PPArkisto :: Gallupit ja kyselyt :: Paljonko nostatte penkistä?

keeke

Rekisteröitynyt:

19.01.2005

Kirjoitettu: torstai, 11. elokuuta 2005 klo 23.08

Kun palloa heitetään, niin kyllä siinä vain rintalihasta, sekä ojentajaa käytetään. Tämän tiedän koska olen ex- pesäpallisti. Eikös penkissä ainakin juuri nuo kaksi mainitsemaani lihasta kehity?

Takaveto on kieltämättä hyvä liike.

Eivätpä kyllä palloa heitä, niin kuin kuulaa työnnetään. Vaikka penkki ei liikeradaltaan samaa luokka ole, kuin heittoliike, niin se ei tarkoita ettei se sitä auttaisi.

BlueStorm

Rekisteröitynyt:

27.03.2005

Kirjoitettu: torstai, 11. elokuuta 2005 klo 23.09

1MG

IPoc

Rekisteröitynyt:

11.04.2005

Kirjoitettu: lauantai, 13. elokuuta 2005 klo 21.09

Heh pitää vain nauraa joillekkin kun sanoovat nostavansa 190kg ylöspäin ,kun omaa painoa on vain 60-70kg. Ammatti penkkipunnertajatkin painaa noin 110kg+ ja silloinkin tekee tiukkaa nostaa 190kg ylöspäin.

Ite nostan 95kg oma paino 83kg.

Chogo

Rekisteröitynyt:

10.07.2005

Kirjoitettu: maanantai, 15. elokuuta 2005 klo 14.54

oon 13 ja painan noin 65kg ja oon 173cm pitkä ja penkistä nousee 70kg

Hamtaro

Rekisteröitynyt:

06.03.2005

Kirjoitettu: maanantai, 15. elokuuta 2005 klo 15.00

Lainaus:15.08.2005 Chogo kirjoitti:
oon 13 ja painan noin 65kg ja oon 173cm pitkä ja penkistä nousee 70kg

Sarjassamme pulshittiä

Hams

The_Wayfarer_

Rekisteröitynyt:

28.01.2005

Kirjoitettu: maanantai, 15. elokuuta 2005 klo 15.01

N. 70 kiloo menis suurinpiirtein. Oon 15 vuotta, 185 cm ja 70kg.

Take your past, burn it up and let it go!

Asenath

Rekisteröitynyt:

30.06.2002

Kirjoitettu: maanantai, 15. elokuuta 2005 klo 15.50

Ja, teistähän minä en tiedä, mutta kun muinoin yhdeksännellä luokalla -pari vuotta sitten, pojat rehvastelivat kovaan ääneen, kuinka he nostavat 80 kiloa ja niin edespäin.

No, heillähän se virhe oli, että he eivät ikinä laskeneet tankoa rintaan asti, vaan laskivat tankoa vain hiukan ja pistivät takaisin paikoilleen. Mutta, kuten sanoin teistä minä en tiedä, mutta eräiden lukemat alkavat jo lähennellä, että tällainen tilanne voi hyvinkin olla mahdollinen

How I don't know what I should do with my hands when I talk to you. How you don't know where you should look, so you look at my hands.

Da-maha

Rekisteröitynyt:

12.06.2005

Kirjoitettu: maanantai, 15. elokuuta 2005 klo 16.05

Lainaus:15.08.2005 Asenath kirjoitti:
Ja, teistähän minä en tiedä, mutta kun muinoin yhdeksännellä luokalla -pari vuotta sitten, pojat rehvastelivat kovaan ääneen, kuinka he nostavat 80 kiloa ja niin edespäin.

No, heillähän se virhe oli, että he eivät ikinä laskeneet tankoa rintaan asti, vaan laskivat tankoa vain hiukan ja pistivät takaisin paikoilleen. Mutta, kuten sanoin teistä minä en tiedä, mutta eräiden lukemat alkavat jo lähennellä, että tällainen tilanne voi hyvinkin olla mahdollinen

nooh ite lasken sen ihan alas..mutta jos teen nopeaa niin jotku käy tarpeeksi alhaalla ja jotku ei

jännää via mitä?

