais enemmän ainaki leukoja ja vatsoja.

P.S Toi punnerrus juttu on vähä huono, koska kaikki tekee omalla tyylillään. wink
nuijapaa
Rekisteröitynyt:
20.08.2005
Kirjoitettu: perjantai, 11. huhtikuuta 2008 klo 16.05
Muokattu: 11.04.2008 klo 16.06
^^ Ehkä, mutta oikeita tyylejä kullekin punnerrustyypille on vain yksi.
Last.fm | PSN ID: leFroid
bio
Rekisteröitynyt:
29.10.2005
Kirjoitettu: lauantai, 12. huhtikuuta 2008 klo 10.05
eilen tuli ostettua nyrkkis säkki.nytkun jaksais mennä laittaa kiinni niin alkaa tulee turpaaan.lol
[1992] ps3 online ID:Herkkusuu (älkää lisätkö) Yamaha Virago 700. 19v Auto: Nissan sunny 1.6 SLX :PPPP Lähetääskö salille!
samus
Rekisteröitynyt:
17.09.2005
Kirjoitettu: lauantai, 12. huhtikuuta 2008 klo 20.02
Lainaus:12.04.2008 skateman kirjoitti:
eilen tuli ostettua nyrkkis säkki.nytkun jaksais mennä laittaa kiinni niin alkaa tulee turpaaan.lol

Oho kova säkki ku antaa sulle turpaan wink
Bitch of Parola city
bio
Rekisteröitynyt:
29.10.2005
Kirjoitettu: lauantai, 12. huhtikuuta 2008 klo 22.16
tässä videossa näätte miten teen punneruksia yhrellä kädellä http://www.youtube.com/watch?v=6O8xoN9NSzw
[1992] ps3 online ID:Herkkusuu (älkää lisätkö) Yamaha Virago 700. 19v Auto: Nissan sunny 1.6 SLX :PPPP Lähetääskö salille!
racoon
Rekisteröitynyt:
17.01.2008
Kirjoitettu: sunnuntai, 13. huhtikuuta 2008 klo 18.08
Sain äskön 4 sormella punnerruksen (1 käsi) pystyisiköhän joskus tekemään pari peräkkäin..3 sormella olisi kiva. smile
samus
Rekisteröitynyt:
17.09.2005
Kirjoitettu: sunnuntai, 13. huhtikuuta 2008 klo 18.38
Lainaus:13.04.2008 linpz kirjoitti:
Sain äskön 4 sormella punnerruksen (1 käsi) pystyisiköhän joskus tekemään pari peräkkäin..3 sormella olisi kiva. smile

En kyl ala sormiini katkomaan tuolla lailla ku edes 5 sormella en saa yhenkäden punnerrusta. Kyl aina kokokämmen pysyy mul maassa.
Bitch of Parola city
Rekisteröitynyt:
25.03.2006
Kirjoitettu: sunnuntai, 13. huhtikuuta 2008 klo 20.01
Muokattu: 13.04.2008 klo 20.04
Olisiko punttisali+lenkkeily hyvä yhdistelmä jos haluaa paremman kunnon mutta samalla myös lihaksia vahvemmiksi? Pitäisi kesälomalla hieman kuntoa kohottaa. Omasta mielestä tuo voisi olla ihan hyvä vaihtoehto. Vai mitä sanotte?
nuijapaa
Rekisteröitynyt:
20.08.2005
Kirjoitettu: sunnuntai, 13. huhtikuuta 2008 klo 21.07
Muokattu: 13.04.2008 klo 21.08
Niin no miksei olisi? Itse tyksin enemmän punttis/rullaluistelu -vaihtoehdosta.

Uiminenkin on toki hyvä laji kunnon kohotukseen.
Last.fm | PSN ID: leFroid
samus
Rekisteröitynyt:
17.09.2005
Kirjoitettu: sunnuntai, 13. huhtikuuta 2008 klo 22.14
Lainaus:13.04.2008 Froid kirjoitti:
Niin no miksei olisi? Itse tyksin enemmän punttis/rullaluistelu -vaihtoehdosta.

Uiminenkin on toki hyvä laji kunnon kohotukseen.



