Ainiin, omaa painoa on 82kg. Ei kyllä tule paljoa penkkiä yleensä reeneissä tehtyä, paljon paremman lopputuloksen saa monipuolisella treenillä kuin vaikka voimanoston liikkeillä. Käytännössä se voima on niin turhaa ilman kestävyyttä.

Lainaus:
Itse pitäisin 150kg jonkinmoisena rajana. Moni salilla käynyt nostaa esim. 130kg, mutta todella harva nostaa 150kg tai yli.

Kerran näin salilla semmosen aivan mielttömän läskilihaskasan joka veteli 160 kg sarjaa..

Ne on just ne mielettömät "läskikasat" jotka nostavat penkistä tuollaisia painoja. Koska viimeksi olet vaikkapa telkkarissa nähnyt Arnoldin näköisen äijän tekevän voimanostoja?

On sen pakko enemmän olla kuin 150kg, kun noi isoimmat jannut näyttää sillä melkein lämmittelevän

Arnoldhan harrasti kehonrakennusta, ei voimanostoa..
Ja tietenkin niillä 'isoilla pojilla' on paljon rasvaakin, voimanostossa ei ihmeemmin dieettikiinteytyskausia pidetä, häiriintyisi treenitkin kuukausiksi. Mutta jos ne voimanostajatkin kiinteyttäis suht maksimiin ja rasvais ruhonsa, huomaisi tavallinen tallaaja tuskin eroa kehonrakentajaan.

Tänään ekaa kertaa rehkin kunnolla punttiksella... Kaikenlaisia kokeilin ja penkistä nostoa pikkaisen ja tämäkin eka kerta. Mitä se runko painaa suurinpiirtein, siis pelkkä tanko? Luinkohan tuolta ykkössivulta jotain n. 20 kg, vai mitä? Se nyt kyllä nousi siinä aika helposti, mutta sitten kävi nolo systeemi: kokeilin vain 5 kg:n painoja pistää päätyihin eli joku 30 kg. No, nostin sen kerran ylös ja laskin rinnalle ja loput voi arvata... Ei noussut ylös ja vanha mies tuli nostamaan sen siitä ylös... Voi luoja, että isä nauroi kun tämän kertoi sille. Teki mieli joko heittää juomat naamalle tai vajota maan alle.

MUTTA se oli vasta ensimmäinen kokeilukerta.

Nyt on mahdollisuus käydä kaupungin punttisalilla aina tiistaisin ja perjantaisin, kun pikkusisko viedään karateen niin samalla pääsee. Joskin se maksaapi 2.50 € kerta ja ei näin kuulosta paljolta, mutta lopultahan se alkaa käydä kalliimaksi. Pitää nyt vähän katsoa. Joskin aina voi nostella kotona näitä omia painoja jos ei siellä salilla käy. Treenasimme tuossa ekalla kerralla joku puolitoista tuntia putkeen ja se oli kokeilukerta.

E: Ikä 13, paino n. 58 kg ja pituus n. 177 cm.

Ainaku nousen täst tuolilta nousee kyl aikamoinen kasa kiloja penkistä..
Ihan silleen niinkun käsillä nousee 50-60.. en oo kokeillu hetkee..
96kg 184cm ikää 15v

Penkki,kyykky ja nää pitäis saada vuoden loppuun menessä.Ite tuun aika lailla painottuun jalkoihin, mut se penkki 50-80kg on kuitenkin tavote.

Lainaus:13.10.2006 TOK kirjoitti:
E: Ikä 13, paino n. 58 kg ja pituus n. 177 cm.

Aika lähellä. Ikä 12, paino 57 kg ja pituus 177 cm.

Itse käyn vähän väliä myös kuntosalilla, mutta yleensä en paljoa painoja nostele, enkä luultavasti paljoa saakaan (snif) mutta elämä on julmaa. Ainakim minulle

Lainaus:13.10.2006 MrSomebody kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 TOK kirjoitti:
E: Ikä 13, paino n. 58 kg ja pituus n. 177 cm.