Reikon

Rekisteröitynyt:

26.05.2005

Kirjoitettu: maanantai, 15. elokuuta 2005 klo 16.07

kait se jotain 60kg luokkaa on joka penkistä nousee... (saman verran painan itsekkin, ehkä hieman allekkin)

ixe - rank14 undead rogue /// nmot - rank 13 tauren shaman /// status - account cancelled

Juggernauter

Rekisteröitynyt:

13.02.2005

Kirjoitettu: maanantai, 15. elokuuta 2005 klo 16.48

kokopenkin

AMD Athlon x2 5200+. emolevy Asus M2V-TVM .3 GB. Club3D Radeon HD 4770 512mb . Compaq P1210. PPO 512 laajakaista. DVD-R/RW asema, Logitech MX510

IPoc

Rekisteröitynyt:

11.04.2005

Kirjoitettu: maanantai, 15. elokuuta 2005 klo 19.04

Lainaus:15.08.2005 masateppo kirjoitti:
kokopenkin

Päivän paras.

:lol:

IPoc

Rekisteröitynyt:

11.04.2005

Kirjoitettu: maanantai, 15. elokuuta 2005 klo 19.05

Lainaus:15.08.2005 Da-maha kirjoitti:

Lainaus:15.08.2005 Asenath kirjoitti:
Ja, teistähän minä en tiedä, mutta kun muinoin yhdeksännellä luokalla -pari vuotta sitten, pojat rehvastelivat kovaan ääneen, kuinka he nostavat 80 kiloa ja niin edespäin.

No, heillähän se virhe oli, että he eivät ikinä laskeneet tankoa rintaan asti, vaan laskivat tankoa vain hiukan ja pistivät takaisin paikoilleen. Mutta, kuten sanoin teistä minä en tiedä, mutta eräiden lukemat alkavat jo lähennellä, että tällainen tilanne voi hyvinkin olla mahdollinen

nooh ite lasken sen ihan alas..mutta jos teen nopeaa niin jotku käy tarpeeksi alhaalla ja jotku ei

Just näin ite teen ihan alas ,kun maksimin ja se joko 1-2 kertaa ,mutta nopeeta teen 50kg ja ihan oikealla tavalla.

Erioil

Rekisteröitynyt:

17.04.2005

Kirjoitettu: perjantai, 19. elokuuta 2005 klo 23.32

Lihas kasvaa, kun se supistuu. Kun tanko lasketaan rinnalle, rintalihas venyy. Jos tanko lasketaan vaan puoliväliin, se ei veny ja liikerata jää turhan lyhyeksi, eikä myöskään pääse tapahtumaan kunnollista supistusta, joka tapahtuu liikkeen loppuosassa.
Oikeaoppinen penkki on tosiaan sitä, että tanko lasketaan ihan alas. Olen kyllä huomannut, että ei kannata aina pitää tällaista treenityyliä, silloin ei kehity. Lihas tottuu samaan liikkeeseen, tulokset pysähtyy. Penkkiä kannattaa siis välillä tehdä nopealla liikeradalla, mutta perussääntönä on aina se, että rinnalle lasketaan se tanko.

jeejee

Imperium

Rekisteröitynyt:

26.06.2005

Kirjoitettu: lauantai, 20. elokuuta 2005 klo 12.00

Olen 180cm pitkä ja painan 66kg ja nostan 45kg

en ole mikään bodari.

jju

Rekisteröitynyt:

10.08.2004

Kirjoitettu: sunnuntai, 16. lokakuuta 2005 klo 20.51

15v, 66,5kg, 178cm, nostan 65 kg, mutta 70 pitäs nousta ihan kohta.

12435

Villapuuro

Moderaattori

Rekisteröitynyt:

19.10.2004

Kirjoitettu: sunnuntai, 16. lokakuuta 2005 klo 20.52

50kg menee.

||Q9550 @ 3.4GHz|| GTX 560Ti 448cores|| 8GB D2 800MHz RAM|| Asus P5Q PRO|| 24'' 1920 x 1200|| Windows 7 64bit||

Zephiroth

Rekisteröitynyt:

09.07.2005

Kirjoitettu: sunnuntai, 16. lokakuuta 2005 klo 21.36

65kg nostan, pituutta on 167cm ja painoa 55kg. ja salilla käyn ja olen käynyt jo melkein vuoden ajan.