Täytyy vaan muistaa uida niin et käyttää jalkoja ja käsiä.
Bitch of Parola city
einstein
Rekisteröitynyt:
27.12.2007
Kirjoitettu: keskiviikko, 16. huhtikuuta 2008 klo 21.50
Leukoja saan vedettyä 24, Cooperin testin ennätys on 3410m
PSN ID: Viccarnoiohg
Sneaky
Rekisteröitynyt:
22.06.2004
Kirjoitettu: torstai, 17. huhtikuuta 2008 klo 15.54
Muokattu: 17.04.2008 klo 15.57
Leukoja meni viime kokeilulla 15.
Siitä on jo vähän aikaa, ja oon vedelly leukoja ylimääräsellä painollakin. cool

Kyä luulis et saa kohta 20 rikki jo.

Pitäs kohta alkaa taas lenkkeilemään... Nyt kun ei voi enää käyttää sitäkään syynä että ulkona on lunta ja kylmä. biggrin
No on siel viel vähä kylmä. Sit vois harkita ku lämpötilat on 15 astetta.. ^^


Lainaus:13.04.2008 Hattara kirjoitti:
Olisiko punttisali+lenkkeily hyvä yhdistelmä jos haluaa paremman kunnon mutta samalla myös lihaksia vahvemmiksi? Pitäisi kesälomalla hieman kuntoa kohottaa. Omasta mielestä tuo voisi olla ihan hyvä vaihtoehto. Vai mitä sanotte?
Totta kai tolla nyt kunto nousee, mutta suosittelisin sen salin alottamista jo nyt. Ei sitä turhaan kesään kannata odottaan. smile
Salilla sitten alkulämpöö pyörällä tai matolla. Jos nyt enemmän kun 5min lämmittelet siel salil niin lähtee lenkkeilykin kesäl paremmin käyntiin kun ei ala heti pistämään. biggrin
Tiedän että elän omassa maailmassani, mutta ei se mitään, minut tunnetaan sielä. || "Too weird to live and too rare to die" || 7K Club
Rekisteröitynyt:
13.08.2005
Kirjoitettu: torstai, 17. huhtikuuta 2008 klo 16.23
Lainaus:17.04.2008 GorLEs kirjoitti:
No on siel viel vähä kylmä. Sit vois harkita ku lämpötilat on 15 astetta.. ^^

Höpsis, tekosyy ja sitten et menekään ihan heti lenkille. ;] Huppari tai vastaava päälle, kyllä siinä juostessa / hölkätessä tulee lämpöä kyllikseen.
laasti | xfire |
Lainaus:17.10.2009 GoGhost kirjoitti:Alkaa tää islam jo vähän vituttaa.
samus
Rekisteröitynyt:
17.09.2005
Kirjoitettu: torstai, 17. huhtikuuta 2008 klo 20.24
Lainaus:16.04.2008 Zarock_ kirjoitti:
Leukoja saan vedettyä 24, Cooperin testin ennätys on 3410m

Just aikas noppee oot ku juokset 4minuutis 1136,6667m... Enpä kyl jostain syystä ihan usko näin hyvään tulokseen ennenkun näen.
Bitch of Parola city
hitman
Rekisteröitynyt:
12.09.2004
Kirjoitettu: torstai, 17. huhtikuuta 2008 klo 20.46
Mikset uskoisi? Ihan mahdollinen tuo on.
Pwned.
racoon
Rekisteröitynyt:
12.12.2007
Kirjoitettu: torstai, 17. huhtikuuta 2008 klo 21.04
On mahdollinen. Joskus oli minullakin testi ja samassa ryhmässä oli yksi heppu, joka juoksi 3200
"It's over Anakin! This high ground gives me +5 to defense!""You underestimate the power rating of the darkside.""Don't try it!"
geordi_laforge
Rekisteröitynyt:
24.04.2007
Kirjoitettu: torstai, 17. huhtikuuta 2008 klo 22.04
Etiopialaisen Kenenisa Bekelen maailmanennätys 5000 metrillä on 12.37,35 – Cooper-testin 12 minuutissa hän ehtisi juosta noin 4 700 metriä.




←
Sivu 42 / 43
→
1 ... 41 42 43