Aika lähellä. Ikä 12, paino 57 kg ja pituus 177 cm.

pakko sanoa, että ällistyttävää!

Niin mikä?

Lainaus:13.10.2006 TOK kirjoitti:
Tänään ekaa kertaa rehkin kunnolla punttiksella... Kaikenlaisia kokeilin ja penkistä nostoa pikkaisen ja tämäkin eka kerta. Mitä se runko painaa suurinpiirtein, siis pelkkä tanko? Luinkohan tuolta ykkössivulta jotain n. 20 kg, vai mitä? Se nyt kyllä nousi siinä aika helposti, mutta sitten kävi nolo systeemi: kokeilin vain 5 kg:n painoja pistää päätyihin eli joku 30 kg. No, nostin sen kerran ylös ja laskin rinnalle ja loput voi arvata... Ei noussut ylös ja vanha mies tuli nostamaan sen siitä ylös... Voi luoja, että isä nauroi kun tämän kertoi sille. Teki mieli joko heittää juomat naamalle tai vajota maan alle.

MUTTA se oli vasta ensimmäinen kokeilukerta.

Nyt on mahdollisuus käydä kaupungin punttisalilla aina tiistaisin ja perjantaisin, kun pikkusisko viedään karateen niin samalla pääsee. Joskin se maksaapi 2.50 € kerta ja ei näin kuulosta paljolta, mutta lopultahan se alkaa käydä kalliimaksi. Pitää nyt vähän katsoa. Joskin aina voi nostella kotona näitä omia painoja jos ei siellä salilla käy. Treenasimme tuossa ekalla kerralla joku puolitoista tuntia putkeen ja se oli kokeilukerta.

E: Ikä 13, paino n. 58 kg ja pituus n. 177 cm.

Hehe.. Tulee vähä mielee eka kerta salilla myös.. Just ja just tanko meni.. Jos on iha noinkin laiha, niin kandee muutama aavistus hankkia läskiä... Läskistä -> lihasta = nopeammin, kun tyhjästä.

Lainaus:13.10.2006 Villapuuro kirjoitti:
Hehe.. Tulee vähä mielee eka kerta salilla myös.. Just ja just tanko meni.. Jos on iha noinkin laiha, niin kandee muutama aavistus hankkia läskiä... Läskistä -> lihasta = nopeammin, kun tyhjästä.

Yritän periaatteessa pysyä solakassa kunnossa, mutta hankkia silti massaa syömällä esim. jotain enteilevaa roikkumahaa ei välttämättä olisi kiva hankkia, mutta ymmärrän kyllä pointtisi.

Lainaus:13.10.2006 TOK kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 Villapuuro kirjoitti:
Hehe.. Tulee vähä mielee eka kerta salilla myös.. Just ja just tanko meni.. Jos on iha noinkin laiha, niin kandee muutama aavistus hankkia läskiä... Läskistä -> lihasta = nopeammin, kun tyhjästä.

Yritän periaatteessa pysyä solakassa kunnossa, mutta hankkia silti massaa syömällä esim. jotain enteilevaa roikkumahaa ei välttämättä olisi kiva hankkia, mutta ymmärrän kyllä pointtisi.

En nyt tarkoita mitään yli painoa, mutta sellaset 2-4kg lisää, nii lihasta tulee nopeemmin.

Lainaus:13.10.2006 Villapuuro kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 TOK kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 Villapuuro kirjoitti:
Hehe.. Tulee vähä mielee eka kerta salilla myös.. Just ja just tanko meni.. Jos on iha noinkin laiha, niin kandee muutama aavistus hankkia läskiä... Läskistä -> lihasta = nopeammin, kun tyhjästä.

Yritän periaatteessa pysyä solakassa kunnossa, mutta hankkia silti massaa syömällä esim. jotain enteilevaa roikkumahaa ei välttämättä olisi kiva hankkia, mutta ymmärrän kyllä pointtisi.