Semper Fi.

The_lin

Rekisteröitynyt:

27.12.2004

Kirjoitettu: sunnuntai, 16. lokakuuta 2005 klo 21.38

Ikää 17v, pituutta 183cm, massaa kertyny 67kg ja penkistä nousee 85kg...

In this world, there`s two kinds of people, my friend. Those with loaded guns and those who dig...

Paholainen

Rekisteröitynyt:

05.03.2004

Kirjoitettu: sunnuntai, 16. lokakuuta 2005 klo 21.45

Muokattu: 16.10.2005 klo 21.46

179/60 ja penkistä nousee 70kg.. ihmeen paljon pituuteen ja painoon nähden vaikka oonki tämmönen riisitikku ja en oo salilla koskaa sillee käyny joskus sillon tällön käyn rääkkäämässä itteeni..
Nii ja ikää on 16

ZXM

Rekisteröitynyt:

31.01.2005

Kirjoitettu: sunnuntai, 16. lokakuuta 2005 klo 22.01

No en paljoa.. Koulussa mitä on punttisalilla käyty niin hyvä jos jaksan nostaa pelkän tangon ilman painoja..

MadSin

Rekisteröitynyt:

25.12.2003

Kirjoitettu: sunnuntai, 16. lokakuuta 2005 klo 22.11

165kg nousi pari tuntia sitten. Kyllä kohta päästään 2markan kerhoon!!

Yakuza2x

Rekisteröitynyt:

20.09.2002

Kirjoitettu: sunnuntai, 16. lokakuuta 2005 klo 22.19

Lainaus:10.08.2005 kepe-5 kirjoitti:

Lainaus:10.08.2005 SFman kirjoitti:

Miten niin turha voimalaji. Rintalihaksethan määrää suurinman osan käsien liikkeistä.

Ei kukaan yleisurheilija siltikään tarvitse minkäänlaista hidastavaa voimaa. Leuanveto on paljon hyödyllisempi voimanhankintametodi kuin penkistä nosto, sillä se oikeasti tuo voimaa käsiin hidastamatta mitään liikeratoja.

Mutta ymmärrätkös että penkkipunnerrus on voimalaji; voimannoston yksi kolmesta pääliikkeestä. Ja sitä ei voi verrata yleisurheilijoihin koska he eivät harrasta voimannostoa. Ihan kun vertaisi balettitanssijaa ja sumopainijaa...
Niin ja tällä hetkellä nousee noin 107,5 jouluksi olisi tavoite 115. Ikää tuli juuri se 17 täyteen.

Pc-player

Rekisteröitynyt:

14.07.2004

Kirjoitettu: maanantai, 17. lokakuuta 2005 klo 11.00

Pari päivää sitten kokeilin ja 70kg nousi. Olisi varmaan mennyt 72,5 jos olisin tajunnut kokeilla sillä. Pituutta 185 ja painoa 68kg. Ikää kohta 16.

Razvodnik

Rekisteröitynyt:

13.07.2005

Kirjoitettu: maanantai, 17. lokakuuta 2005 klo 14.37

10 kiloo nousee.

kepe-5

Rekisteröitynyt:

20.10.2004

Kirjoitettu: maanantai, 17. lokakuuta 2005 klo 14.47

Muokattu: 17.10.2005 klo 14.50

Lainaus:16.10.2005 Yakuza2x kirjoitti:

Mutta ymmärrätkös että penkkipunnerrus on voimalaji; voimannoston yksi kolmesta pääliikkeestä. Ja sitä ei voi verrata yleisurheilijoihin koska he eivät harrasta voimannostoa. Ihan kun vertaisi balettitanssijaa ja sumopainijaa...

Itse asiassa heittolajeja harjoittelevat tekevät jonkin verran punttitreeniä, eivät tietenkään kokeile huippuja vaan tekevät juuri niitä kevyemmillä painoilla monta toistoa-sarjoja jotka nopeuttavat heittokättä.

Itse saan kuitenkin kaiketi jotain 50kg.

Terves

Paljonko nostatte penkistä?

Viestit