En nyt tarkoita mitään yli painoa, mutta sellaset 2-4kg lisää, nii lihasta tulee nopeemmin.

Mutta hankkiminen ei oo niin helppoa, kuin voisi kuvitella.

Lainaus:13.10.2006 Senathus kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 Villapuuro kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 TOK kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 Villapuuro kirjoitti:
Hehe.. Tulee vähä mielee eka kerta salilla myös.. Just ja just tanko meni.. Jos on iha noinkin laiha, niin kandee muutama aavistus hankkia läskiä... Läskistä -> lihasta = nopeammin, kun tyhjästä.

Yritän periaatteessa pysyä solakassa kunnossa, mutta hankkia silti massaa syömällä esim. jotain enteilevaa roikkumahaa ei välttämättä olisi kiva hankkia, mutta ymmärrän kyllä pointtisi.

En nyt tarkoita mitään yli painoa, mutta sellaset 2-4kg lisää, nii lihasta tulee nopeemmin.

Mutta hankkiminen ei oo niin helppoa, kuin voisi kuvitella.

Jos alkaa treenata, pakostakin ruokahalut lisääntyvät. Itselläni nousi 3kk:ssa paino 10kg, kun olin aloittanut treenit. 9kk:ssa tullut painoa 15kg. Ihan normaali ruokaa syömällä.

Lainaus:13.10.2006 MrSomebody kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 TOK kirjoitti:
E: Ikä 13, paino n. 58 kg ja pituus n. 177 cm.

Aika lähellä. Ikä 12, paino 57 kg ja pituus 177 cm.

Itse käyn vähän väliä myös kuntosalilla, mutta yleensä en paljoa painoja nostele, enkä luultavasti paljoa saakaan (snif) mutta elämä on julmaa. Ainakim minulle

12v ja muka 177cm.

Lainaus:14.10.2006 Tuure2 kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 MrSomebody kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 TOK kirjoitti:
E: Ikä 13, paino n. 58 kg ja pituus n. 177 cm.

Aika lähellä. Ikä 12, paino 57 kg ja pituus 177 cm.

Itse käyn vähän väliä myös kuntosalilla, mutta yleensä en paljoa painoja nostele, enkä luultavasti paljoa saakaan (snif) mutta elämä on julmaa. Ainakim minulle

12v ja muka 177cm.

Jaa-a.. Tota en kyl ihan purematta niele..

Lainaus:14.10.2006 Villapuuro kirjoitti:

Lainaus:14.10.2006 Tuure2 kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 MrSomebody kirjoitti:

Lainaus:13.10.2006 TOK kirjoitti:
E: Ikä 13, paino n. 58 kg ja pituus n. 177 cm.

Aika lähellä. Ikä 12, paino 57 kg ja pituus 177 cm.

Itse käyn vähän väliä myös kuntosalilla, mutta yleensä en paljoa painoja nostele, enkä luultavasti paljoa saakaan (snif) mutta elämä on julmaa. Ainakim minulle

12v ja muka 177cm.

Jaa-a.. Tota en kyl ihan purematta niele..

No kyllä mä ainakin ton uskon, meijän ylä-asteella oli myös 6-luokka ja ite ysillä olin 175cm, 6-luokalla oli suunnilleen saman mittanen kukkakeppi, kyllähän mä eka vähän katoin sitä, mutta pakko uskoa kun omin silmin näin

Tällä hetkellä kädet ja selkä on eniten huoletittavana,onko 14V:n jo aika turvallista nostella puntteja?jos niinkun esim. kyykyssä ei tee repien liikkeitä?Meinaan että selkäliikket oli hyvii koulun testeissä mutta kestävyys testi meni perselleen.Jos nyt vaikka aloittelen tangolla tekeen tekniikkaa ja siitä painoja sitten lisää kun on aika?

ite nostin 2vk sit ku oltiin liikka tunnil punttiksel nii 90penkistä
ja oon 167cm pitkä ja painan n60kg

ja oon 13v viel mut 92syntyny

Lainaus:14.10.2006 xxzero kirjoitti:
ite nostin 2vk sit ku oltiin liikka tunnil punttiksel nii 90penkistä
ja oon 167cm pitkä ja painan n60kg

ja oon 13v viel mut 92syntyny

Unissakaa et nosta noin paljoa. Tarkoitat varmaa punnerruspenkkiä?

Lainaus:14.10.2006 Senathus kirjoitti:

Lainaus:14.10.2006 xxzero kirjoitti:
ite nostin 2vk sit ku oltiin liikka tunnil punttiksel nii 90penkistä
ja oon 167cm pitkä ja painan n60kg

ja oon 13v viel mut 92syntyny

Unissakaa et nosta noin paljoa. Tarkoitat varmaa punnerruspenkkiä?

Hyvinkin mahdollista,jos otat huomioon painon ja sen suhteuttaa tulokseen niin huomaat varmaankin painon olevan lihasta.Tai sitten tää xxzero vaan vedättää teit.

Lainaus:14.10.2006 ElTiger kirjoitti:

Lainaus:14.10.2006 Senathus kirjoitti:

Lainaus:14.10.2006 xxzero kirjoitti:
ite nostin 2vk sit ku oltiin liikka tunnil punttiksel nii 90penkistä
ja oon 167cm pitkä ja painan n60kg

ja oon 13v viel mut 92syntyny

Unissakaa et nosta noin paljoa. Tarkoitat varmaa punnerruspenkkiä?

Hyvinkin mahdollista,jos otat huomioon painon ja sen suhteuttaa tulokseen niin huomaat varmaankin painon olevan lihasta.Tai sitten tää xxzero vaan vedättää teit.

No ikäkin kannattaa ottaa huomioon, eli *****t nosta tota määrää.

En todellakaan ymmärrä mitenkä tänne tulee jotain 12v lapsia kertomaan miten nämä nostavat penkistä 100kg. Siinä iässä lihakset eivät ole kehittyneet siihen malliin, että voisit edes muutaman vuoden treenillä nostaisit niin paljon. Se jotenkin tympii kuinka joillakin on pokkaa kusettaa näin räikeästi.

Lainaus:14.10.2006 Normander kirjoitti:
En todellakaan ymmärrä mitenkä tänne tulee jotain 12v lapsia kertomaan miten nämä nostavat penkistä 100kg. Siinä iässä lihakset eivät ole kehittyneet siihen malliin, että voisit edes muutaman vuoden treenillä nostaisit niin paljon. Se jotenkin tympii kuinka joillakin on pokkaa kusettaa näin räikeästi.

Ja kun 70% tääl foorumil näyttää uskovan noi kaikki kusetukset...

monikohan PPläinen ymmärtää että kunnon penkissä ja penkkikoneessa on aika iso ero?

penkistä meni 62,5 tänään. painoa 61.5, pituus 173 cm, ikä 15

Lainaus:14.10.2006 kojamo7 kirjoitti:

Lainaus:14.10.2006 Normander kirjoitti:
En todellakaan ymmärrä mitenkä tänne tulee jotain 12v lapsia kertomaan miten nämä nostavat penkistä 100kg. Siinä iässä lihakset eivät ole kehittyneet siihen malliin, että voisit edes muutaman vuoden treenillä nostaisit niin paljon. Se jotenkin tympii kuinka joillakin on pokkaa kusettaa näin räikeästi.

Ja kun 70% tääl foorumil näyttää uskovan noi kaikki kusetukset...

Kojamo turpa kiinni,et kestä vaan kun joku sua paljon nuorempi penkkaa paremman tuloksen kun sää!!

Tänään nostin 30 kg...

...kaksi kertaa ylös ja tiputin maahan sitten ne painot .

Mutta joku 25 kg taisi mennä sellainen viisi kertaa ylös, eli sen nyt voisi laskea ainakin.

Ikä 13 v, paino n. 58 kg ja pituus 177(.5) cm.